Vitamin B12 - dobre in koristne lastnosti kobalamin

• Kako koristen vitamin B12?
• Pomanjkanje cianokobalaminom:
• Indikacije za sprejem B12:
• Viri vitamina B12:
• Preveliko kobalamin:

Vitamin B12 (cianokobalamin ali kobalamin) - vitamin, ki vsebuje telo potrebuje kobalta in ciano. Glavna prednost tega vitamina - krvotvorni funkcija - pomoč pri razvoju rdečih krvnih celic. Tudi neprecenljive Koristne lastnosti kobalamin v nastajanju živčnih vlaken. Druga vitamina B12 ima pomemben učinek na presnovo in pretok maščob in ogljikovih hidratov v telesu.

Vitamin B12 je vodotopen, komaj razgradi med dolgotrajno toplotno obdelavo, in v stiku s kislinami in bazami. Cianokobalamin je sposoben, da se kopičijo v jetrih za nadaljnjo uporabo. Majhne količine vitamina B12 sintetiziramo črevesno mikrofloro. Dnevna potreba za kobalamin za odrasle je 3 mcg. Med nosečnostjo, dojenjem, in med intenzivna vadba, Število prejetih vitamin se lahko poveča do 4-krat.

Kako koristen vitamin B12?

Glavni namen vitamina B12 - normalizacija hematopoeze. Poleg kobalamin koristne učinke na presnovi maščob v jetrih, izboljša stanje živčnega sistema, metaboličnih procesih v telesu, znižuje holesterol in pospešuje rast. Cianokobalamin sodeluje pri sintezi DNA, aminokislin, vpliva na obdelavo maščob in ogljikovih hidratov.

Kobalamin spodbuja delitev celic, ki jih njegova prisotnost v telesu je odvisna od dobrega počutja tkiv, ki so najbolj dovzetni za intenzivno divizija: imunske celice, krvne celice in kožo, kot tudi celice, ki tvorijo zgornji del črevesja. Vitamin B12 prizadene mielinske ovojnice (prevleka živcev) in pomanjkanje vitamina povzroči nepopravljivo uničenje živcev.

Pomanjkanje cianokobalaminom:

Pomanjkanje kobalamin spremlja naslednjih simptomov:

• Povečana živčnost.
• Utrujenost in slabost.
• Nevroze.
• Bleda, rahlo rumena koža.
• Težavnost med hojo.
• Bolečina v hrbtu.
• Pomanjkanje apetita.
• Občutek otrplosti v mišicah.
• Pojavljanje razjed na sluznici ustne votline.
• Oteženo dihanje in hitrega bitja srca med vadbo.

Video: Vitamin B1 (tiamin)

Pomanjkanje vitamina B12 pojavlja v alkoholizem, popolni odsotnosti proteina v prehrani živali, in njegovo asimilacijo zlorabe (resekcija želodca ali črevesja, atrofični gastritis, enterokolitis, okužbe, bolezni jeter). Ko je dobra prehrana jetra časa, da bi znatne rezerve kobalamin, tako da prve simptome pomanjkanja v nekaterih primerih se lahko pojavi le nekaj let po začetku bolezni.

Dolgotrajno pomanjkanje kobalamin lahko povzroči živčne in duševne motnje, multiple skleroze, sledi paraliza.

Indikacije za sprejem B12:

• Anemija različnih izvorov (pomanjkanje železa, posthemorrhagic et al.).
• Polinevritis.
• Trigeminalna nevralgija.
• Radiculitis.
• Migrena.
• Diabetična nevritis.
• Skleroza.
• Cerebralno paralizo.
• bolezni jeter (ciroza, hepatitis, maščobna degeneracija).
• bolezen sevanje.
• Kožne bolezni (dermatitis, nevrodermitisa, psoriaze, photodermatosis, itd).

Viri vitamina B12:

Po študijah vir vitamina B12 drobnih organizmov: kvasovk, bakterij, plesni. Vendar prebave vitamina odvisno od "faktor iz grajsko" - ima ena od edinstvenih strukture proteinov, ki se proizvaja v želodcu. Pogosto je pomanjkanje kobalamin zaradi pomanjkanja bistveni faktor.

Ne pozabite, da je vitamin B12 je uspešno prebavi v prisotnosti vitamin B6, s pomanjkanjem pojavi piridoksin in kobalamin pomanjkljivosti.

Kljub temu, da rastline in živali, ne proizvajajo vitamin B12, ki jih lahko kopičijo, tako za dopolnitev zalog kobalamin v potrebe telesa, da bi jedli govedino jetra, trske, morske plošče, losos, kozice, morske rastline in alge, tofu.

Video: pomanjkanje vitamina B12. Kako bi za to

Preveliko kobalamin:

Presežek cianokobalamin lahko povzroči pljučni edem, trombusa perifernih krvnih žilah, kongestivnega srčnega popuščanja, urtikarijo in v redkih primerih anafilaktični šok.