Kako začeti z izvajanjem zjutraj in motivacije za zagon

Video: 9 razlogov za začetek teče

Začel sem tek vse. Toda le nekaj mogli uvesti ta šport v dnevni urnik za vedno.
Razlog za ne teče po prvih nekaj treningih - napačna motivacija in nepismeni pristop k zaposlovanju.

Zakaj se ljudje selijo

Večina ljudi začeli prikazovati, da izgubijo težo. Koliko kalorij so spali, medtem ko teče?

• Ko tek eno uro ste izgubili 500 kalorij. Prekomerno telesno težo ljudje preživijo veliko izgubo energije na uro, bo okoli 900 kalorij.
• Menjavanje počasen tek s kratkimi pospeški učinkovitosti izobraževanja raste. Lahko spali uro teče več kot 1200 kalorij.

Razdalja, na kateri ste začeli teči, to ni važno.

Ni treba začeti ali si prizadevajo teči hitreje - to lahko vodi v nič.

Video: Kako začeti prikazovati - motivacija za vožnjo

Tek, ki jih prisiliti mišice, da delujejo. To sproži zapleten proces pravilno presnovo, razstrupljevalno in splošno zdravje.

So se začeli za delovanje vseh sistemov v telesu. Dihate pravilno, nasičena telo s kisikom. Skupaj z odvečnimi kilogrami gre za bolezen, apatija in psihološke težave.

Video: Kako teči v zimskem času. Anna Shahinian

V zameno boste prejeli posodobitev, lepo in zdravo telo. Vrni se čilost, vitalnost, duševno jasnost in optimizem. Izboljšuje spomin, hitrost reakcij in razpoloženje. Vse to vam bo dala le 3:00 prodor na teden.

Uporabne lahka vadba za hujšanje roke in ramena, kot žensko in moškim, boste našli sveže v našem članku!

Kaj pa, če ima ženska zelo nizko samospoštovanje? Nasveti za dvig samozavesti in samo-ljubim Najdete tukaj.

Začetek

Kako začeti z izvajanjem zjutraj, kako motivirati sebe - vprašanja vsakogar, ki je mislil o HLS. Pomislite pomembno nagrado za vas osebno.

Če ste lepa dama - nakup krasen obleko in dorogushchee da dokler vam malo.
Poišči stare fotografije, v kateri so mladi in lepi.
V bližini je slika sebe danes.
Oglejte si te fotografije ves čas, vidite stanje stvari v tem trenutku in si oglejte, kaj je vredno truditi.

Video: Kako sem začel teči zjutraj? Oglejte si video in začeti zaženete! Stavim?

Redno merjenje njihovo velikost. Stopita na tekočem traku cm - močan motivator. Obljubi si darilo za doseganje določeno težo.
Najprej je boleče in težko. Po prvem usposabljanju bo malenkostna malo misli o ničevosti in druge neumnosti. Ne popustiti.
Ne pozabite - težave in bolečine bodo izginile v enem mesecu.

Dobili boste uporabljajo in se ne bodo mogli predstavljati, kako zgodaj lahko živeti brez dirke.