Kateri izdelki so najbolj uporabne v zimskem času?

Zimska prehrana mora nujno vsebovati veliko vitaminov. Ti lahko delite z nami sadja in zelenjave. Ne bo odveč in jagode.

Buče. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je treba nujno vključiti v prehrani. Konec koncev, ima veliko hranilnih snovi. Bučna je vir kalija in karotena. Ne smemo pozabiti, da ščiti pred boleznimi srca in sladkorno boleznijo.

Artičoke. Oni so polni vitamina K, in antioksidantov. Artičoke so običajno dajo v solatah.

Video: V najbolj hranljivih živil na svetu

Rdeče pomaranče. Vsebujejo askorbinsko kislino, kar pripomore k premagovanju bolezni dihal, kot tudi zahtevano število vlaken.

Brusnice. Najdemo ga v mnogih sladic in ima vitamin C poveča količino "dobrega" holesterola.

Dragun. Ima veliko število vlaken in antioksidantov. Mnogi ljudje raje kuhamo od svojih pire krompir.

Ohrovt. Vsebuje beta karotena. Poleg antioksidantov pomaga pri premagovanju bolezni.

Video: PREHRANA pozimi

Zelje. Treba je dodati, da solate in juhe. To je vir številnih vitaminov in mineralov. Blaži vnetja v telesu.

Rukola. Ima železa in kalcija. Pogosto je pečen na olivnem olju.

Kiwi. Vsebuje potrebno količino askorbinske kisline. To vodi k normalnim krvnim tlakom.