Dietni 5 žlic: rezultati, pravi izgubi teže

prehrana Načelo 5 žlic, ki temeljijo na dejstvu, da je želodec uporaba manjše količine hrane zmanjšanega obsega. Sčasoma sem lačen manj. Telo bo najprej porabiti zaloge rezerve maščobe, in nato preneha kopičijo teh ekscesov. Diet 5 žlic - načelo siljenjem

V tem članku:

1. Dieta sistem hujšanje na 5 žlic
2. Načelo hujšanje
3. Ponovni izračun izdelki postopku pet žlic
4. Odpornost rezultat tega postopka hujšanja

Dieta sistem hujšanje na 5 žlic

Dietni pet žlic ne obremenjuje prehrane monotone in okusa vljudno jedi. Stroga količine sprejemih manjka hrane, pa tudi omejitve glede uporabe nekaterih proizvodov. Glavna stvar, ki je vedno v skladu z velikostjo obrokov. Jed naj bi ustrezal pet žlic, ali je marmelada ali meso solata. In v naslednjih petih žlice lahko jedel samo tri ure.

Mnenja shujšala na dieti, 5 žlic pozitivne, saj ni potrebe, da se omeji na svoje najljubše jedi. Običajni meni ljudi, ki se borijo z odvečnimi kilogrami, se ne spreminja. Za mnoge je to najboljše merilo za izbiro sistema hujšanje. Najbolj pomembno - je, da je vnos hrane 5 žlic.

Osnovna pravila prehranjevanja:

Video: SHUJŠEVALNI BREZ NAZAJ KG. Ne verjamete? Preverite in si ..

• 1 pristop obrok lahko jeste 5 žlic, kar zadostuje za nasičenje želodcu in zadovoljiti lakoto;
• zaradi lažjega izračunu obsega eno hrano prejema merjenje žlico lahko nadomesti gramov, katerega uporaba ne bi smela presegati 150-200 enot;
• je pomembno upoštevati odmor tri ure med obroki;
• Snacking ni omejena (to je pomembno vedeti, da je naslednji vnos hrane mogoča le v treh urah);
• V meniju prehrani lahko 5 žlic vključuje hrano in kuhane jedi.

vnos tekočine:

• In pitje mineralne vode za pitje brez omejitev.
• Lahko pijete kavo in čaj. Vendar pa morajo biti brez sladkorja.
• Sladkanje pijač je dovoljeno fruktozo (v raznolik stekla - 1 žlička). Uporaba fruktoze je podobnih tehnik jedi (ne več kot 5 žlic dnevno intervale ob treh).
• Sokovi se rešiti brez prisotnosti sladkorja v njihovi sestavi.

Z resnega pristopa k prehrani, se zaveda, da je sladkor vsebuje veliko kalorij. Če jeste sladkih sode ali sladkana s čajem sladkorja, ne bo prispeval k izgubi teže. Zato je treba omejiti uporabo katerega koli sladil okusa. V nasprotnem primeru se bo uporaba teh tekočih kalorij se odraža v sliki dodatne palcev.

Načelo hujšanje

količina hrane v 5 žlic prehrana, hujšanje, ki so opredeljene članov Evropske Association dietetične na osemnajstem kongresu o vprašanjih prehrane. Ona ima tudi ime prehrane zdrave prehrane. To ocene rezultati prehrane pet žlici prehranjevanja so se izkazali kot način za učinkovito hujšanje. Zmanjšanje hrane, ki prihaja v času, v želodcu, spodbuja izgubo teže. Mnenja prehrana pet žlic večinoma pozitivni.

Mnenja učinkovitost diete hujšanje 5 žlic:

• hitre rezultate hujšanje;
• ni razlike v masi po prenehanju prehrani na 5 žlice;
• prednost pred drugimi prehrane je, da lahko imajo vse želene izdelke.

Video: Diet 5 žlic pregledi shujšala

Znanstveniki so ugotovili, da debelost želodec človeka raztegne na velikost, kot govedo. Zato je zmanjšanje velikosti prebavilih, in jih jedo manjše količine hrane, bo oseba izgubi teže. Po statističnih podatkih, tudi pri ljudeh, ki niso debeli, vendar z dodatno težo, obstaja težnja in težnja, da povečanje zmogljivosti v želodcu. Patologija je nastala z raztezanjem mišice stene želodca. Normalno prebavni organ mora biti pest velika oseba. Zato je bilo odstranjeno in načeloma učinkovito hujšanje zdroba 5 žlici.

