Zakaj je vredno igrati squash

V tem članku:

1. dejavnost
2. Šport ni samo za telo
3. Osnove predvajalnik

dejavnost

Squash je zelo podobna igri tenisa. Imamo žogo, lopar in veliko gibanja. Razlika pa je v tem, da v tem primeru ni treba mrežo, ki ločuje veliko teniško igrišče. Squash žoga odbije od igralcev, od stene, tako da je bil sovražnik največji problem pri ponavljajočih razmislek, zaradi česar je težko za manevriranje. Poleg tega je treba žogo priti do ustreznega dela polja, ki ga debele črte poudarjena. Igra zahteva več pozornosti in sodelovanja kot tenis, ampak tukaj lahko tudi tekmujejo ekipe. To je sicer kompleksne oblike aktivnega preživljanja prostega časa za družine in skupine prijateljev zanimiva.

Šport ni samo za telo

Igra je lahko velik del precej naprednih aerobnih vadb.

Redna praksa te discipline, pozitiven učinek:

1. delovanje srčno - žilni sistem - znižanje krvnega tlaka in ravni holesterola.
2. Izboljšanje učinkovitosti in splošno telesno stanje.
3. To je odlična ponudba za ljudi, ki želijo zdrav način izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, hkrati pa povečati mišično tkivo, predvsem na področju noge, hrbet in ramena.
4. Lepo izklesane, vitka silhueta gre z roko v roki z znatno izboljšanje koordinacije gibanja.
5. Prednosti hobi squash veliko več. V proizvedene količine poveča čas endorfini večje telesne aktivnosti, npr. N. hormoni sreče, tako da je znatno izboljšanje predmet vaše razpoloženje.
6. Napredno telesna aktivnost vam omogoča, da se sprostite in počitek, dodaja element konkurence, ki krepi željo, da bi dosegli najboljše rezultate.

Osnove predvajalnik

1. Temeljna človekova oprema, ki želijo začeti svojo avanturo s squash lopar je pravilno izbrana. Če ne nameravate igrati prepogosto, je najbolje, da uporabo opreme, ki jo je klub, ki ga obiščete ponujajo. Vendar, če boste prišli resno šport malo bolj, je potrebno, da zaloge na svoje.
   Najpomembnejše vprašanje je njegova teža - težka lopar je priporočljivo predvsem novice igralce, saj imajo večjo moč vpliva in trajnosti. Lažje oprema daje več manevrskega prostora, in s tem zmanjša reakcijski čas. s klubske igralce in strokovnjaki najpogosteje uporabljajo.
2. Posebno pozornost je treba posvetiti in na čevlje. squash čevlji morajo biti ne le priročno - je to potrebno, oziroma, da se stabilizira nogo, ki je v času dokaj intenzivno igro izpostavljen poškodbe. Pomembno je tudi edina barva - najbolje bi bilo lažje odtenek, ki ne pušča sledi na površini.
3. Koristne del opreme igralca so očala. jih ne nosijo, ne le takrat, ko ste novinec športnik - srečanje z žogo, kot boleče za športnike z veliko izkušnjami.
4. Zaželeno je, da je bila prva igra, ki bo sledila sestanku z inštruktorjem, ki bodo pojasnili vsa pravila natančno in zagotovil koristen tehniko.
5. Ne pozabite na ustrezno toplo-up - samo nekaj potezah, skok ali sit-ups, ki lahko pripravijo svoje noge k nadaljnjim prizadevanjem, da bi se bistveno zmanjšali tveganje za boleče skupnega ali vezi škodo.