Detox Diet - hrana za čiščenje telesa

Video: Spring Detox - čiščenje telesa s pomočjo prehrane

• Kaj daje detox dieto
• Načela prehrana razstrupljanje
• V pripravljalni fazi
• Izvedbo prehrane detox

Po mnenju mnogih zdravnikov, eden od glavnih vzrokov za slabo zdravje, zmanjšana delovna sposobnost, pogosti prehladi, kronična utrujenost, prezgodnje staranje in številne druge probleme, je onesnaženje telesa s strupi, težke kovine, žlindre in drugih škodljivih snovi, zastruplja telo. S tem povzročajo slabe navade, slaba prehrana, zlorabe škodljivih živil in sedeči način življenja. Za izboljšanje stanja v telesu, je treba redno čistiti. Najboljši pomočnik pri tem bo prehrana detox - posebno napajanje, katerega cilj je, da se znebi vseh sistemov in organov iz škodljivih snovi.

Kaj daje detox dieto

Zamašen različnih razbitin telo prisiljeni delati z dvojnim bremenom. Posebno škodljive snovi trpijo zaradi jeter, črevesja, ledvic in žolčnika. Program Detox vam omogoča, da se znebite telo nevarnih proizvodov in izboljšati sestavo krvi. Pri čemer organi začeli delati boljše, hitrejše presnove, povečuje odpornost in splošno ton. Po čiščenju, organizem posodobljen in pomladi, občutek lahkotnosti in prenapetostne energije bistveno izboljša stanje kože in zmanjša težo.

Načela prehrana razstrupljanje

Do danes ni nihče prehrana za čiščenje telesa, na primer, račun tveganjaločen lubenicaSamski, sokovi in ​​še veliko drugih, ne Izjema so tešče ali tešče dni na zeliščnih čajev, jogurt, jabolka, itd Vsaka od teh načel, se lahko moč pripisati detox program, ker so vsi na tak ali drugačen način čistijo telo. Menimo, da je bolj klasično različico prehrane čiščenje.

Video: Resnica o detox dieto. Ana Chaikina na kanalu 1

V pripravljalni fazi

Čiščenje telesa - to je zelo pomemben proces, ki je bil najbolj učinkovit in neboleč za njega je priporočljivo pripraviti. V ta namen, približno mesec dni pred začetkom programa, je treba zmanjšati porabo junk hrane, alkohola, soda, maščobe in mesnih jedi. Za en ali dva tedna pred seveda od vseh naštetih hrano in pijačo je treba v celoti opustiti in začeti iz prehrane sir, kumarice, jajca, mlečni izdelki, kava, sladkarije in pecivo izključiti. Vzporedno s tem, poskusite jesti več rastlinske hrane.

Izvedbo prehrane detox

Trajanje prehrani detox se lahko razlikuje, je običajno od tri do deset dni, včasih celo mesec. Tri dni je dovolj za čiščenje telesa, potem ko so pet dni okrevanja aktivira funkcijo tudi po deset čiščenje in obnavljanje krvi in ​​limfe.

Video: Kaj je detox? Killer Hujšanje Program - Vse dobro Buda. Izdaja 923 od 11/30/16

Čiščenje prehrana mora vsebovati kozarcev dnevno porabo vode z dodatkom sveže stisnjenega limoninega soka. Ta pijača je treba piti vsako jutro na prazen želodec. Preostanek lahko izberete eno od diete možnosti detox.

Možnost №1 (tedensko prehrana):

• Dieta prvi dan naj bi sestavljali samo pijač. To je lahko naravne sokove iz sadja ali zelenjave, čista voda, zeliščni čaji koromač, šipkov ali šentjanževka, kot tudi vse vrste zeliščnih čajev. Zelo uporaben za čiščenje sokom buče in lubenice.
• Na drugo in vse naslednji dan po Plodovi so vpisani v meniju, po možnosti mehka, na primer, mango, breskve, marelice, slive.
• Na tretji dan v svojo prehrano, lahko dodate sveže zelenjave.
• Na dan štirikratni prehrana obogatena s kuhano zelenjavo in rjavim rižem.
• Peti dan dovoljeno jesti kuhano in svežo zelenjavo, sadje in surove oreščke in semena, kot so buče.
• Na šesti dan prehrana obogatena žita, jogurt in kefir.
• Na zadnji dan sedmega prehrana menija morate vnesti rib na nizko vsebnostjo maščob, ki so dovoljeni za porabijo zelenjavne solate in žitarice.

Varianta №2 (tridnevna dieta):

• Na prvi dan za zajtrk morate piti kozarec svežega soka katerega koli sadja ali zelenjave, razen citrusov. Naslednji obrok mora biti sestavljen iz pripravljenega soka iz ene vrste sadja in tri zelenjave. Za kosilo, jesti majhen del paro zelenjavo in približno tristo gramov juha iz koruze, cvetača, brokoli, bučke začinjene z začimbami in jabolčnega kisa. Na kosilo dovoljeno piti kozarec koli soka. Meni večer mora biti sestavljena iz zelene solate in serviranje zelenjavna juha.
• Na drugi dan Moramo zaužiti samo sok in zelenjavno juho, ki je čez dan priporočeno jesti en obrok in dve zvečer.
• Na tretji dan zjutraj morate jesti majhen del pečenega sadja, vsi ostali obroki morajo biti v skladu s prvim dnem v prehrani.

Po koncu programa ne bi takoj jesti prepovedane hrane. Poskusite za približno teden dni ali dva, da se držijo rastlinsko prehrano in postopoma dodamo običajne obroke v vaši prehrani. Za izvedbo tako čiščenje prehrana je lahko eno ali dvakrat na leto.