Koristne lastnosti jagod

Jagode - apoteoza okusa in vrednosti

Dišeča dišeče jagode, glede na arheološko najdišče, ki rastejo v gozdovih Evrope v neolitiku. Zdelo se je poslastica v starih časih. Omemba gurmanski jagodičja najdemo v pisnih spomenikov starega Egipta. In od začetka 15. jagod stoletja gojijo v Franciji, hitro prečkajo države na meji, in postaja znan ne samo na evrazijsko celino, ampak tudi v Južni in Severni Ameriki.

Edinstvenost sestavka jagod

Zelo majhna velikost rastlin, mimogrede, iz družine roza - daje sadove, upravičeno imenuje skladišče vitaminov in mineralov. Njegovo bogastvo je določena vsebina 87 odstotkov vode. 100 gramov vsebuje 0,8 g beljakovin, ogljikovih hidratov, 0,7g, 2,2g vlaken (dietna vlakna), organske kisline 1,3g, 0,4g maščobe. Vitamin serije jagode zastopnika 9 glavne položaje:

• vitamina A (retinol) - 0,03 mg;
• vitamin B1 (tiamin) - 0,03 mg;
• vitamina B2 (riboflavin) - 0,05 mg;
• niacin (vitamin PP) - 0,3 mg;
• vitamin B6 (piridoksin) - 0,06 mg;
• folne kisline (vitamin B9) - 20,0 mg;
• vitamin C (askorbinsko kislino) -60,0 mg;
• Vitamin E (tokoferol) - 0,8 mg;
• Biotin (vitamin H) - 4,0 mcg.

Video: Jagode: uporabne lastnosti jagod. Strawberry: korist ali škodo? YouTube video kanal

Znano je, da pomanjkanje antioksidantov, kot so vitamini A, C in E so aktivno vpliva na procese staranja in disfunkcije notranjih organov. Znižana stopnja vsakega od vitaminov v dnevni prehrani vodi tudi do neravnovesja energentov in presnove težav.

Vsebina makro- in mikroelementi v jagodah je edinstven. Takšne snovi se ne sintetizira v telesu, tako da so pomembna za celotno sestavo limfe, mišicah in kosteh krvi,. Predvsem je bilo ugotovljeno, da neravnovesje cinka, joda, kroma, kobalta, mangana, molibdena, magnezija, bakra, selena, železa, vodi do pojava kliničnih simptomov. Njihova vloga je povezana s hormonskim in encimsko regulacije. Ko je mineralna komponenta na voljo premalo, za nekaj časa telo kompenzira pomanjkanje sredstev iz tkiva trgovin. Če dobava makrohranila v telesu tam (v kosti - vsebuje kalcij, magnezij, mišice - kalij, v kože in podkožnega tkiva - natrijeve soli), rezerve elementov v sledovih zanemarljivi. Zato je pomembno, da se redno hrano, zlasti z jagodami velik del periodnega sistema.

Vsebnost makrohranil v jagod:

• kalij - 161,0 mg;
• kalcij - 40,0 mg;
• magnezij - 18,0 mg;
• Natrijev - 18,0 mg;
• žveplo - 12,0 mg;
• fosfor - 23,0 mg.

V zvezi z minerali sliki ni manj impresiven:

• cink - 97 mg;
• fluoro - 18 mg;
• molibden - 10 mikrogramov;
• železo - 1,2 mg:
• baker - 0,12 mg;
• jod - 1,0 g.

Pozitivna značilnost kot vsebine v jagod mangana, kroma, bora, vanadija, kobalta in molibdena.

Poleg tega, sadje vsebuje jabolčna, citronska, fosforna kislina, salicilna, jantarna kislina, eterično olje, pektin, antocianov, flavanoids.

Kar kalorične jagod, na 100 gramov vsebuje le malo več kot 30 kcal, ki omogoča, da se nanašajo na prehranske izdelke.

Koristne lastnosti jagod

Razpon uporabnih lastnosti jagod je nenavadno široka. Najprej, jagode v raznolikosti njenih sort so zelo okusna, zaradi česar je poslastica za katero koli mizo. Vendar pa se to nanaša predvsem na obdobje 4 tednov svojega naravnega zorenja, hkrati pa maksimalno uporabno. Preostali del leta, lahko praznik na obdelovancev na osnovi jagod: marmelado, marmelado, marmelade, kompote, zamrznjeno sadje sladice, alkoholnih pijač in celo vina.

Dišeči lepota, jagode, - Champion vsebnost vitamina C med sadnih rastlin prinaša premoč le črni ribez. Pet srednja jagode vsebujejo toliko tega zdravilnega vitamina kot ena velika oranžna. Z vsebnostjo folne kisline je pred jagod in malin grozdja, in njegova uporaba krepi imunski sistem in stene krvnih žil. Prednosti jagod bo veliko večja, če istočasno v prehrani smetano, kislo smetano vključujejo, in če ni kontraindikacij, mleko. Razlog za to je zaščitni učinek asimilacije izdelkov in sadnih kislino sredstvom, ki dražijo steno gastrointestinalnega trakta. Priporočilo je bistveno, jagode v kombinaciji z drugimi živili, kot po zaužitju mesa, rib, juhe, jedi, lahko jagodami povzroči fermentacijo.

