Dragun hujšanje

• Prednosti in Dragun škoda prehrana
• Calorie Dragun "Wren" - sadje prehrana
• Vrste Dragun "Wren"
• Kako ugotoviti zrelosti Dragun?
• Kaj pa, če nezrela Dragun?
• Najboljša dieta na Dragun
• Meni v 7 dneh
• izgublja nasvete teže
• Posta dni s pomočjo Dragun
• Rezultati prehrana
• Ocene Dragun prehrane
• zaključek

Kaki - zdravo sadje s posebnim okusom. Njen ljubil odrasle in otroke. Danes smo povedati o tem, kako uporabljati persimmons za hujšanje, bo izguba teže opisati značilnosti in seznam koristnih lastnosti sadja.

Za podrobna navodila, bodo uporabne nasvete in priporočila, predstavljene v tem članku vam pomagajo del z odvečno težo v zelo kratkem času.

Prednosti in Dragun škoda prehrana

Danes, v trgovinah prodajajo različne vrste sadja - tako naši in uvoženi iz tropskih državah. Rusi vedno raje Dragun. Ampak jabolka, hruške in pomaranče na stranski tir. Kaj je to koristno? Naj nas skupaj okoli obraza it.

Dragun je uporaben za hujšanje? Koristne lastnosti Dragun prehrane

Koristne lastnosti tega južnega sadja zaradi svoje bogate sestave.

• V Dragun vsebuje elemente, potrebne za delovanje ščitnice v sledovih.
• Zdravniki ga priporočajo nasloniti na ljudi, ki trpijo

- anemija,

- krčne žile,

- bolezni srca in ožilja.

• Dragun je koristno, saj krepi odpornost.

Kaj vitamini in minerali, kakija?

To zdravo sadje ima takšne pomembne sestavine kot so:

• železo;
• Vitamini različne skupine: B1, B12, B3, C, F, A;
• antioksidantov;
• magnezij;
• mangan;
• kalcij;
• kalij.

Koristne lastnosti Dragun pomena ne le za zdravje, ampak tudi za nego. Uživanje tega sadja v zimskem času, lahko obdržite svojo kožo v dobrem stanju. To bo imelo zdrav videz in šibek rdečico.

Kontraindikacije za Dragun

Izkazalo se je, da je Dragun ni koristno za vsakogar in lahko povzročijo škodo.

• Nosečnice lahko nato to sadje v vaši prehrani. Vendar se morajo v skladu z normo - 1-2 kosov na dan.

• Da bi preprečili črevesne motnje je treba jesti le zrelih sadežev. Jih je treba temeljito sprati z vodo iz pipe.

Calorie Dragun "Wren" - sadje prehrana

dekleta pogosto zanima kalorij bodisi kaki dieti. In ni nič presenetljivo. Konec koncev, to sadje je zelo sladek. Dejstvo je, njegova kalorična vsebina ni visoka.

Ko je potrebna dieta upoštevati ne le kalorij vsebine, temveč tudi količino hranilnih snovi. Na primer, v istih 100 gramov vsebuje 0,5 g proteina in 16,8 g ogljikovih hidratov. Maščobe in ni.

Glikemični indeks je Dragun

Velja za najbolj pomemben pokazatelj glikemičnim indeksom. Opisujejo vpliv proizvoda (pijačo) na ravni krvnega sladkorja. Ko se uporabljajo izdelke bogata z ogljikovimi hidrati, se pojavi njegovo povečanje.

Če jemo sadje z minimalno količino ogljikovih hidratov, bo telo dobili dvig energije. Zaradi tega je človek že dolgo ne čuti lakote.

Obstajata dve glavni vrsti Dragun - navadni in "WREN". Vsak od njih ima posebne lastnosti. Razlike pokažejo ne le v okusu.

Kalorij konvencionalne Dragun je 60 kcal, kot "noge" sadnih sort - 53 kcal. Za hujšanje je pomembna razlika.

Vrste Dragun "Wren"

Ko ne kliči to sadje - in "kitajski breskev" in "oranžno sonce". Njena dobra za telo je znano, da veliko. Ampak izbrati pravo sadje vsi ne morejo.

Če menite, da Dragun raste le v tropskih državah, in da nas v Rusiji, je uvoženih, zelo narobe. To sadje se nahaja v regiji Krasnodar. Tam raste do novega leta, ki imajo čas, da dozori in pridobitev viskozno okus.

• Zorenje sadnih sort "Wren" To poteka v pravočasno. So zelo sladko in sočno. Trpek okus manjka.
• Pogosto lahko srečate s sadnim drevjem, ki ima rjavkasto barvo. Ni nekatere sorte kakija in "čokolada" vrsta razreda "Wren".

Kako ugotoviti zrelosti Dragun?

