Diet Osama Hamdy: jajce, skuto (zdravniki pregledi)

V tem članku:

1. Temeljna načela prehrane
2. Gostinska ponudba na dieti Osama Hamdy
3. Nasveti dietetik

Temeljna načela prehrane

Zdravniki o prehrani Osama Hamdy prejela pozitiven, v nasprotju z mono-dieti, ta dieta ne omejuje izbiro užitno na več načinov, ki omogoča, da jesti raznoliko in pogosto brez možnosti za omejitev količine hrane.

Pozdravil željo, da bi jedli različno sadje, ki ne vsebujejo presežek sladkorja - je treba jajce prehrana menija Osama Hamdy izključiti banane in grozdje. Zelenjava igrajo pomembno vlogo, se lahko razlikuje, zaradi česar solate, s pomočjo vroče začimbe, kuhamo in zavrite. V skladu z dietetiki, oseba, ki uporablja prehrana profesor Osama Hamdy, ne trpijo zaradi lakote, ampak nasprotno, se hranijo, kar vodi do udoben občutek. Kot rezultat - telo ne doživljajo stres in nadaljnje izgube mase doseže novo težo zlahka lahko fiksno, ne nalagajte in nato shujšala.

Dieta Osama Hamdy ima dve vrsti - to je mogoče načrtovati z uporabo kot glavni proizvod ali jajca, kot podlago, da tega sira. Skuta možnost prehrane se uporablja, če jajce prehrana Osama Hamdy ne ustreza tistemu, ki želi shujšati, če ima alergijo, intoleranco za jajca, ali pa samo ne mara jajca.

Skuta prehrana Osama Hamdy se lahko šteje tudi gipouglevodnoy - v enem mesecu uporabe prehrane ne more jesti kruha, diete z nizko vsebnostjo maščob, poleg kruha, ne more jesti torte, so izključeni tudi olja in maščobe. Po potrebne količine maščob oseba nujno v katerih koli izdelkih iz narave, tudi doma jajca in skuto. Zdravniki pravijo temu prehrana biološke, v resnici pa je precej suha - učinek skuta prehrana Osama Hamdy v veliki meri temelji na dejstvu, da so procesi v telesu, ki dela v celoti in zaščiti telo od zasičenost maščob in ogljikovih hidratov.

Kdaj lahko način povezanost, moč, delo in človeški rekreacija dosegli odlične rezultate v skuto prehrani Osama Hamdy. Ampak ne tempo vadbe, je priporočljivo narediti gimnastika, plavanje ali kakršno koli športno igro, morda s hojo približno 20 minut na dan. Ta naravni stres, zaželeno za katerega koli od človeškega telesa, če ne deluje na redno vadbo. Preprosta vaja bo mogoče doseči želeno telesno težo hitreje, izgubijo težo enakomerno na problematičnih področjih - zadnjica, stegna, pasu. Toda tudi če ne boste storili telesno vadbo, Iz rezultatov prehrane Profesor Osama Hamdy bo opazna že v prvem tednu uporabe prehrane.

Gostinska ponudba na dieti Osama Hamdy

Za zajtrk vsak dan prvi teden jajce prehrana Osama Hamdy morali jesti dva kuhana piščanec jajca in pol agrumov, pitje veliko vode. Za tiste, ki želijo izgubiti težo brez jajc, prehrana skuta ponudila možnost, da Osama Hamdy, katerega meni je, da uporabite skuto v višini 200 gramov namesto jajc.

Zagon dieto prvi dan v tekočem tednu, je treba upoštevati:

• • ponedeljek in na enak način v sredo uporabe nesladkanega sadje za kosilo in večerjo - beljakovinskih živil, kot so kuhana govedina;
• • torek in nedeljo swap sadje in meso s hrano, ki je kosilo kuhano piščančje, jesti citrusov in večerja ponavlja zajtrk in lahka solata;
• • četrtek in soboto: večerja potrebujejo sadja, večerjo jesti meso, dopolnjen z zelenjavo;
• • petek - Kosilo: kuhana zelenjava in nekaj yaits- večerjo: morski sadeži, citrusi.

Drugi teden hujšanje kaže enako zajtrk, meni večerja dvojnikov pred zajtrkom že uporabljajo. Osama Hamdy meni prehrana uravnotežena.

• • Prve tri dni v tednu, ne vključujejo sprememb: kosilo jedo kuhano meso.
• • Nato v četrtek za kosilo vzemi piščančje kuhana jajca v kombinaciji z zelenjavo, trdi sir.
• • V petek, pričakujejo obrok kuhanega način brez maščobe v ribjo večerjo morskega ponavlja tisto, kar je bilo na prvi dan pred obrokom, samo zato, ker izključuje sadje.
• • V soboto, njegov kosilo kuhati z nizko vsebnostjo maščob način mesa, paradižnika in citrusov in lahek večerjo samo sadje.
• • nedeljsko kosilo vsebuje piščanca, medtem ko je večerja vključuje meso, pomaranče, zelenjavo in, če je to potrebno - paradižnik.

V tretjem tednu na jajčne ali skuto zajtrkov dodali v ponedeljek in torek samo sadje ob sredah - zelenjave, v četrtek - ribe, zeljem, v petek - paro meso in zelenjava sta enaka. Meni tedna dni v prvih dveh dneh tega tedna je.

V četrtem tednu je mogoče v majhnih porcijah želenih čas, in sicer:

• • Od ponedeljka do zaloge kumare in paradižnik - 4 komadi in kuhano piščanec, tuna, citrus;
• • torek dovoljeno jesti en kos kruha, 200 gramov piščanca, sadja;
• • Okolje - najbolj hranljiva dan: kuhane in surove zelenjave, 100 gramov luč skuto z nizko vsebnostjo maščob, majhno grenivke, del kruha;
• • četrtek - enako hrano kot prvi dan v tednu;
• • Petek, kuhamo nekaj jajc, tri paradižnike, svetlo solato, oranžno;
• • vikend ponavljanje meni vikend gledal drugi modalni teden.

Nasveti dietetik

Nutricionisti in zdravniki so delali s skupinami oseb hudevshih pomočjo prehrane Osama Hamdy. Rezultat pozitivne povratne informacije od zdravnikov o prehrani Osama Hamdy so bili pridobljeni. Tisti, ki želijo, da v celoti izgubijo težo s pomočjo to dieto brez telesnih poškodb, je priporočljivo, da se glasi preglede o prehrani Osama Hamdy:

• • v nobenem primeru ne morete dodati druge izdelke ali zamenjava za sprejem jedi, še posebej, če ni določeno v prehrani;
• • je potrebno upoštevati način pitja - dve leti in pol litrov čiste vode na dan, to priporočilo bo podpirala želeno voda-sol ravnovesje v telesu, normalizira presnovo in v pravi meri vpliva na izločanje toksinov;
• • Vsa zelenjava je treba pripraviti le na vodo, ne olja;
• • če je število priporočenih zelenjave ali sadja, ki ni omejen, potem prenajedanje še vedno ne bi smelo biti.

Iz prehrane bi morala biti postopna, ocene o Osama Hamdy prehrani vsebujejo informacije, ki so potrebne, da sledi priporočilom za zdravo prehrano kot četrti teden prehrane, in nekaj tednov kasneje. Priporočljivo je tudi, da poskrbi a tešče dni - Kefir, jabolko, ajde vsaj enkrat na teden in ne metanje športne ali gimnastiko.