Preprost način, da izgubijo težo

Vsaka oseba ima svojo idealno telesno težo, vendar z namenom, da bi bilo ravno pravšnja je treba upoštevati nekaj preprostih pravil, ki jih predstavljamo v tem članku. Prekomerna telesna teža - kakšen problem veliko ljudi. Ampak ne vsi vemo, da je zelo enostaven način, da izgubijo težo - da se držijo na življenje treh osnovnih pravil, ki jih lahko opravlja, in ob istem času bo spremenila kakovost vašega življenja na bolje.

No, da vidimo, kaj so pravila ..

1. pravilo - moči.

Video: Kako izgubiti težo. Najlažji način, da izgubijo težo

ker iščemo za to enostaven način, da izgubijo težo, da večjih omejitev, ne boste videli tukaj. Toda kaj lahko priporoča, .. Za zajtrk jedo kašo (ajda, oves, 5 vrst žita, itd). kaša, jedli za zajtrk bo vaše telo veliko število sil in vitaminov. Pijte veliko navadne vode, saj včasih je občutek lakote zaradi pomanjkanja vode, vendar ni hrane.

Poskusi, da se odreče kave in snacking na pechenyushek ali žemljice na delovnem mestu, je bolje jesti jabolko ali pomaranča. Ne obupajte kruha, pojdite na njegovo različico rženega (Borodino, trgovinah, itd), ta kruh je bolj zdravo, manj kalorij, in se izkaže, da jedo veliko manj.

Video: Allen Carr Preprost način, da izgubijo težo

Uporabnost škatle sok - mit, v katerem je ogromno sladkorja.

Na splošno, ta točka je vse jasno, lahko privošči svoje najljubše hrane, samo ni vredno jesti v večjih kosih, dobro in poskusite premakniti na bolj uporabnih izdelkov. Bolje je začeti "ozdaravlivat" vaši prehrani postopoma, in ne bo prinesel nobenih nevšečnosti.

Običajno 2 - Promet.

Seveda je vredno domnevati, da bi bilo drugo pravilo za idealno sliki samo "gibanje." Toda v tem primeru bo prišlo do radikalne priporočil, kot so tek zjutraj ali kaj podobnega. Seveda, izvaja najboljša možnost tukaj, vendar, kot vemo, ni vse to ustreza. Zelo veliko so se začeli delati, in po nekaj tednih metanje, poetmou gremo v drugo smer ..

Gibanje je lahko, ker ne samo med vadbo. Naše vsakdanje življenje nam daje veliko možnosti. Na primer - obupajte dvigala. Ja, ja. Na začetku bo zelo težko, ampak po enem tednu, boste premagali po stopnicah v eni sapi. Pojdi, če je mogoče, da delo peš. Če uporabljate javni prevoz, dol na desni strani ga ne ustavi, in malo prej, hodi peš, diha zrak, saj traja le 10 minut. Na delovnem mestu, da kratke odmore, kneads.

Idealno bi bilo, vsak dan, da gredo na sprehod in hodi vsaj eno uro.

3. pravilo - Pep.

Vaš čustveno in psihično stanje je tudi zelo resen vpliv na svoj videz. Zato poskušajo biti vedno dobre volje.

Video: Kako hitro in preprosto shujšati doma? Preprost način, da izgubijo težo in odstranili želodec in boke!

Dobili dovolj spanja. Sveže in spočiti telo potroši več energije, zato bo kurjenje kalorij veliko hitreje.

Nastavite si cilje in jih doseči, narediti vse, kar z veseljem, bo to, da ne samo v življenju pomaga, ampak tudi pomaga, da si sliko v norm.

Video: Preprost način, da izgubijo težo - Allen Carr (Audiobook - zdravje)

Presenetljivo je, da poskuša upoštevati teh preprostih pravil, ne uporabljajte prehrane in aktivno izvajanje, To se lahko izpolni na tri kilogram na teden ker Vaše telo bo lažje spoprijela z vsemi svojimi funkcijami, izboljša presnovo, bo aktivno gorijo maščobe, itd Ampak najboljše od vsega, te tri preprosta pravila so zelo preprosta za vstop v navado, zaradi nekaterih temeljnih omejitev, ki jih imajo.

Vso srečo vam želim! In .. delili svoje izkušnje v komentarjih! &# 128.578;