Za razlikovanje od zrelega sadja nezrelih ni težko. Vendar pa je vizualni pregled ni dovolj.

• Bodite sadje v svoje roke in jih nežno palpate. Če ima zarodek mehko stran, je zrel, zato je primerna za prehrano ljudi.
• Bodite pozorni ne le na telesu, ampak tudi na steblih. Če je suha, in temne barve, da je vse v redu.
• "Čokolada" Wren ima temno rdečkasto odtenek. Skorja je zelo tanka. Pod to slikan kaše rjave. Plodovi te sorte so redko velika.
• Obstaja pa še ena vrsta - "Shaheen". To je plod velikosti, oblikovan v obliki srca. Viskozna in kiselkasti okus kaže, da je sadje še ni zrel. Razlikovati je zrel "Shahin" iz nezrelih lahko kot tanka koža. Če pa ima temne in tanke obroče, ne oklevajte kupiti Dragun.

Kaj pa, če nezrela Dragun?

Če ste kupili nezrelo sadje, vam ni treba razburjati. Doma, je povsem mogoče, da bi sadje do polne zrelosti.

Vedeti pa je treba, da naredite naslednje:

1. Obiranje sadja v zamrzovalniku. Tam mora biti vsaj 12-15 ur. Potem bo sadje slajše in mehkejši.
2. Isti učinek lahko dosežemo z dajanjem nezrela persimmons v topli vodi (40 stopinj). Dovolj je, da ga imajo tam za 10-15 minut.
3. Vam ni všeč kiselkasti okus? Če želite znebiti, je treba postaviti sadje v kateri koli alkoholne pijače (na primer kozarec vina).
4. Prava Bidon za nezrela kaki postanejo navadni paradižnik in jabolka. Smo jih v plastično vrečko. Pustite delovati 2-3 dni. V tem času mora biti sadje dozori.

Najboljša dieta na Dragun

Prej smo navedli koristne lastnosti sadja veziva. In zdaj predlagamo, da ga obravnava kot sredstvo za hujšanje.

• Visoka vsebnost odstotek vlaken, pektini in glukoze zagotavlja hitro nasičenost organizma.
• Da bi zmanjšali težo uporabo sadja, je treba izključiti iz prehrane, škodljivih izdelkov in se držati določenih pravil.
• Posebna dieta je zasnovana za največ teden dni. Po 3 tednih se lahko ponovi.

Ponujamo več možnosti, med katerimi lahko izbirate najbolj primeren. Samo vedite, da lahko sadje le Dragun.

možnost №1

1. Za zajtrk jemo 2 sadja Dragun.
2. Kosilo vključuje jajce in 200 g posnetega skute.
3. Za večerjo, si dovoliti, da bi jedli krožnik zelenjave obara in skodelico čaja z žličko medu vsakega.

varianta №2

1. Za zajtrk jemo kumare. V danem primeru zavre 100 g piščanca in pripravili sveže solate.
2. Za kosilo imamo zelenjavno juho (brez krompirja) in kos polnozrnatega kruha. Možno je tudi, nemasten jogurt (200 g).
3. Za večerjo, jemo Dragun 2.

možnost №3

prvi dan

1. Za zajtrk jemo samo Kaki (3 kose).
2. Kosilo je sestavljen iz 200 gramov pustega govejega mesa in kuhanega zelenjave solato. Kot primeren polnjenje olivnega olja.
3. Večerja: 200 g nizko vsebnostjo maščob skute, Dragun in eno skodelico jogurta.

Drugi dan

1. Kuhamo omleta za zajtrk dve jajci. Smo jo jedli z rezino rženega kruha. narežemo tudi nekaj sveže zelenjave.
2. Za kosilo si lahko privoščite krožnik zelenjave, solate, in 200 gramov rib, paro.
3. Večerja: dve Dragun.

Dnevi izmenjujejo s seboj. To pomeni, da v tretji dan jedla, da je za prvi dan in četrti dan - dejstvo, da je za drugi dan, in tako naprej ..

Meni v 7 dneh

Mnoge ženske želijo, da se približajo na parametre idealne oblike (glej 90h60h90). Izberejo najbolj učinkovite diete in tempo vadbe.

Konstanten občutek lakote naredi ženske agresiven in razdražljivi. Toda zakaj bi take žrtvovati?

ponedeljek

1. Za zajtrk jemo ovsene kašo na vodi. Popijte skodelico zelenega čaja brez dodajanja sladkorja.
2. Kosilo: kuhana piščančja noge brez kože, 1 Dragun sadje.
3. Popoldanska malica: Samo kaki (1 kos).
4. Večerja: jesti enako kot kosilo, ne pa tudi sadje.

torek

1. Zajtrk: 2 Dragun sadje.
2. Na kosilo skuhajte jajca (2-3 kosov).
3. Malica: en sadež.
4. Večerja: 200 g skute nizko vsebnostjo maščob.

sreda

1. Zajtrk: kot v ponedeljek.
2. Kosilo: 2-3 skuhajte jajca.
3. Malica: Popijte kozarec nemastnim jogurtom.
4. Za večerjo, imamo 2 Dragun sadje.

