Lubenica prehrana za hujšanje - minus 10 kg za en teden

Lubenica prehrana - je okusna, da hitro znebiti nekaj dodatnih kilogramov. Ampak to je primeren le za tiste, ki resnično ljubi sočne jagode. Diet lubenica se šteje za preprost, poceni in učinkovita, v katerem ga je enostavno, da izgubijo težo do 8 kg. Poleg tega, melona čisti telo strupov in nečistoč, tako da z njim preživeli postne dni, in ljudje z normalno težo.

Kaj je prednost hujšanje na lubenice

Nizkokalorično lubenice (38 kcal / 100 g) vsako leto privabi vse več dietetičen na berry. Drži, da to samo zato, ker je hrana bogata z vlakninami, zagotavlja dolgotrajno sitost. Lubenica koristni za srce in ledvice, ker skupna 100 g jagod vsebuje magnezijev dnevno normo. V svoji strukturi vsebuje vitamin B, folno in askorbinska kislina, karoten, riboflavin, antioksidante. Lubenica oddaja odvečno tekočino iz telesa, kot diuretik.

Opis in prehrana pravila

Zdravniki ne svetujejo, da bi sedel na mono-prehrani več kot 2-3 dni, a če želite izgubiti veliko kilogramov, potem pa ugotovite, kaj lahko izbirate dieto lubenice, tako da je telo prejelo pravo količino hranilnih snovi. Število lubenice kaše v dieto definirano takole: en kilogram na 10 kg teže človeškega telesa. Pijača dovoljena le negazirane vode. Jesti lubenice prednostno najkasneje 4 ure pred spanjem, zaradi diuretikov jagod. Za izgubljene teže ne pride nazaj, pridi s takšno hrano, mora biti postopoma - v naslednjih dneh v skladu z omejitvijo kalorij.

Možnosti in dietna hrana

Video: Lubenica prehrana! Ali je mogoče, da izgubijo težo ali minus 8 kg | #edblack

Če zdravstvena dovoljenja, v času tridnevnega prehrana za lubenice drugih izdelkov, je bolje, da ne uporabljajo - to bo privedlo do izgube 3-5 kg. Uporaba Lubenica izboljša videz kože, nohtov in stanje las, zaradi vsebnosti antioksidanta likopena. Če 7 dni opazili lubenico prehrane - je zagotovljena minus 10 kg na teden, in celo nasičena telo z železom, s čimer odpravlja tveganje za anemijo in anemijo.

Lubenica prehrana za 3 dni

V kratkem tridnevno prehrani dovoljeno jesti le lubenice celuloze. Treba je razdeljen na 4-6 enake dele in jesti vsakih 1,5 - 2 uri. Če ohranila takšna prehrana je težko, dodamo nekaj rezin rženega kruha za zajtrk ali kosilo. Kot napitek se uporablja samo voda.

Video: Lubenica prehrana minus 10 kg na teden. Lubenica prehrana za hujšanje

Lubenica prehrana za 5 dni

Ta različica vsebuje več veliko meni. Meso lubenice spremlja večjih tehnikami hrane in se uporablja kot prigrizki (do 5 kg na dan). Zagotovljena hujšanje v 5 dneh bo do 3 kg.

Približna meni lubenica prehrana:

• Zajtrk - 200 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in čaj.
• Kosilo - 250 g ajdovi.
• Snack - 100 gramov sira, čaj.
• Večerja - 250 g kuhanega riža.

Video: Kako, da izgubijo težo? Stara angleščina prehrana (minus 10 kg za 5 dni)

Lubenica prehrana za 7 dni (tedensko)

V tednu dni, ki je lubenica dovoljena uporaba izdelkov, ki bodo opisane v nadaljevanju, vendar ne presegajo dovoljenih kalorij. V roku 7 dni sedel na dieti lubenice ne bo težko, ker je raznoliko prehrano, in rezulate omamljanje - minus 10 kg na teden.

Video: Kako, da izgubijo težo? Učinkovito lubenica prehrana (+ riž in skuta)

Vzorec meni:

• Zajtrk - kuhana jajca ali kaša na vodo ali z nizko vsebnostjo maščob skuto in kave.
• Kosilo - kos piščančjih prsi ali ribe ali pustega mesa brez maščobe in zelenjave v solati, oblečena s kislo jogurt ali olivno olje.
• Večerja - le lubenice kaše (3 kg).

kontraindikacije

Lubenica prehrana za hujšanje ne ustreza vsem, da poslušate svoje telo, da mu ne škoduje. Odreči, da bi ljudje z:

1. Razjeda na dvanajstniku.
2. Prirojene anomalije sečil in spolovil.
3. Ledvični kamni.
4. Postoperativne adhezije.
5. Gastrointestinalnih bolezni.
6. Sladkorna bolezen.
7. Z izgubo moči ali nespečnosti.
8. Starejše osebe s kroničnimi boleznimi črevesja.

Izhod iz prehrane

Kako izgubiti težo na lubenice, smo že obravnavali. To je še vedno, da se naučijo, kako iti iz prehrane popraviti rezultat. V nekaj dneh po dieti lubenice jesti ogljikovih hidratov, beljakovin z nizko vsebnostjo maščob živila: piščanec, ribe, jogurt, jajca, žita, sir, zelišča, sadje, zelenjavo. Priporočljivo je, da opazujejo in pitne režim - do 1,5 litra vode na dan.