Motivacija za hujšanje, kako motivirati sebe

V tem članku:

1. Najučinkovitejše metode motivacije, da izgubijo težo
2. Odločili smo se o razlogih in kaj zdaj
3. Kaj drugega vam bo pomagal, da izgubijo težo

Najučinkovitejše metode motivacije, da izgubijo težo

Obstajajo različni načini, ki motivirajo, da se znebi odvečne teže. Nekateri od njih so preproste in ne zahtevajo finančnih naložb, drugi - heaped in stane veliko denarja. Vsak zase določa motivacijo za izgubo teže glede na svoje želje, cilje in priložnosti.

Najbolj razširjena sprejemi motivacije za hujšanje, vključujejo:

• • Mnenje drugih. Na žalost, smo obkroženi z različnimi ljudmi in nekateri od njih niso zelo obziren. Ne boste zamudili pravega trenutka za povedati, "Spet si zadel (a) težo," ali "Vi ne govorimo slabo polnosti." Takšne izjave še bolj zatirani oseba s prekomerno težo in razpršitev vse upanje, da izgubi teže. V mnogih primerih, to je mnenje drugih, je zelo močna motivacija, da izgubijo težo, nas vodijo z obiskom telovadnice ali zatekanja k različne diete.
• • Favorite oblačila. Debele lahko zlahka spomnil naše stvari: zdaj težko priti v Pred kratkim so kupili kavbojke, in lepa obleka je bila "plazijo" po šivih! To je znak, da je čas, da sprejme resne ukrepe. In nič ni lažje to priznanje, kako motivirati sebe v hujšanje s pomočjo svojih oblačil. Poskusi, da bi vse, da bi takšno telo in volumen za vaše kavbojke spet postal v času, in vaš najljubši obleko izdal ne tesno prilegajočo obliko.
• • želja kot nasprotnega spola. Kot corny, kot se sliši, vendar je prvi vtis človeka natančno sestavljen v svojem videzu. To ni presenetljivo, da je človek, ki ima telo izgleda zdrav in lep, je lažje, da si dekleta in ženske z majhnim pasom in Lepe noge lažje najti življenjskega partnerja. Desire prosim - to je močna motivacija, da izgubijo težo. To je dobro, "delovni" kot moški in ženski del populacije.

Kako najti pravo motivacijo, da izgubijo težo lahko povem dietetikom, fitnes trenerji ali psihologi. Toda z delom na sebi, bi morali vedno zavedati, da je telo, ki nam ob rojstvu, in slika gradimo sami. In od tega, kar jemo in preživite svoj čas bo odvisno od izida dogodka za ponastavitev prekomerne telesne teže.

Odločili smo se o razlogih in kaj zdaj

Torej, smo opredelili razloge, zaradi katerih so se odločili, da izgubijo težo in si zadali najmočnejšo motivacijo za hujšanje. Zdaj je glavna stvar je, da ne odloži "za jutri" ali "do ponedeljka", in začeli ukrepati zdaj. Takoj moramo ponovno vaše prehrane, spremenite vrstni red dan in morda pregled njihove navade.

Najprej moramo zmanjšati kalorij. Poskusi, da vlak bolj zdrave obroke, sestavljene iz sveže zelenjave, zelišč, sadje, bogato z vitamini in koristnih elementov v sledovih. Lahko uporabite manj mastne vrste rib in mesa, tako da se telo napolnjen z energijo za aktivno življenje.

Živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate in beljakovine so bolje jesti za zajtrk, in bi kategorično zavrne krepko večerjo. To pomaga motivacijo hujšanje na hladilniku: visi na vratih, saj se je zlovešče besedne zveze, ki bo zmanjšujejo apetit. Na primer: "Kdo poje ponoči, se zbudi maščobe", "Ali boste jesti pred spanjem - ne dobijo tanka nikoli", "Ukrotite svoj apetit, sicer bo celulit"!. Večer obrok mora biti sestavljena iz lahkih in visoko kalorično hrano in pijačo, da bi morala biti za 4-4,5 ure pred spanjem. Za lahko krotil apetit pred spanjem popijte malo hladno vodo ali nemastnega jogurta.

Ne prezrite in vaja. Ti se lahko vpišejo v telovadnici ali fitnes klubu in začeti ples ali jogo. V vsakem vremenu je treba bolje hoja in aktivni počitek, kolo, namesto z avtom. V toplejših mesecih, je koristno za kopanje, gre za dolge sprehode - fizične aktivnosti in svežega zraka bo le prispeval k odpravo dodatnih kilogramov. Kot je za slabih navad, zaradi motivacije, da izgubijo težo, je vredno vsaj delno zavrne sladkarije in kolački, ki smo jih vajeni snacking med obroki.

Kot rezultat, lahko rečemo, da bi brez vere v sebi težko znebiti odvečne teže. Močna motivacija za hujšanje, ki temelji na trdnem zaupanju v pridobitev želenega rezultata, lahko zagotovi, da so vsi dvomi zavreči in pripraviti svoje telo, da se znebite nepotrebnih kilogramov. In samo s pomočjo svojih najboljših močeh.

Kaj drugega vam bo pomagal, da izgubijo težo

Kdo se soočajo s problemom prekomerne telesne teže, lahko trdno reči, da je izguba teže - to je naporno in težko delo. To zahteva veliko potrpljenja in ogromno moč volje. izbrali ste motivacijo, da izgubijo težo, lahko okrepijo resničnostne oddaje in programe na temo hujšanje. Na srečo, so ustvarili veliko. Si lahko ogledate dokumentarni film, v katerem glavne like - Nekdanja maščobe moški povedal, kako so se borijo s prekomerno telesno težo, in skoraj dosegle idealni parameter oblike.

Programi o izgubi telesne teže, ki motivirajo za boj proti prekomerne telesne teže, pomaga odpravo slabih navad in pravilno shujšati. Tako je v programu "Extreme Transformation" fitnes trener razkriva nekaj preprostih tehnik, ki vam pomaga izgubiti polovico telesne teže brez vsakršnega telesnih poškodb. Veliko tematski programi so naučeni, kako se motivirati za hujšanje na zdrav način, kako jesti pravico in nam pokaže povsem drugega zornega kota izdelkov, ki prispeva k debelosti.

Direktor ustvarili veliko zanimivih filmov, za motivacijo pri hujšanju. Med njimi so: "15 let: Čas je, da izgubijo težo«, »Šola za fatties", "idealno postavo", "Hunger". Filmi in programi približno hujšanje motivacijsko pomoč zaupanja dobiček v tem, da če pokažejo svojo voljo, potem lahko znebili osovraženih kilogramov in da bo vaše življenje veliko lepše. Celovečerni filmi in dokumentarci, za motivacijo pri hujšanju, dajejo sposobnosti zdravega in aktivnega načina življenja, da bi ponovno ustvariti vitko in lepo telo.

Potrebujemo močno motivacijo, da izgubijo težo, tako da lahko izboljšamo svoje zdravje, samospoštovanje in začeti sami želeli. To mora biti naše vodilo pri tem zdravo in srečno življenje.