Vaša nova slika: odstranitev stranic in trebuh

• sprostite črevesje
• Poskrbite za posebne obroke
• Za posebne vaje

"Kako ljubim svoje tanke boke, majhen pasu in zadnjice priviti! In sovražim maščobo, ki se je vse skriva! ". Smešno anekdota, je to? Toda kanček resnice v njem.

V vsakem od nas, še najbolj, da niti pyshechki skriva vitko lepoto. To je potrebno le, da Naučiti, da ga odstranite iz te lupine, ki je - smo prepričani, da za to! - samo začasno skrije pred drugimi stroynyashkoy

Video: Ali je vadba lahko odstrani maščoba na trebuhu? Odgovorni # DK

V resnici je bilo pyshnotelye lepote nekoč v modi. Ker so bili streljanje dagerotipije in portretiral. O njih sestavljajo pesmi, petje strme boke in prsi visoko. Rubens in Kustodiev kot barve in platna prenesli ven, da pokažejo svojo mehko, cvetenja, ki vključuje ženskost!

Oh, oprostite, odšli so dnevi. Na modni brvi sprehajajo pusto modne modele in nove standarde lepote tako trdno zasidran v naših glavah, da so tudi najmanjša vidne strani in trebuh pogosto šteje nekaj slabih manir in domnevno obtožil svojo posestnik v lenobi in ljubček za torto.

Video: Moja nova številka

In v resnici ni nič narobe z ukrivljenih sliki tam, mnogi iščejo čim prej očistiti strani in trebuh, metanje off hkrati iz dveh ali treh do deset "naedennyh" nad zimskih kilogramov.

Za hitro odstraniti "rešilna bilka" visi nad pasom za krila in kavbojke, kar je dovolj, da se omeji do hrane. Kratkoročne diete ne pomagajo. Toda učinek od njih kot kratkoročno. Z velike težave dampinški kg kmalu spet v dvojni, če ne podpirajo rezultat telesne dejavnosti.

Najprej morate trdno zapomniti: odstrani trebuh maščobe tri dni lahko. Na primer, z bolus odvajal, klistir in trdo mejo obsega želodcu hrane zmanjša na približno pol do dvakrat.

Vendar se bo to zgodilo samo z zmanjšanjem črevesne vsebine. A maščobe "rezerve" ostala nedotaknjena. No, potem pa, da takšna demarša na bokih ne vplivajo, verjetno, in ne govorimo.

Torej, če vzamemo primer pripravljen temeljito, kar potrebujete, da prižge na dejstvo, da bo imel čist želodec in straneh in s pomočjo posebnih vaj. V tem primeru, v petih dneh, lahko dobite zelo dobre rezultate in se v lanskih kavbojke enostavno.

Torej, kaj morate storiti, da nujno zmanjšati želodec in strani?

sprostite črevesje

Najprej morate popolnoma jasno črevesja z klistir. Voda za postopek lahko kamilice juha.

Poskrbite za posebne obroke

Treba je zagotoviti posebno dieto: po okrevanju in prvi zajtrk tam vsaki 2 uri toliko hrane, da je primerno v konvencionalnem obrazi stekla, do večera. In ste narobe v razmišljanje, da je to preveč kruto!

Video: Kako odstraniti Boca doma. Elena Yashkov

Praksa kaže, da se prilega konvencionalne steklo, kot so majhne piščančji kotlet (pare), nekaj žlic kuhanega riža, par žlic zelja solate, aromatizirana olja. No to je, na primer.

Dejstvo je, med proizvodi, ki so dovoljeni v hitro izgubo teže je lahko, in rib, in squash, in repe in ajde - skratka, vse prej kot malo. Najpomembneje je, manj maščob - več beljakovin. Nesladkano sadje ni prepovedano.

V dve uri pred spanjem lahko pijete kozarec 1 odstotek jogurta. In vse to! Ni izleti v hladilnik ponoči!

Za posebne vaje

Če si dal pravilo porabiti za domači fitnes najmanj pol ure, je povsem mogoče v kratkem času, da bi dobili najboljše shujševalni učinek in odstranite strani in trebuh za tri dni.

Med vajami morajo biti tisti, ki namerno privijte trebušne mišice, zadnjico in stegna. Obvezno pravilo: vsaka vadba se izvaja vsaj 20 ponovitev za tri sklope.

Večina dober učinek je dal vaje fitball - posebna napihljiva žoga za gimnastičnih vaj.

Pomembno je, ne bodi len! In potem rezultat ne bo trajalo dolgo.