Kateri vitamini so bistvenega pomena za naše lase, kako pravilno izbrati in uporabiti?

<

Pozdravljeni, dragi prijatelji, bralci in obiskovalci!

Odločil sem se en dan za nakup dobre vitamine za lasje, vendar ne samo to, in bo do nje z inteligenco. Imam vprašanje, kaj je to, da se v teh pripravkih, ki so me resnično pomagali, da bi dosegli svoje cilje, in sicer, da izboljša videz las, krepijo rast las in njihovo preprečevanje padavine.

Spodaj sem iz najbolj pomembne in bistvene vitamine za naše lase, značilnosti njihove uporabe in priporočenega dnevnega vnosa (RDA)

Ampak prosim ne vzemite kot vodilo k dejanjem, je le seznam tistih komponent, lahko pomanjkanje, ki povzročajo težave z lasmi. Kaj točno manjka želeli, da bi vaš zdravnik določi rezultate potrebnih testov.

Kaj vitamini so potrebni za lase?

vitamina A

pomembnih značilnosti

1. Absorpcija vitamina A v črevesju in v tkivih, je nemogoče brez vitamina E. Zato je treba ti dve vitaminov, ki le skupaj.
2. Pretvorba vitamina A v aktivni obliki je nemogoče brez Ze cinka. Zato, ko se pomanjkanje cinka ne sintetizira v telesu protein, ki veže vitamin A molekulo z nosilcem, ki prenaša vitamin A iz črevesja v kri. Poleg tega ti dve vitamini so soodvisni.
3. Kljub temu, da je vitamin A bistvenega pomena za zdrave lase, je treba obravnavati previdno, saj je retinol lahko kopičijo v telesu in v velikih odmerkih postane strupena in lahko dejansko privede do nasprotnega učinka - izgube lasje.

Največji dnevni odmerek vitamina A, ki naj bi ga uporabljate, je 800 mikrogramov za ženske in 1.000 mg za moške.

pomembnih značilnosti

Za presnovo in prebavo nikotinske kisline zahteva biotin (vitamin B7)

Safe dnevni odmerek 17 do 200 mg.

Vitamin B-5 (pantotenska kislina)

V vodi topen vitamin, je zelo široko razširjeni v naravi. Pantotenska kislina tvori en del življenjskega snovi koencim A, ki je potreben za presnovo ogljikovih hidratov in maščobnih kislin ter njihove pretvorbe v energijo.

Vitamin B6 (piridoksin)

V vodi topen vitamin. Eden od glavnih simptomov pomanjkanja vitamina B6 v telesu, je izguba neenotne las, prhljaj, pretirana suhost lasišča.

Priporočeni dnevni odmerek 10-25 mg

VITAMIN folne kisline (B9)

Glavni dejavnik, ki kaže na pomanjkanje folne kisline v organizme- je prhljaj. RSD-400 mg.

Vitamin B12 (KOBALOMIN)

V vodi topen vitamin. Vitamin, ki sodeluje pri delitvi celic. S pomanjkanjem vitamina B12 povečala pojavi izpadanje las.

To odlično deluje v kombinaciji z vitaminom B5, cink in selen.

Priporočeni dnevni odmerek 2-3 mg

Vitamin C (askorbinska kislina)

V vodi topen vitamin. Antioksidant. Vitamin C se ne shranjujejo v telesu, zato ga je treba nenehno in na dnevni osnovi.

Vitamin C sodeluje pri sintezi pomanjkanja vitamina C kollagena.Pri las raste zelo počasi, izpadejo in flogged.

Priporočeni dnevni odmerek 60 ig

Inozitol (inozitol ali vitamin B8)

Vitamin podobna snov.

inozitol - je eden od najbolj pomembnih vitaminov, ki se lahko borijo s težavami izpadanje las, ki jih lahko popravi, da ga dodate k vaši prehrani. To dobro deluje v kombinaciji z biogennom.RNP -150 mg

Cink (Zn)

Cink je treba omeniti tudi zelo močan in dobro znani mineral v sledovih, ki lahko učinkovito proti izpadanju las, ki ta mineral pomaga uravnotežiti razmerje bakra / cinka v telesu. RNP- 15 mg

Železo (Fe)

Železo je zelo pomemben mineral za človeško organizma.Kogda gre za preprečevanje in zdravljenje izpadanju las železa prav tako igra zelo pomembno vlogo. Tudi rahla pomanjkljivost lahko prispeva k izpadanju las, lasišča kisloroda.Podderzhivaet odvzeli zdravo kroženje hranilnih snovi v lasnih mešičkov.

