Vitamin B8 - dobre in koristne lastnosti inozitol

• Odmerek vitamina B8
• Kako koristen vitamin B8?
• Pomanjkanje vitamina B8:
• Viri vitamina B8:
• overdose inozitol

Vitamin B8 (inozitol, inozitol) je vitamin podobnih snovi (saj se lahko sintetizira v telesu) in spada v skupino vitaminov B, glede na njihove kemijske strukture inozitol saharidnih podobna, vendar ne ogljikovih hidratov. Vitamin B8 topen v vodi in delno uniči visokih temperaturah. Glede na vse prednosti vitamina B8 lahko rečemo, da je to eden izmed najpomembnejših in skupnih članov vitaminov skupine B

Odmerek vitamina B8

dnevni odmerek vitamina B8 za odraslo osebo je 0,5-1,5, odmerek se razlikuje glede na zdravje, telesne dejavnosti in prehranjevalnih navad. Običajno sprejem inozitol povečala pri sladkorni bolezni, kronično vnetje, stres, prekomerna vnos tekočine, zdravljenju nekaterih medicinskih drog in alkoholizma. Dokazano je, da je najboljši vitamin B8 razgradili v prisotnosti tokoferola - vitamina E.

Kako koristen vitamin B8?

Inozitol vpliva na metabolizem, najdemo v številnih encimov, ki uravnavajo gibljivost gastrointestinalnega trakta, znižuje krvni tlak, uravnava količino holesterola. Glavni koristno lastnost vitamin B8 - aktiviranje metabolizma lipidov, kajti tako cenjena inozitolnih športnikov.

Glavni "baza razpolaganje" inositol v telesu je v krvi. En mililiter krvi vsebuje približno 4,5 mikrogramov inositol. On se prevaža z obtočil za vse celice v telesu, ki jih je ta vitamin. Velike količine inositol potrebno mrežnico in lečo, tako pomanjkanjem vitamina B8 povzroča različne bolezni organov vida. Inozitol pomaga absorbirati holesterola in uravnava njegovo raven - ne razvijejo debelost in ateroskleroze. Inozitol ohranja elastičnost žilnih sten, preprečuje tvorbo trombusov in redči kri. Vstop inozitol pospešuje celjenje zloma in hitro okrevanje v pooperativnem obdobju.

Vitamin B8 - velika prednost za sečil in spolovil. Reproduktivna funkcija moških in žensk, je odvisna tudi od količine inozitolom v krvi. Ta snov je vključena v delitvi jajce. Pomanjkanje vitamina B8 lahko povzroči neplodnost.

Video: Kaj je pokazala, da zdravniki v kivija, ni mogoče razložiti. Novice danes

Vitamin B8 uspešno uporablja za zdravljenje bolezni, povezanih z moteno občutljivost živčnih končičev, saj omogoča prenos medceličnem impulzov snovi. Vitamin B8 pospešuje sintezo proteinskimi molekulami, tako da se stimulira rast kosti in mišičnega tkiva. To je uporabna lastnost vitamina B8 je še posebej pomembna za rast in razvoj otrokovega telesa.

Pomanjkanje vitamina B8:

Na pomanjkanje vitamina B8 pojavi naslednje bolezenskih stanj:

• Nespečnost.
• Izpostavljenost stresu.
• Težave z vidom.
• Dermatitis, izpadanje las.
• Ožilja motnje.
• Povečana raven holesterola.

vitamin B8 telo sintetizira iz glukoze. Nekateri notranji organi v svojih tkivih ustvariti varnostne zaloge, inositol. Ko v možganih in spinalne možganov je snov, ki v velikih količinah, se začne kopičiti v celične membrane, ta stalež je namenjen za nevtralizacijo posledic stresa. Zadostnih količin vitamina B8, sestavljeni v možganskih celic, stimulira psihično aktivnost, krepi sposobnost pomnjenja in koncentracije. Zato je v obdobju intenzivnega psihičnega stresa priporočamo ob to snov.

Video: Semena kaj dobrega

Viri vitamina B8:

Kljub temu, da je telo sintetizira inositol sam, približno četrtino dnevnih potreb preiti v telo s hrano. Glavni vir vitamina B8 so oreščki, agrumi, fižol, sezamovo olje, pivski kvas, otrobi, živalski stranski proizvodi (jetra, ledvice, srce).

overdose inozitol

Glede na to, da se telo nenehno zahteva velike količine inozitolom, hipervitaminoza vitamina B8, je praktično nemogoče. primerov prevelikega odmerjanja lahko spremljajo redke alergijskih reakcij.