Je učinkovita ali pomelo z izgubo telesne teže in kako izgubiti težo, da bi jedli

Lep pozdrav vam, moje radovedne bralce. Za doseganje harmonije, veliko deklet sedel na različnih diet. Ali je predstavil v maščobe gorilnika prehrana izdelkov. Če so boj proti debelosti v okviru obeh lokalnih in čezmorskih "maščobe gorilniki". Na primer, pomelo pogosto uporablja za hujšanje. To eksotično sadje bomo govorili danes.

Kakšno sadje

Ta citrus avtohtone na Kitajsko toliko zdaj blaga. Potem pa se je razširila v druge države - Japonska, jugovzhodna Azija, Izrael, ZDA. Velikosti je veliko večja od grenivka. Fetus debele kože, in to je veliko slajše kot grenivke in celo oranžna (Čeprav običajno ne prodajajo zelo sladka).

Mimogrede, na Kitajskem pomelo dal novo leto. Tukaj je to eksotično sadje je simbol blaginje, bogastva in uspeha.

Obstaja več vrst agrumov:

roza - sadno pulpo je sladek srček roza odtenek. Znotraj sadje vsebuje veliko semen. To eksotično sadje velja odličen zajedalcev.

rdeča - Ta vrsta sadja je drugačna mehka rdečkasto celuloze in grenkobe. Mimogrede, od tega v tujini in sadje prinesel grenivke - pomelo prečkal s Apelsinka.

bela - to sadje je hruškaste oblike in belkasto meso ne zmehča.

V naravi obstajajo sadje do 10 kg teže in premera -. 30 cm Ampak to je samo ne dajo eksperimentov - ne poskušajte požrl naenkrat sadež &# 128.578; Smemo pozabiti, da jemo vse v zmernih količinah.

Koristne lastnosti pomelo

Zahvaljujoč "multituden" koristen sestavo, Grejpfrut ima velik vpliv na človeško telo.

To sadje je bogato:

• vitamini - zlasti C (vsebnost 67,8% dnevne potrebe);
• veliko mikro- in makroelementi - kalij, magnezij, baker, fosfor, itd;.
• veliko vlaken;
• eterična olja.

Ko hujšanje je zelo koristno grobih vlaken, ki so tako bogati, v tem eksotičnem sadju. Ustvarjajo občutek sitosti, vendar ne prebavi. To pomeni, da v notranjosti nabreknejo vlaken, ki ustvarja bolus. In kot "krtačo za jedi" skozi črevesje. Takšna vlakna absorbirajo vse slabo in se odstrani iz telesa.

Kalorij majhna: le 32 kcal na 100 g njih - 6,7 g ogljikovih hidratov, proteinov 0,6 in maščobe - 0,2 c. Glikemični indeks tega tropskega sadja je 30 enot.

Video: Lubenica prehrana. Smršati v 3 dneh! Kako hitro shujšati. Učinkovita, hitra prehrana

V resnici pomelo velja tudi za proizvode z nizko kalorično, kar je zelo dobro za hujšanje. Ker lahko Zmanjšati stran nekaj klinčki. Hkrati boste povečali svoj dnevni kallorazh.

Jedo Grejpfrut je koristno za dlesni, zobe in kosti prav. Poleg tega je njena poraba stimulira nastajanje protiteles in krepi obrambo telesa

Ker je sadje je bogat s kalijem, njena poraba blagodejno vpliva na delovanje srca in ožilja. Pomaga preprečiti nastanek srčnega infarkta in možganske kapi, kot tudi razvoj ateroskleroze. Tukaj je koristen in resen sadje &# 128.578;

Kot je pomelo, da izgubijo težo

Seveda je bolje jesti surovo s rebrast, ki nadoknaditi grobih vlaken. Vendar je mogoče očistiti od sten, da ga dodate solati ali napitke za hujšanje. Verjemi mi, bo to sadje obogatijo okus jedi in bi bilo bolj koristno.

In koliko morate jesti eksotične sadje, da izgubijo težo? Na splošno, ni jasno, dnevno normo. Nekateri nutricionisti menijo, da jih ne more imeti več kot pol dan Grejpfrut. Z utemeljitvijo, da bi lahko prišlo do težav v prebavilih. Toda to pravilo, je tudi relativno. Potem lahko en sadež tehta 0,5 kilogramov, in drugi - 5 kg ali več. Drugi so strokovnjaki za prehrano menijo, da na dan lahko jeste 2 sadje. Izkazalo se je, da soglasja ne obstaja.

Zato, moji prijatelji, če ste se odločili, da izgubijo težo na metlo, samo pozorno prisluhnite svojemu telesu. Ker zloraba to sadje (tako kot vse drugo) ni potrebno. Od tega, kar bo jedel od jutra do večera, izguba teže ne bo hitro zgodilo. Najboljša prehrana za hujšanje - malo ogljikovimi hidrati. To je poleg sadja in zelenjave, ki jih je treba jesti in beljakovinski izdelki.