Železarstvu izenačeno potreben vitamin B2, B5 in A. RNP- 15 mg. Vendar pa je železo v dveh obrazec valentno preprečuje absorpcijo vitamina E.

Baker (Cu)

Baker pomaga uravnavati naravno izpadanje las. Presežek bakra v telesu lahko močno prispeva k izpadanju las, vendar pa pomanjkanje bakra lahko povzroči tudi podoben učinek. Baker mora biti vedno v uravnoteženem sistemu s cinkom. HSD-2-5 mg

Glavni simptom pomanjkanja bakra zgodaj sive.

Silicij (Si)

Treba je okrepiti lase in nohte celice, izboljšuje sintezo kolagena in keratina, daje elastičnost in moč las.

Selen (Se)

Močan antioksidant. To preprečuje staranje las, izpadanje las in graying prej. Deluje samo v kombinaciji z vitaminom E in C.

MSM (Metil)

MSM (Methylsulfonylmethane) - je naravna oblika organskega žvepla, ki se nahaja v vseh živih organizmih. Učinkovito krepi lase in nohte, izboljšuje svoje sostoyanie.Yavlyaetsya močan antioksidantom.Obladaet seboreguliruyuschim močan učinek.

L-metionin (prosta oblika)

L-metionin - je esencialna aminokislina. Sodeluje pri tvorbi nukleinske kisline, ki je potrebna za tvorbo kolagena proteina. L-metionin spodbuja elastičnost kože, las in nohtov zdravje.

PABA (P-aminobenzojske kisline)

Je ključni element pri ohranjanju barvo las, zavira starostne sivenja las in ohranja njihovo barvo.

holin

holin besedilu vitaminov skupine B (vitamin B4 ali Bp), čeprav so živali in mikroorganizmi lahko poslal sintezirovat.Vhodit izmed fosfolipidov. Na primer, lecitin, ki jih potrebujemo za moč in sijaj las. RSD- 200 mg

Izberite katero koli vitamini bolje za LASE

Izbira vitaminsko-mineralni kompleks za lase

Zdaj, s poudarkom na teh informacij, sem začel, da poberem svoje vitaminsko mineralni kompleks za lase.

Torej, najbolj pomembne točke, da je treba paziti, da pri izbiri vitamine za lase.

V vsakem nizu las mora nujno vsebovati naslednje:

Vitamini A, E, C, B vitamini (predvsem B12, B7, B 5), Se in Zn. kot dodatna Elementi: silicij, železo, baker, holina in metionina.

Toda obstaja še en zelo pomemben dejavnik, ki lahko uživanje teh vitaminov in drugih popolnoma neuporabna, to je oblika, v kateri so spojine v tem kompleksu. Izberite kelatiranih oblik spojin.

Prav tako ne pozabite, da je, zato se lasje esencialnih maščobnih kislin in proteinov prepričani, da v vaši prehrani koristne vključujejo Izdelki za lase, bogati v teh sestavin!

Verjetno bodo moji redni bralci so opazili, da so vsi izdelki za nego za njihov videz in zdravje, sem kupil na iherb.

Kljub temu, da sem imel ni majhna izkušenj v lekarni, jaz ne kupujejo tam zaradi svojih vitaminov pusto in neuravnotežena sestava pogoste odsotnosti učinek njihove uporabe, in tako kompleksnih vitaminov za lase, sem začel iskati to tukaj

S poudarkom na njihovih lastnih sposobnosti in preberite zgoraj navedene podatke, boste lahko izbrali zase je dobra vitaminska in mineralna kompleks za lase.

Video o vitamini za lase

In vendar, za malico, za vse zgoraj, rad bi vam, da gledam ta video. Mnenje trichologist o vitaminov. Poglejte, to je zelo zanimivo -)

Na splošno velja, da svoje sklepe)

Želim vam lepe in zdrave lase in bi bil zelo hvaležen, če dodamo k temu članku točne informacije o obliki, v kateri so vitamini in minerali najbolje absorbira, kar učinkovite vitaminski dodatki, ki ga uporabljate, in tisto, kar je pomagalo, da bi izboljšali svoje lase.

Naj nam najti najboljše, optimalne, bio koristne vitamine za lase skupaj !!!