Koristne lastnosti trske

Morske ribe kot zelo hranljiva in morajo biti prisotni v prehrani tako za odrasle in otroke. Prednosti rib zdravje znanstveno dokazano in večkrat potrjeno dejstvo. Najbolj znana in razširjena vrsta morskih rib vključuje trske. Študije so pokazale, da je masa trske uporabnih lastnosti, od katerih ima korist zdravja ljudi.

Video: Pečena polenovka s dišeči riž recepti / Gebakken kabeljauw izpolnjeni rijst

Koristi trske - sestava vitaminov in mineralov

Pojasnite prednosti zdravja trske zgolj s preučevanjem svojo bogato biokemično sestavo. Rahlo Razpisni fileti trske - vir beljakovin spojin in dragocenimi aminokislinami, ki so potrebni za normalno delovanje vseh sistemov v telesu. Maščobne ribe vključuje to komponento nenasičene maščobne kisline (Omega-3 in 6), ki ima spekter taleznyh lastnosti: jasno kri iz gosto holesterola, zmanjšanje membranasta plašč celice, preprečuje razvoj rakavih celic, vpliva na procese možganov.

Trske vsebuje maso mikro in makroelementov kalij, kalcij, magnezij, fosfor, natrij, bakra, mangana, železa, cinka, selena ali žvepla. In je bogata z vitaminom sestavi filejev, da vsebuje vitamin A, C, E, D, K in skoraj popolna paleta vitaminov B (B1, B2, B3, B4, B6, B9, B12). Ob istem trske kalorij le 82 kalorij na 100 g

Ribji fileti lahko uspešno delo na dieti, izgubijo težo in ga nadzorujejo po svoji volji. Ribe - eden od najpomembnejših virov beljakovin za tiste, ki imajo sedež v, ali ne uživati ​​meso živali. Cod - uporaben proizvod za živčni sistem, visoka vsebnost kalija izboljša prehod živčnih vlaknih impulzov na. Fosfor iz fileja, sodeluje pri oblikovanju kosti in hrustanca, cink aktivno obnavlja lasne mešičke in se ne pojavi siva. Žveplo, cink, selen - sledovih "lepote", ki so potrebni za uspešno rast las, nohtov, lepo kožo.

Za mišično-skeletnega sistema, je zelo koristno, in dejstvo, da trske vsebuje kalcij in vitamin D, kar je še posebej pomembno za vse večje telo otroka. Otroška prehrana je uvedla to ribo, ne samo za obogatitev in raznolikosti, ampak tudi za preprečevanje rahitisa. trska odraslih pomaga organizirati delo živčnega sistema za obvladovanje sezonska depresija, ki nastane zaradi pomanjkanja sončne svetlobe in vitamina D. Obilica vitaminov B ponovno ne samo živčni sistem, temveč vpliva tudi na postopke tvorbe krvnih in strjevanje krvi.

Poleg fileti trske lahko tudi jesti in jeter trske olje, je tudi bogata z vitamini, minerali, koristnih maščob. Cod ugoden vpliv na krvni obtok in krepi krvne žile, zaradi česar so bolj prilagodljivi. Na uporaba morskih rib izboljšuje delovanje srca in celotno kardiovaskularni sistem, normalizira krvni tlak, aritmija izgine.

Cod je prikazana z uporabo nosečnice in doječe ženske, s to izboljšano zdravstveno stanje, ne samo mati telo, ampak tudi otrok.

Kontraindikacije za uporabo trske

Kljub obilici uporabnih lastnosti trske je lahko kontraindicirana za uporabo. Ko žolčnih kamnov in ledvične kamne, pa posameznih nestrpnosti izdelka, ledvične bolezni - je treba iz trske treba opustiti. Trska jeter kontraindicirano presegajo vitamina D v telesu, hiperkalcemija, kot tudi v hipertiroidizma, in hipotenzijo. Pri tem je treba spomniti, da ribje olje ni mogoče uživamo v velikih količinah, lahko povzroči prebavne motnje.