Poslušajte sebe, če imate gastritis, razjede ali druge bolezni prebavil. Poleg tega, z uživanjem tega tropskega sadja, da se vzdržijo tiste, ki so nagnjeni k alergijam.

In to ne more jesti agrume na prazen želodec. Nutricionisti svetujejo to eksotično jed je, po 2-3 ure po obroku. Ker nizkokalorično sadje je, pomelo je mogoče, tudi ponoči. Vendar ne kasneje kot v času ur pred spanjem. Ali si svetlobe zelenjave solata z citrusov ali naravne limonade.

Diet pomelo

Ta sistem ravnanje je namenjen za dobavo 2 tedna. Morate dnevno popijejo vsaj 2 litra vode. V tem obdobju se lahko hrana se porabi žita, testenine, trde pšenice in nizko vsebnostjo maščob myasko ribe. In dovoljeno uživanje zelenjave, sadja in jajc.

dietna hrana

Tu so približne meni prehrane, ki mora biti zaužili na dan 2 eksotičnega sadja:

zajtrk - košček sira, pol skodelice nesladkanega sadja in kave / čaja.

nosh - polovica pomelo + kuhano jajce. Bolje je, da napitke, razredčimo z vodo 1: 1.

Video: Kaj lahko jeste v večernih urah (in noči) + učinkovit trening vesel telesa

kosilo - zelenjavna enolončnica (ali solata) s kosom mesa ali ribe, paro. Lahko tudi popijte skodelico nesladkanega čaja.

popoldanski prigrizek - polovica eksotičnega sadja.

večerja - kuhano jajce z zelenjavo, solata, 1 majhno jabolko ali hruška. Lahko tudi popijte skodelico zeliščnega čaja z medom.

Če sediš na trdem dieto trdim, lahko dodate kašo za zajtrk (kar je bolje za hujšanje preberite tukaj). Tako kot dopolnilo kosilo pol zrelega bananchiki. Na jutro tega sladkega sadja lahko samo jesti &# 128.578;

Povratne informacije od tistih, ki so izgubili težo na metlo, impresivno. V povprečju pol meseca, lahko izgubite 5 kilogramov. Še en plus točke te diete je, da se telo izbil

Kot sem rekel, v času diete sadja lahko solate in vse vrste dobrote. Sem za vas pripravili nekaj retseptik teh živil.

Solata "Shrimp + pomelo"

Potrebovali boste naslednje izdelke:

• 150 g očiščenega zamrznjenega krevetochek;
• strok česna;
• 50 g sirnega namaza;
• pol Grejpfrut;
• 2 piščanec jajca;
• koper;
• malo soli.

Odmrznjeni kozice predkuhan. Cut sadje polovic, da iz kaše iz lupine (lupino z bolj previdni, da se ne poškoduje). Odstranite semena in plenochki in meso narežemo na kocke.

Skuhamo jajca, jih očisti in narežemo na kocke. Igrišče v mešalniku do homogenega maso sira, zelišč in česna očiščen. Zmešamo Grejpfrut z škampe, jajca in zmesi sir polnjenja. Sol in dobro premešamo.

Pripravljen solata se lahko dajo na lupine pomelo. Tako jed iz veliko okusnejša. Izguba mase pri lepo služi izboljšuje razpoloženje &# 128.578;

Gourmet solata

Kot del te jedi vsebuje take sestavine:

• tujini drobno sadje (ali polovica velike);
• nekaj listov solate;
• malo oljčnega olja;
• sol + poper v prahu.

Meso narežemo na majhne koščke. solata se lahko tudi zmanjšati, vendar je bolje, da se odlomijo lepo. Prenos teh dveh komponent. Nadalje priperchivaem sol in zmes maslo in polnjenja. Vse dobro premešamo in nadaljujte z absorpcijo solate. Popoldanski čaj je jed imela največ težav. Lahko traja še rezino polnozrnatega kruha.

Limonada iz Grejpfrut

Bodite srednje veliko sadja, olupljen in iztisnite sok iz svojega celuloze. jo razredčite z vodo pol. Tudi, če se odločite za dodati sveže ali zamrznjene jagode. Izkazalo se je neverjetno okusna. Za sladko, dodamo žličko tekočega medu. In pijači.

Na žalost, je padla kiloshki morejo vrniti v svojo najljubšo telo. Zato je na koncu diete, nato pa boste morali gledati svojo prehrano. Predlagam, da ste pozorni na kurjenje maščob Program prehrane od Lana Shea.

Prepričan sem, da boste prišli na misel, da hujšanje - vedno odjaviti o doseženih rezultatih. In se prijavite za posodobitev ne pozabite, ker bo naslednjič, ko bo še bolj zanimivo. In za danes. Do sedaj, moj dragi stroynyashkoy.