Detox Prehrana: pregledi

Čas, ko je prehrana pričara le s stradanjem, stvar preteklosti. Sodobna program za ravnanje namenjen izboljšanju zdravja in doseganje harmonije. Detox prehrana je hitro pridobiva popularnost, vam omogoča, da hitro bomo poslovili od nezaželenih kilogramov in se počutijo bolje. Katere so edinstvene lastnosti te diete?

V tem članku:

1. Detox prehrana - splošne informacije
2. Detox Diet - časovnica
3. Priprave na dieti
4. Detox prehrana - meni za teden
5. Detox Cocktail - recept

Detox prehrana - splošne informacije

Še posebej, ki živijo v mestu, od vseh velikosti, da človeško telo čutijo potrebo po periodičnem čiščenje. Negativno stanje okolja, slabe navade, sedeči način življenja, slaba hrana - s posledicami vseh teh spopadov detox dieto.

Detox prehrana za 3 dni ali več, ki temelji na lahke jedi s pretežno rastlinskega izvora. V središču pozornosti so zelenjava, zelišča in sadje, ki jim je dovoljeno, da se pretvori v solate, obara ali spečemo, jedo surovo. Lahko dodate tudi v prehrani žit. Kot je za pijače, je poudarek na naravnih sokov, zeliščnih čajev, posebne detox koktajlov.

Tabu se kaznuje vse, kaj pomeni "slab hrano". Kljub temu, da pregledi so detox prehrana prejel večinoma pozitivne, je težko držati. Meni se doda zelenjavo, ki povzroča trpljenje prave meso-jedec. Prepovedane moka jedi, sol in sladkor, kofein, alkohol. In bo moral vzdržati kajenja, saj je bistvo programa prehrane v obnovo telesa.

Detox Diet - časovnica

hujšanje dosežki so odvisni od obdobja, za katero so moč praznjenja. Očitno je, da bi detox prehrana za 7 dni in 3 privedejo do različnih rezultatov.

• Detox prehrana za 3 dni, ne samo, da shranite ljudi borijo s prekomerno telesno težo, od nekaj kilogramov. Njegovo spoštovanje bo sprostil telo škodljivih toksinov, kljub kratkem času.
• Detox prehrana za 7 dni ponuja priložnost, da se vrže 3-5 kg, da bi dosegli čiščenje telesa. Teden "light" dovolj energije za aktiviranje regenerativne procese.
• Detox Diet za 10 dni, bo najboljša izbira, če se oseba odloči za ustanovitev lastnega težo in zdravje resno. Rezultati - trakt čiščenje prebavnega, aktiviranje krvni obtok, ki krepijo imunski sistem.

Kljub temu, da je največji učinek prinaša dieto detox za 10 dni, je bolje, da začnete z izcedkom tri dni. To bo omogočilo, da razumejo primernosti sistema čiščenja osebe.

Video: Galina Kako sem shujšala z energijo prehrane - energetsko prehrane. Belgorod

Priprave na dieti

Počitnice - najboljši čas za tak dogodek, detox prehrana pregledov pogosto kažejo šibkost, ki se razvije v spoštovanje. Tridnevni sistem je pomemben kot sredstvo za hitro čiščenje telesa pred vplivi počitniških prazniki.

Video: detox telesnih sokov. Moja izkušnja. detox prehrana

Nutricionisti ne priporočamo oster prehod za čiščenje prehrane, takšen ukrep lahko povzroči stres za telo. Trajanje usposabljanja za "razstrupljanje" telo - približno en mesec. V tem času, ne bi smeli vzeti hrano po 19. piti alkohol. V kategoriji tabu dobili slano, mastno in ocvrte hrane, so prav tako izključeni izdelki iz moke, sladkarije. Zaželeno Goodbye cigarete.

Detox prehrana - meni za teden

Kot izkušnje tistih, ki so izbrali detox dieto - 7 dni za čiščenje dovolj telo. Približna meni je prikazano spodaj. Po želji lahko razredčite dietnih izdelkov, ki niso registrirana v njej, če ne kršijo načela sistema razrešnice.

Video: Čiščenje detox dieto, za razstrupljanje

• Prvi dan je potekal pod sloganom zavrnitve gosto hrano. Izguba teže z izbiro ocene detox prehrane bi se morali osredotočiti na tekočino. To so lahko sokovi iz zelenjave (npr korenje) ali sadja, zeliščni čaji in čaji, vodo.
• Drugi dan - čas, da se tekoče mehko sadje. Večina raje breskve in marelice, slive.
• Tretji dan - vse našteto so sveža zelenjava, je tudi zaželeno, da se uporabi zelišč. Shinko Izdelki za solato porabi surovin.
• Četrti dan - v fazi, ko je prehrana detox vključuje riž in zelenjava kuhana (korenje, zelje). Ne smemo pozabiti na tekočino, razen prepovedana kofein, sladkim pijačam.
• Peti dan - stopnja sadja in zelenjave, ki so v kombinaciji z orehi. Slednje je potrebno za oskrbo telesa s koristnimi maščobami. Njihovo število bi moral biti majhen, ob upoštevanju kalorij.
• Šesti dan - nizko kalorično žita, zelenjava, sadje. Zaželeno je, da dodamo naravni jogurt, koristne za črevesja stanja, ki se lahko uporablja za ta namen, in jogurt.
• Na zadnji dan detox dieto za 7 dni, omogoča uporabo rib. V vlogi dodatkov lahko deluje kot solate, zelenjava, žita.

Kaj ni bilo učinkovito detox prehrana, 7 dni čistijo telo malo, še posebej, ko so velike težave s težo. Ne moreš neposredno prepovedanih programov jedi po njegovem zaključku. Zaželeno je, da dodate nekaj tednov v prehrani le zdrave hrane - ribe, kaša, sadje, zelenjavo.

Video: Detox Diet Julia Vysotsky

Detox prehrana, njen meni za teden ni povzroči uničujoče učinke na telo. Optimalna interval od 3 mesecev, lahko prehranski sistem, ki je bolj pogosto.

Detox Cocktail - recept

Učinkovitost, ki ima dieto detox za 10 dni (7, 3), se je povečalo, če drži njena oseba prispeva k akciji na dieto pijačo. "Močna" koktajl lahko iz ingver, znana višjo koncentracijo eteričnih olj, aminokisline. Poleg glavnega proizvoda potrebujete sirup boke, mletega cimeta.

Ingver se sprosti iz lupine in drobno sesekljamo in jih v ponvi. Prostornina se napolni z litrom vode, kuhano, po vretju vzdržujemo pri nizki temperaturi nekaj minut. Decoction skrbno filtriramo, ohladimo, ki je opremljen z sirup in cimet. Če človek spoštovati detox meni prehrane za en teden in lahko vključujejo druge čiščenje koktajle.

Zmanjšanje obsega, zmanjšanje telesne teže, normalizacijo metabolizma, obnovo telesa in krepitev imunskega sistema - Detox prehrana veliko.