Vitamin B6 - dobre in koristne lastnosti piridoksin

• Kako koristen vitamin B6?
• Odmerek vitamina B6
• Pomanjkanje vitamina B6:
• Prevelik odmerek vitamina B6:

Vitamin B6 (piridoksin) - eden od najpomembnejših B vitaminov, je težko predstavljati polno delovanje telesa brez prisotnosti tega vitamina. Uporaba piridoksin je sredi encimov, kar je še posebej koristno za nastanek in ohranjanje življenja. Vitamin B6 je popolnoma topen v vodi, se ne bojijo visoke temperature in kisika, vendar pokvari, kadar je izpostavljen svetlobi. Piridoksin ima celo vrsto uporabnih funkcij in rešuje različne težave, vendar njegova glavna naloga je zagotoviti presnove aminokislin, ki se uporabljajo za izdelavo proteinov.

Kako koristen vitamin B6?

Piridoksin povečuje absorpcijo maščobnih kislin, to snov je odvisna od pretoka številnih kemičnih reakcij. Vitamin B6 vpliva na sintezo in delo številnih encimov, spodbuja najučinkovitejšo porabo glukoze - obstoj zalog vitamina B6 v telesu preprečuje nastanek valov količino glukoze v krvi, normalizira presnovo v tkivih možganov, izboljšuje spomin. Zaradi normalne porazdelitve glukoze, piridoksin ima pozitiven učinek na živčni sistem, povečuje učinkovitost.

Piridoksin, skupaj z vitamini B12, B9 in B1 To revitalizira kardiovaskularni sistem, preprečuje nastanek ishemije, ateroskleroze in miokardnega infarkta. Vitamin B6 normalizira ravnovesje kalija in natrija v telesnih tekočinah. Pomanjkanje piridoksin lahko povzroči zastajanje tekočine (edem) v nogah, rokah in obrazu.

Vitamin B6 je priporočljivo, da se naslednje bolezni:

Video: Dope nerazrezani Vitamin B6 piridoksin

• Anemija.
• toksikoze med nosečnostjo.
• Levkopenija.
• Ménièrove bolezni.
• Zraku in morju bolezen.
• Hepatitis.
• Bolezni živčnega sistema (majhnih belih dihurjev, Parkinsonove bolezni, nevritisa, radikulitis, nevralgije).
• Različne kožne bolezni (nevrodermitisa, dermatitis, psoriaza, diateza).

Vitamin B6 se uporablja tudi za zdravljenje ateroskleroze in sladkorne bolezni. Poleg tega lahko piridoksin se uporablja kot diuretik - prikaže odvečno tekočino, pomaga zmanjšati krvni tlak. Neverjetno, vitamin izkazal za boj proti depresiji - poveča proizvodnjo serotonina in noradrenalina (anitidepressantov-snovi).

Vitamin B6 preprečuje razvoj urolitiazo pod njen vpliv oksalatno sol pretvorimo v topne spojine. Če ni dovolj piridoksin oksalna kislina reagira s kalcijem, da se tvori oksalati, ki se odlaga v obliki kamna in peska v ledvicah.

Odmerek vitamina B6

Humani Dnevna potreba po vitaminu B6 v območju od 1,2 do 2 mg. Povečani odmerek piridoksin ljudje potrebujejo ob antidepresive, kontracepcijska sredstva, pod stresom in prekomerno fizičnim naporom, medtem ko je kajenje in uživanje alkohola. Potrebni so dodatni odmerkov snovi za AIDS, hepatitis in radiacijsko boleznijo.

Viri vitamina B6 so soja, špinača, kalijo pšenice, avokado, otrobi.

Pomanjkanje vitamina B6:

Pomanjkanje piridoksin v telesu se kaže skoraj takoj toliko neprijetnih simptomov. Še posebej nevarno je pomanjkanje vitamina B6 za žensko telo. Na tej podlagi pojav poslabša PMS in slabšanje stanja v menopavzi.

Piridoksin primanjkljaj spremlja naslednjih pojavov:

• Razdražljivost, depresija in psihoza.
• anemija, kljub prisotnosti železa v telesu (hipokromna anemije).
• Vnetje sluznice v ustni votlini.
• Dermatitis.
• Majhni otroci razvijejo krčev pogoje.
• Pomanjkanje vitamina B6 prodira kri viskozni nagnjeni k tvorbi strdkov, ki lahko povzroči zamašitev žil.
• Konjunktivitis.
• Slabost, bruhanje.
• Polinevritis.

Daljše Rezultati pomanjkanje piridoksina v nezmožnost organizma za proizvodnjo protiteles proti patogenom.

Prevelik odmerek vitamina B6:

Vitamin ne kopiči in se hitro izloči iz telesa. Preveliko se običajno ne spremlja nobenih toksičnih učinkov. V nekaterih primerih pa so alergijske kožne izpuščaje, slabost in motnje v pretoku krvi.