Mnenja o prehrani 5 žlic pravijo, da je ta količina hrane naenkrat jeste dovolj, da bi preprečili lakoto. To je količina proizvodov daje telesu potrebno energijo. Pri vsakem obroku so želodčne mišice začnejo zmanjševati, oseba preneha jesti. Ta količina dovolj hrane, da gorijo odvečnih centimetrov v pasu. 5 žlic alternativi 150-200 gramov hrane.

Pozitivne povratne informacije shujšala na dieti, 5 žlic, ki temelji na dejstvu, da na običajni prehrani oseba mora omejiti na dieti, ki vsebuje ogljikove hidrate ali maščobe. Zaradi tega organizem za normalno delovanje bo pogrešal teh ali drugih snovi. Zato, ko je izhod iz prehrane in vrnitev v običajni prehrani, telo bo poskušal nadomestiti preteklih izgub zahtevane elemente. To bo olajšalo vrnitev teže, ali celo dvig preveč. velikost želodca hkrati ostala enaka. To pomeni, da bo prehrana je neuporabna, če bodo prebavni razmerja organov spremeniti v različnih telesne teže. Zato, odzivi na dieti 5 žlic bolje v primerjavi z drugimi sistemi za hujšanje.

Ponovni izračun izdelki postopku pet žlic

Ker obstajajo cele vrste sadja in zelenjave po tej metodi? Lahko uporabite skupne teže izdelka, tako merjeno na tehtnici. To bi moral biti do 200 gramov. Ali izdelke lahko namažejo na Rende ali narežemo na majhne koščke. Nato izmerimo pet žlice. En obrok lahko izbirajo med 1 sadja. Če izdelek presega dovoljeno jesti na težo prehrane, nato razrežite toliko, da ne presega 200 gramov.

Diet Meni 5 žlic omogoča beljakovin živila. Kadar se uporabljajo, morajo njeno meso tudi stehtati. Druga možnost je, da zmanjšanje la carte kosov, od katerih bi se prilegajo v žlico. Dieta omogoča uživanje pet teh žlice. Značilno je, da kos mesa, rib ali perutnine, po teži dovoljene za uporabo, je velikost dlani. prehrana Meni 5 žlic v tednu lahko zelo raznolika.

Po gostujočih pregledov na dieto shujšala 5 žlic, sistem omogoča učinkovito zmanjšanje teže brez naslednji obračun z dodatkom. Ampak za to potrebujemo volje, potrpljenja in veliko željo, da izgubijo težo. V prvih dneh prehrane petih žlico telesa je zelo težko prilagajati na manjše dele. Konstanten občutek lakote lahko povzroči draženje in slabo razpoloženje. Vendar pa je glavna stvar, ki se ne ustavi. Proces izgube teže se lahko pospeši z dodatkom k prehrani vadbo. Prav tako ne bo dala Obešanje kože po izgubi teže. Dobre ocene o 5 žlic diete je v tem, da lahko jedo skoraj vse.

Video: Prehrana pregleduje 5 žlic shujšala

Odpornost rezultat tega postopka hujšanja

Mnenja o prehrani in pet žlic - je izguba do 6 kg v enem tednu, in mesec - do 20 kg. Učinek je opazen že po nekaj dneh frakcijsko moči. Ampak to je zaželeno, da se teža se je počasi, tako da se ne zmanjša število žlic s petih na tri. V nasprotnem primeru lahko pride do težav z želodcem, in boste morali prositi za pomoč iz gastroenterolog.

Video: Diet 5 žlic rezultati

prehrana 5 žlic Učinkovitost se doseže z zmanjšanjem želodec, ki je majhna. Zato želim, da bi jedli manj, da izpolnjujejo svoje lakote. Dieta usmerja samo 5 žlic dela prebavnega sistema v pravo smer, da je telo prilagodi na ustrezno delovno mesto. Mnenja in rezultati prehrana 5 žlic zagotovi, da se na koncu diete, ne more biti strah vrnitve teže. Telesna teža je stabiliziran zaradi naravnega zmanjšanja želodca volumna. Pomembno je, da ne začnete jesti spet zlorabljeni.