četrtek

8 delijo sadje na 4 odmerke.

petek

Meni je enako kot v četrtek.

sobota

1. Zajtrk: dve sadje.
2. Večerja: krožnik boršč.
3. Popoldanska malica: dve Dragun.
4. Večerja: krožnik boršč znova.

nedelja

1. Za zajtrk jemo dva Dragun.
2. Za kosilo smo pripravili piščančje juhe.
3. Malica: Popijte kozarec nemastnim jogurtom.
4. Za večerjo bomo imeli kuhano piščančje noge brez kože.

izgublja nasvete teže

Za pridobitev vidne rezultate v obliki izgube telesne teže, boste morali držati določenih pravil.

• piti dovolj vode (1,5 L - je najmanjša);
• z močnim občutka lakote dodatno jesti Dragun;
• če si sedel na dieti en teden, se prepričajte, da odmor;
• ne moreš kar opustiti maščobe - za normalno delovanje celotnega telesa, je treba dodati žličko rastlinskega olja v vse postopke hrane;
• združujejo dieto z vadbo (domači fitnes, tek in tako naprej).

Posta dni s pomočjo Dragun

Če potrebujete samo za čiščenje telesa po praznično pojedino, je mogoče storiti brez prehrane. Preživite dan na tešče. Tu je nekaj možnosti:

• Jej na dan do 2 kg kakija, tako, da je to število do 3-4 sprejem. Od pijač dovoljenih zeleni čaj in tinkture šipkov.
• Raztovarjanje na kaki in jogurt. Vsakič, jesti jogurt s sadjem in pijačo (pol skodelice). Dan mora biti 5-6 obrokov.

Rezultati prehrana

1. Če se strogo upoštevanje vseh pravil in dejal, prehrana lahko na teden izgubiti 3-4 kg.
2. Dragun super za hujšanje trebuh.
3. Pas bistveno zmanjša.
4. Posta dni se izvajajo, da očisti telo nakopičenih toksinov in odvečne tekočine.
5. Jedo le Dragun, lahko dnevno izgubijo težo 500-800 gramov, kar je tudi dobro.

Ocene Dragun prehrane

Kot lahko vidite, Dragun in prehrana - zelo združljivi stvari. Ampak, kako veš, ali da sami poskusite to metodo hujšanje. Celotno sliko in narediti prave odločitve omogočajo pregled tistih, ki so izgubili težo na Dragun. Kaj pravijo? To boste izvedeli zdaj.

• Prva stvar, ki pravijo, da je pomanjkanje lakote. Konec koncev, to je zato, ker se pogosto pojavljajo motnje. Želodec se nenehno revved, vodja slabe misli. In nekatere mlade dame iz lakote in je Nesvijest. Nič, kot je ta z dieto na Dragun ne zgodi.
• Mnoga dekleta, ocenjevalci pravijo, ne samo izguba telesne teže, temveč tudi boljše počutje in prebavo. Dieta temelji na sadju stojalo enostavno dovolj. Izguba teže ni nujno, da imajo grdo hrano za njih. Okus sadeža je velika prednost, da Sweet.
• Tisti, ki so sposobni preživeti na dieti 2 tedna, je bilo mogoče izgubijo 5-6 kg. To je izjemen rezultat. V svojih pripombah, nekateri mlada dama je poudaril, da ne bi dosegli tako dobre parcele, če niso vključeni v športu. En teden dieta traja povprečno 2-3 kg. Vse je odvisno od začetnega volumna in teže. Fat dama opazilo znatno zmanjšanje teže - 6-8 kg za 2 tedna.

1. Nekaj ​​se je pritožil zaradi pomanjkanja rezultatov ali rahlo zmanjšanje teže.
2. Drugi so trdili, da zaradi kakija imajo težave s prebavo. Ampak to, da se je zgodilo ravno njihova krivda. Najprej je bilo treba skrbno preučiti kontraindikacij. Drugič, strogo držijo dnevnega vnosa.

zaključek

Zdaj, ko vem, kako uporabljati Dragun prehrano in ne samo. To sadje - prava zakladnica vitaminov in pomembnih elementov v sledovih.

Kot vsak drug proizvod, ima kontraindikacije. Bodite prepričani, da jih opazujejo. Da bi se izognili alergijske reakcije in resne zdravstvene težave, naj se posvetujejo z zdravnikom. Ostaja le, da vam veliko uspeha v boju proti prekomerno telesno težo!