Ali lahko imam rok za hujšanje in diete, koliko lahko jeste v enem dnevu

Dober dan, dragi prijatelji. Smo že pogledal na različne načine hujšanje. Toda pred kratkim sem naletel na zabaven nasvet za uporabo rok za hujšanje. Zakaj smešno? No, vsaj zato, ker so dovolj datume visoko kalorično izdelkov. Prav tako je zelo sladek, v resnici pa je čisto hitro ogljikovih hidratov. Bil sem presenečen, kako izgubiti težo, in sem se odločil, da ugotovite, kaj pa če je to res deluje :) sladko sadje.

No, nam delajo skupaj, da bi ugotovili, ali obstajajo datumi za hujšanje.

Koristne lastnosti sadja

Oglejte si predstavitev zgodbe, sem se naučil, da so datumi ramadana uporabiti za zlom. To je upravičeno, saj po tešče organi prejmejo potrebno odmerek glukoze in prebujanja. So začeli aktivno delo, pripravlja telo za popolno sprejetje običajne hrane.

Toda to ne pomeni, da bi tak pristop deluje v našem času za zmanjšanje teže. Ob istem času, strokovnjaki za prehrano ne priporočamo, da jih uporabite več kot 2-3 enot na dan. In ne sme vleči na za nadaljnji del &# 128.578; O teh kalorij sadja preberite spodaj.

Po drugi strani pa so ti suho sadje so zelo koristne. To je tisto, kar koristne lastnosti ima to sadje:

• izboljša prebavni trakt;
• To povzroča občutek sitosti;
• znižuje slab holesterol;
• Krepi imunski sistem;
• prispeva k hemoglobin;
• To krepi srce in ožilje.

Ti suhega sadja vsebujejo uporabne soli in minerale. Med njimi, baker, železo, mangan, kalij, fosfor in mnogi drugi. Poleg tega vsebuje skoraj vse aminokisline, ki jih potrebujemo. Takšna količina in vrsta ne vsebujejo niti jabolka ali pomaranče ali banane ali druge sadje / zelenjava.

Zdaj razumem, zakaj monodiet ti suhega sadja, ki ne povzročajo precejšnjo škodo na telesu. Jedo samo sega še niste dobili najbolj bistvenih elementov v sledovih in vitamini.

V okviru teh sadežev imajo vitamine, kot so B1, B2, B3, B6. Kot tudi vitamini A, C, pantotensko kislino. Te spojine uravnavajo raven maščobnih kislin. Lahko hitro dvigne raven glukoze v krvi. To je zelo uporabna funkcija za tiste, ki izgubijo težo s pomočjo športa. Zaradi hitrih ogljikovih hidratov, so nepogrešljivi pri utrujenosti in telesne utrujenosti.

Kalorij, BZHU in glikemični indeks

Uporaba datumov v uravnoteženi prehrani ne dvomim. Kot je navedeno zgoraj, jesti v zmernih količinah ne več kot 2-3 stvari. Ampak ne zato, ker smo zainteresirani za to. Želim ugotoviti, ali obstajajo datumi za hujšanje. Ali pa je samo njih, da izgubijo težo. Oglejmo si kalorične vrednosti izdelka. Ko dieto pa igra pomembno vlogo.

Kalorij vsebine tega izdelka je 200-280 kcal / 100 g po indeksu GI od 140-146 to sadje je rekord! Za primerjavo - za juiciest kos svinjine je dvakrat nižja GI

Živila z GI nad 50 let se že šteje, da je prepovedano za prehrano. Ali se lahko uporablja le redko in v omejenih količinah.

Teža normalno mesnate Tamarind s kostmi okoli 20-25 gramov. Hujšanje dovoljeno dnevno jesti ne več kot 50-80 gramov datume. To je stvar nekaj suhega sadja, oziroma, 73-116 HI enot na dan. Vprašljiva številke za tiste, ki želijo shujšati.

Obrnimo se k BZHU: beljakovine - 2,5 g, maščobe - 0,5 g, ogljikovi hidrati - 69,2 g Again, samo velik lik prehrane sovražnika - ogljikovi hidrati.

Če sedi samo na vodi in ti suho sadje imajo bodo želeli zelo veliko. Sweet tankanje apetit. Namesto par datumov ne boste opazili stvari, kot raztezajo tudi za isti del. Ja, datumi, občutek sitosti, vendar ne za dolgo.

Ali je možno, da bi jedli ponoči

Pravzaprav sem ugotovila, preglede, ki datira iz shujšati za 5 kg. Pod strogim 10-dnevnem mono-prehrane. Poleg tega, da so nasveti na internetu, ki jih lahko prigrizek na suho sadje, da je noč. Sem celo začel spraševati, zakaj je bila taka splošna ideja. In sem ugotovila, da je odgovor na vaše vprašanje.

Izkazalo se je, da datumi ponoči jedli nomadi v puščavi. Razumem obnašanje nomadov. Suho datumi so shranjeni za dolgo časa, v toploto ne pokvari. Hkrati ima visoko energijsko vrednost. Misli, da je bar, "Mars" ali "NAT". Seveda so hladne noči v puščavi, da bi dobili toplo, in je bilo mogoče, da bi jedli fige. Vendar pa smo, da je v toplem stanovanju, ne izgubljajte energije na NPGs?

Nihče ne trdi, da je datum koristna, vendar ne mislim, kot mono-prehrane. In nasvetov, da jih jedo po 6 do mene vse neumnosti. To je enako, da gredo in požrl čokolado ponoči. Zato jedel suho sadje smo uspešno preložena papeža in strani.

Datum prehrana - za ali proti

Takšna prehrana bo zagotovo okus sladek zob. Tukaj je raj - jesti 10 suho sadje na dan. Tudi čaj nesladkane lahko pijejo.

Samo, dragi sladek zob - ne mudi, da se veselite. Na tem izdelku, sporazumno, je mogoče, da bi sedel le dva ali tri dni. Potem, nutricionisti priporočajo dieto za vključitev sadja in zelenjave malokrahmalnye. Torej, res je malo možnosti, da izgubijo težo brez škode za svoje telo.