Kaj lahko jedo doječe matere: seznam izdelkov

Navedli smo, kar smo lahko varno jesti doječe matere, vendar ne fanatično. Ne jesti, jesti bolje, le malo po malo. Če ne veste, mejo med veliko in malo, se trudimo, da vam pomaga s tem z odgovori na najbolj priljubljenih vprašanja.

Lahko Kaki doječe matere?

odgovoriti: ja!
To sadje je zelo koristno, da vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Zaradi visoke vsebnosti železa, Dragun pomaga razbremeniti anemijo. Na dan lahko jeste 1-2 zrelih sadežev. Uvedba kakija v prehrani prehrane dojenje matere, začnite z eno četrtino zarodka in ne prej kot dva tedna po porodu. Bodite prepričani, da ga pritrdite v dnevnik prehranjevanja. Upoštevajte, da je Dragun sidranje lastnosti v redkih primerih lahko povzroči alergijski odziv.

Lahko ena doječe matere granate?

odgovoriti: ja!
Dnevno uživanje granatnega jabolka omogočajo mati zapolniti pomanjkanje krvi železa, kakor tudi krepitev imunskega sistema, zaradi svojih edinstvenih koristnih lastnosti.
Koliko lahko jeste šipek med dojenjem? Začnite s 10 pešk na dan in ne pred otrokom je bil en mesec. Ne pozabite označiti v dnevnik prehranjevanja! Če se ugotovi, alergije, je mogoče povečati na 100 gramov.

Ali je mogoče, da banane doječe matere?

odgovoriti: Seveda da!
Banane so v prvih dneh priporočeno po rojstvu. Vsebujejo "hormon veselja", da izboljša razpoloženje. Prosimo, upoštevajte, da so banane pritrdilno učinek, zato jih ne sme zlorabljati za zaprtje. Če niste zaskrbljeni, dva banane na dan - je norma.

Ali lahko semena dojiti?

odgovoriti: ja!
Semena so zelo koristne, ker vsebujejo vitamin E v velikih količinah. Pol skodelice neobdelanih semen - optimalno dnevno normo. Upoštevajte, da semena, in roke mora biti čista. Če imaš refried semena, jih zavrzite v celoti. V redkih primerih se lahko otrok pojavi alergična na semen ali zaprtje.

Ali lahko eden dojiti Feijoa?

odgovoriti: ja!
Feijoa - zelo zdravo sadje, zaradi visoke vsebnosti joda. Ne more biti prevelik odmerek joda zaradi Feijoa? Ne! Ker se nahajajo v teh sadja topnih jodovih spojin, ki jih je jetrnega encima razcepljenih le v primeru joda pomanjkljivost v telesu. Na dan lahko jeste več kot 200 gramov zrelega sadja, in ne prej kot v treh tednih po porodu. Na jugu Rusije feijoa dohaja v oktobra in novembra, tako da je bolje kupiti v tem letnem času, ali pa naletijo na uvoženo sadje.

Meni dnevno dojiti

• Voda - vsaj 2 litra.
• Fermentirane pijače - 500 ml.
• Mleko v čaju - ne več kot 150 ml.
• Pusto meso ali ribe - 200-300 g
• Žitarice - 100 g
• Sir - 20-30 g
• Skuta - 100-150 je
• Kislo smetano - 20 g
• Zelenjava - 500-600
• Sadje - 200-300 g
• Maslo - '30
• Rastlinska olja - '15
• Kruh z otrobi - 200 g
• Jajce - 1 kos.

Za nekatere je to lahko zdi majhno količino hrane, in za nekoga - odlično. Toda vse, kar je individualno in je odvisno od vaše telesne teže, višine, način življenja in koliko otrok si krme. Če krme enega otroka, lahko dodate med dnevnih kalorij na 500 kcal nosečnosti, če dvojčkov - 1000 kcal. In če poleg vas vodijo aktivni življenjski slog, lahko število porabljene kalorije se poveča za 100-200 enot.

Pred razmišljanje o tem, kaj lahko jedo doječe matere, se posvetujte s svojim staršem, oče-v-zakon: Če bi vi ali vaš mož otrok alergični na živilih? Dovzetnost za alergije lahko dedna.

Skratka, še enkrat bi rad rekel: vse, kar lahko izmerite! V vsakem primeru, nov izdelek poskusite malo in poglej reakcijo dojenčka.