Kalorij svež paradižnik. Koliko kalorij na 100 gramov?

V tem članku:

1. Zakaj paradižnik - najboljši prijatelj tisti, ki so na dieti?
2. Kalorij različnih sort paradižnika
3. Kalorični izdelki iz različnih paradižnika
4. Sveže paradižnikov sok - najboljši način za zadovoljitev lakote
5. Vso resnico o ketchup in paradižnikov pire
6. Marinirane in kisle paradižniki: jesti ali ne jesti?
7. Paradižnik Diet - učinkovito in razumno

Zakaj paradižnik - najboljši prijatelj tisti, ki so na dieti?

Kalorij sveži paradižnik je zelo nizka, kljub temu, da tehta 100-150 gramov zelenjave, odvisno od sorte. To pomeni, da se uporablja za proizvode, ki jih lahko uživamo v velikih količinah.

Nutricionisti priporočajo uporabo paradižnika v solati (kalorij sveži paradižnik je približno 20 kcal) in paradižnikovega soka (17 kalorij kcal). Amazing pikanten okus različni in slani paradižnik, z njihovo vsebino kalorij, prav tako ni veliko - 13 kcal.

Poleg nizko kalorično, v paradižnik vsebuje velike količine vitaminov:

• • C - 25 ml;
• • E - 0,4 ml;
• • B vitamini (B1, B2, B5, B6 in folna kislina);
• • karoten je odgovoren za svežo polt.

Zaradi nizke vsebnosti kalorij in veliko vitaminov, strokovnjaki za prehrano in paradižnik ljubezenskih ljudi, dietetičen.

Kalorij različnih sort paradižnika

Koliko kalorij v svežih paradižnikov? - vprašanje, ki zanima veliko ljudi. To bo odvisno od vrste in velikosti paradižnika. Indeksi za najpogostejših sort:

• • Bikovski srce - 70 kcal.
• • češnjev paradižnik - kalorij 15 kcal.
• • Paradižnik na veji - 22 kcal.

No paradižnik precej idealna (laboratorijski vzorec, ki ima povprečne parametre), bo imel kalorično vrednost 20 kcal na 100 gramov.

Kalorični izdelki iz različnih paradižnika

Ni skrivnost, da se paradižnik lahko jedel, ne le v sveži obliki. Skupna soljene in kisle paradižnik, pa tudi - okusna začimbe za številne jedi - kečap. Za tiste, ki skrbijo za svoje sliki vam predstavljamo nekaj kalorij "derivate" paradižnika:

• • Paradižnik škripcih - kalorij 15 kcal;
• • Slani paradižnik - 13-14 kcal kalorij;
• • Kečap - kalorij 112 kcal;

vedoč kazalniki kalorij nekaj jedi iz paradižnika, lahko sklepamo, ki so koristne za na sliki, in ki - ne. Nutricionisti so povsem normalno za uživanje marinirane in vložene paradižnike, saj je njihova hranilna vrednost ni visoka. Toda iz kečapa in jedi z uporabo paradižnikovo mezgo je priporočljivo, da tistim, ki so na dieti.

Sveže paradižnikov sok - najboljši način za zadovoljitev lakote

Sok iz običajnega paradižnika velja za enega najbolj koristen za tiste, ki so na dieti. On poteši žejo, lakoto, in izboljšuje razpoloženje. To je zaradi visoke vsebnosti tiamina in serotonin, ki so odgovorni za dobro razpoloženje.

Koliko kalorij v paradižnikovega soka? To bo odvisno od tega, koliko kalorij paradižnik. Če je sok iztisnjen iz navadnih sort srednje velika paradižnika, dobiš 17-22 kcal. Če pa od češnje, dobite 15 kalorij, ker je njihova kalorična nekoliko nižje od običajnih sort.

Vso resnico o ketchup in paradižnikov pire

Nutricionisti ne priporočamo uživanje kečap in testenine. Kljub temu, da je navadni paradižnik kalorij ni visoka, v znameniti začimbe vključuje tudi druge bolj visoko kalorično hrano. Govorimo o sladkorja in škroba, ki je spodbujala apetit in poveča število kalorij.

Glede na nedavne raziskave znanstveniki uporabljajo kečap (ki kalorij - 112 kcal) lahko hrana biti več kot dvakrat na teden. In to je popolnoma neškodljiv za sliki. Enako velja za paradižnikov pire.

Marinirane in kisle paradižniki: jesti ali ne jesti?

Vložena paradižnik priljubljena hladne jedi. To začinjene škripcih se dovaja v toplih obrokov, in včasih na začetku obroka.

vendar podporniki zdrav način življenja Te kisle kumarice so pogosto nevarne in visoko kalorično. Dejstvo je, da je ni, smo ugotovili, koliko kalorij v paradižniki sol. Šele 14. Ta številka je celo nižja kot v svežih paradižnikov. Zato je lahko vložena paradižnik varno jedel brez strahu, da se pokvarili obliko. Druga stvar je, da te dišeče začimbe povečujejo kislost.

Paradižnik prehrana - učinkovito in razumno

Za zagovorniki zdravega življenjskega sloga s tem izpustom telesa bo optimalna. Paradižnik prehrana nima nič opraviti z izčrpavajoče stradanje, vendar je zelo učinkovita za čiščenje telesa. Ravnanje ne sme biti več kot tri ali štirikrat na mesec. Sam prehrana interval traja 3 dni (to temelji na tem, koliko kalorij v paradižnika in paradižnika kalorij na 100 gramov). Glede na statistične podatke, ljudje v tem obdobju ponastavi o 3-4eh kg.

Temeljna načela paradižnika prehrane:

• • Zbudite se ob 7. uri. Povprečni jeste zrelega paradižnika (kalorična vrednost ne sme biti večja od 22 kcal);
• • 10:00. Jemo dva paradižnik z rezino sira;
• • 13:30. Prekuhati piščančje prsi. Naredite solata paradižnik in kumare. Tako ni oblečena z sol, smetana ali drugi okusne začimbe;
• • 16: 00-16: 30. Mi sami paradižnik prigrizek. Lahko jesti več mini paradižnik (koliko kalorij češnjev paradižnik, navedene zgoraj v članku) z rezino sira, in si lahko privoščite naravnega paradižnikovega soka. Najboljše sorte paradižnika za paradižnikovega soka - to je "Bika srce".
• • 19:00. Cut zelenjave solato s sirom. Ena oseba bo morala dve srednje paradižnik na kalorij vsebina ne presega 20 kcal, košček sira (feta ali sira) in zelišča po okusu.

Upoštevajte to dieto ne bi smelo biti več kot tri dni. To je posledica dejstva, da so paradižniki v velikih količinah povzročajo alergije.

Nizka vsebnost kalorij različnih sort paradižnika privlačijo njih hujšanje moški. Poleg tega, paradižnik so bogate z vlakninami, vitamini in elementi v sledovih. Mi lahko z gotovostjo rečemo, da so Španci naredili dobro delo, prinesel iz Amerike seme te čudovite rastline, ki je zdaj univerzalna najljubši.