Kako izgubiti težo v 3 dneh pred praznikom

Poletje prihaja v svojo, kar pomeni, da je čas za odhod na voljo. Seveda, mnoge ženske je poskrbel sam plaža garderobo, kupili vstopnice za naselja, in zato, ker je edina stvar, ki zasenči svoje pričakovanje, izlet na morje - znesek, ki še ni imel časa, da bi dobili popolno obliko. Kaj storiti? Kako izgubiti težo v 3 dneh pred praznikom? Te težave se pogosto ne smejo spati.

In zaman! Konec koncev, je način, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov tam. Seveda, nihče ni rekel, da bi bilo mogoče metati 5-10-15 kg, ampak pustite dve ali tri od njih, boste uspešni. Glavna stvar - je za izvajanje priporočil.

vaja stres

Tiste ženske, ki želijo izgubiti težo za 3 dni, na prvem mestu je treba pregledati njihov način gibalne aktivnosti. Žal je sodobni svet je tak, da je večina predstavnikov vodilnih sedeči način življenja, in to upočasni svoj metabolizem. Torej, zdaj najbolj pomembna stvar - da začne aktivno premikati

Seveda, nihče ne pravi, da si takoj šel v fitnes in začel mučiti sebe težko doseči vajo. Ravno dovolj za povečanje dnevne gibalne aktivnosti dvakrat in rezultat ne bo dolgo čakati. Če želite to narediti, lahko greš na delo in iz peš, ples svojo najljubšo glasbo, naredite preproste vaje zjutraj in pred spanjem ali kopanje v bazenu.

hrana

Da, da izgubijo težo v 3 dneh pred praznikom, bi morali biti tudi prepričani, da pregleda prehrane. Pozabite na sladkarije, soljeni, dimljeni in ocvrte hrane. Zavrzite mastne hrane. Izberite le nizkokalorično hrano in pijačo iz njega teče več kot 1500 kcal na dan.

Bodite prepričani, da pazi za uravnoteženo prehrano. Beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe (v majhnih količinah) in vitamini, kar potrebujete. V nasprotnem primeru lahko pošlje namesto dolgo pričakovani dopust v dolgi "križarjenje" v bolnišnicah in klinikah. Jejte večkrat, vzdrževanje rednih časovnih presledkih. Zaželeno je, da vsaj 6-krat na dan. Zadnji obrok, zamenjati kozarec nemastnim jogurt ali jogurt pijačo in najkasneje eno uro pred spanjem.