Nedvomne koristi od jedo jagode telo postane zaradi izboljšanje srčno-žilni sistem, krepitev odpornosti, protivnetne in antimikrobne učinke, povečati učinkovitost. Slednja lastnost je splošno znano, da je, zakaj je spolno tema je tesno povezana v literaturi, filmu in medijih z izrazom "jagode". To kakovost zaradi visoke vsebnosti cinka v sadju, uravnavanje hormonskega metabolizma.

Drug pomemben vidik jagod učinkov na zdravje - preprečevanje očesne bolezni, - zrkla suhega, degeneracijo živčnih vlaken, lahkih napak uklonskih zaradi antioksidanta sestavka.

Doctoring čudovito jagodami ali terapevtske lastnosti jagod

Večina medicinskih jagode ljudskih, listi, cvetje in celo jagode korenine v obliki decoctions in napar vključuje tako močno protivnetno, antimikrobno, diaphoretic in diuretik sredstva. Prepoznajte zdravilne lastnosti jagod in podoben učinek za še širši krog uradnih in zeliščni medicini.

1. Intenzivni jagode uporabo v sezoni povečuje telo prilagodi na stres, pomaga krepiti imunski sistem.
2. Vpliv na vnetne procese pomaga pri prehladu drugačno etimologijo, vključno z virusno naravo, zmanjšanje patogene mikroflore. Jagode, kot je prikazano na bronhitis in astma
3. Zaradi visoke železa je vsebina prikazana na ljudi z zmanjšano hemoglobina v slabokrvnosti.
4. Prisotnost joda pomanjkanja profilaktiruet ta bistven element v sledovih, ki vpliva na neuspeh ščitnica in druge organe notranjim izločanjem.
5. To prispeva k normalizaciji krvnega sladkorja.
6. Visoka folata aktiviranje preprečuje rakavih celic.
7. Pokazala naravni diuretik lastnost pomaga pri boleznih ledvic in sečil.
8. Potrjen stimulacijo hematopoeze in funkcije jeter, znižanje holesterola z visoko gostoto.
9. NAPRAVE krepijo krvne žile, preprečevanje in hemoroide krvavitve iz maternice.
10. Uporaba jagod pozitivno deluje na sklepe in okoliško tkivo v artritis in artroza, protin, odstrani odvečno sol.
11. Antimikrobni učinek zdravljenje kožnih bolezni: ekcem, izpuščaji, manjših ran v obliki odlaganja gnojevke svežih jagod.
12. Spodbuja normalizacijo krvnega tlaka, preprečuje aterosklerozo.
13. Učinkovito v lezijah gastrointestinalnega trakta, škodljiv učinek na stafilokoknih in streptokoknih okužb.
14. Ugotovil je antipsihotično in antidepresivno učinek, še posebej, z živčnostjo in boj proti nespečnosti.
15. Dokazano upočasnjuje možganov proces staranja in spodbuja ohranjanje spomina.
16. Povečuje libido ni samo moški, ampak tudi ženske.
17. Odlična kozmetični za kožo kot masko svežega zdrobljenih grozdja in soka, odstrani starostnih peg in pege.

Kdaj in zakaj bi morali biti previdni? kontraindikacije

Video: Jagode: kako izbrati jagode okusno uporabne? koristi-škoduje koristnih lastnosti jagod

Če želite uporabiti koncept jagod dobro, da je absolutno škodljivo in popolnoma uporabne izdelke. Indikacije, kontraindikacije, in kako zelo individualno, zato je vsak ljubitelj sladkimi dobrotami bi moral izvajati diskrecijsko pravico pri določanju dnevnih obrokov. Pri vseh svojih odličnih lastnosti jagod je najmočnejši alergen. Zato je uporaba omejitev predpisana za ljudi, ki bi bili izpostavljeni alergije ali imajo njene simptome. Lahko zmanjša zračnost povezavo z fermentiranih mlečnih izdelkov. Kljub temu pa je potrebna previdnost, ki se uporablja za majhne otroke, nosečnice, bolnike, dovzetnih za jetrne kolike, kronično slepiča.

Dokumentirani primeri neželenih učinkov bolnikov, do zelo nevarnih simptomov, medtem ko kardiovaskularne bolezni z nenadnim tlačnim val, če je hitrost porabe previsoka. Obstoječe značilne dnevne priporočila odmerjanja jagode predpišejo uporabo največ 0,5 kg.

Ne jesti jagode na prazen želodec, saj lahko njene majhne kosti lahko poškoduje črevesno sluznico.

Zelo verjetno je, da so jagode, ki se pojavljajo v trgovini zunaj tradicionalnega sezone napolnili s pesticidi in nitrati.

Dišeče dišeči dar narave, komercialnega vzrejo in kmetijskih podjetij, pridni vrtnarji bo razveselila vse, ki so obveščeni o koristne, zdravilne lastnosti jagod, obstoječe varnostne ukrepe. Počakajte, da se poleti uživali v čudovitem jagodami!