LoveForWomens.com

Stroga dieta za hitro hujšanje

Video: Učinkovita dieta za hitro hujšanje

Ko je nujno, da izgubijo tiste dodatne 3-5 kg, pridejo na pomoč toge prehrane, ki je učinkovit za hitro hujšanje. Metoda temelji na dejstvu, da za tri dni boš jedel proizvode določeno vrsto, z dnevnim mejo zaužitih kalorij mora biti manj kot 800.

Zdravniki menijo, da je ta hrana povzroča velik stres telo, saj meni je vsaka toga prehrana je neuravnotežena sestava vitaminov in mineralov. Zato je optimalno trajanje prehrani ni več kot 3 dni, je popolnoma varna za zdravje.

Pravila za hrano hujšanje ni enak za vse: kdo lahko sedi na sadje, medtem ko drugi menijo, da neravnovesje, ki vodi do bolezni. Ponujamo vam, da se naučijo o najtežjih nizko-kaloričnih dietah, od katerih jih na koncu bodo lahko izbrali najustreznejšo za vaše telo.

Vsi spodaj navedeni diete je pomenilo opustitev uporabe soli in sladkorja.

Najbolj priljubljena težko prehrana

sadje prehrana

To je eden izmed najbolj učinkovitih in preprostih načinov, da izgubijo težo hitro, ker vsi plodovi vsebujejo vlaknine, ki nabreklih v želodcu, ki povzroča občutek sitosti. Sadje prehrana tudi ne omejuje prehrane, Edina negativna - je potrebno, da se vzdržijo jedo banane in grozdje, saj je njihova kalorij nekoliko višja kot drugo sadje. Rezultat - tri dni boste izgubili od 2 do 4 kg, odvisno od začetne teže.

Kislo prehrana mleko

Obstaja veliko težkih odločitev za dietah za zmanjšanje telesne mase za mlečne izdelke: skuto, kefir, mešano sadje, vse pa so namenjene za hitro hujšanje. V ta namen, da ni nujno, da vse tri dni piti kefir. V dopoldanskem času, lahko jeste nesladkanega jogurt, z nizko vsebnostjo maščob skuto za kosilo, popoldanski prigrizek - jabolko ali katero koli drugo sadje in večerjo popijte skodelico jogurta s sadno solato. Rezultat - minus 2-4 kg v treh dneh.

Video: Tough dieta za hitro hujšanje




Dieta na porridges

Dieta za kašo - eden izmed najlažjih načinov za hitro hujšanje, kakor tudi žita nasičena telo in ne želite, da bi jedli za dolgo časa. Tu ni pomembno, kaj se odločite žita - riž, ajda ali oves, in kako jo pripraviti. Na primer, želeni del riža zaley vode čez noč, zjutraj izpiranju temeljito speremo s škroba zrna, nato pa kuhamo do mehkega. Razdelite na 5-6 kose in jedli čez dan, ko se pojavi lakota. ne smejo biti dodana opomba, maslo, mleko, sladkor in sol. Rezultat - 3 dni minus 2-3 kg, odvisno od začetne teže.

stradanje

In, seveda, najbolj toga prehrana, ki omogoča hiter učinek - to je na tešče. Vse tri dni nisi jesti ničesar, samo piti vodo, v kateri koli količini. S to metodo hujšanje, lahko izgubite do 5 kg. Pomembno je, da gremo ven od lakote nežno, postopno povečuje količino hrane jedel. Zato je najbolje, da začnete s sadjem, zelenjavo, solate, mlečnih izdelkov in pustega mesa, kuhanega.

Video: Tough dieta za hitro hujšanje

Kako se prižge togo prehrane

  1. Uporaba motivacijo. Želite, da izgubijo težo, da bi postale vitkejše, želite prosim vaš ljubimec, dobil bolje plačano delovno mesto ali da je ljubosumen na njeni prijatelji? Pomisli, kaj potrebujete, da izgubijo težo hitro in temeljito motivirati svojo prehrano.
  2. autotraining. Najdi na voljo 15-20 minut, leže, zaprite oči in se sprostite. Psihično predstavljate, kako vse tri dni, se boste držali togo prehrane. Po tem, si predstavljajte vaše telo tanjša in sam veselo in žareč od sreče. Misli uresničila, in to ni več skrivnost.

Osnovna pravila togega prehrane

Še hitreje lahko izgubijo težo, če boste sledili ta pravila za vse tri dni težka prehrane:

Video: Tough dieta za hitro hujšanje ali minus 25 funtov na mesec

  • tešče zjutraj piti kozarec sveže vode z nekaj kapljicami limone;
  • Pol ure kasneje nadaljuje z zajtrkom;
  • večer sproščujočo kopel z morsko soljo, potem lahko poskusite narediti medu obloge za hujšanje.
  • poskusite preživeti več časa na poti, ker je bistveno pospeši metabolizem.

Ne bi togo prehrane v nemogočo nalogo za hitro hujšanje. Uživajte v proces, ki predvideva njeno preoblikovanje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2021 LoveForWomens.com