Ali obstajajo medu prehrana in na splošno - je mogoče jesti medu za hujšanje

Lep pozdrav vam dragi bralci. Ali ste vedeli, da je veliko prehrane porabi medu? Navidezno je to naravno in zelo uporaben izdelek, ki ne bodo poškodovali pasu. Odkrito povedano, v naravnem in zdravih sladic ne dvomim. Toda, ali je bila na dieti potrebe - sporna točka. Poglejmo, če lahko jeste medu za hujšanje.

Kakšne so prednosti medu

Honey - je delno prebavi v pridelek čebel nektarja je. Produkt vsebuje do 22% vode. In okoli 80% glukoze, saharoze in fruktoze. V majhnih količinah vsebuje vitamine B in K, E, C, provitamin vitamina A, folno kislino. Sladkost vsebuje majhno količino makro in mikrohranil. V svoji strukturi je malo kalij, kalcij, fosfor.

Kaj koristne lastnosti ima zdravljenje:

• Ima protibakterijsko, protivirusno in protiglivično aktivnost;
• Krepi imunski sistem;
• bogata s fruktozo, je dovoljeno v majhnih količinah pri bolnikih z diabetesom mellitusom;
• To izboljša prebavo, saj vsebuje mangan in železo;
• popolnoma spodbuja peristaltiko in odpravlja zaprtje.

Kot lahko vidite, da je zelo uporaben izdelek. Ampak mi bi želeli, da izgubijo težo. Torej, za nas so pomembne kazalnike še BZHU, prebavilih in kalorij.

Ali lahko jem medu in ne povrne

Da bi odgovorili na to vprašanje, da vidimo, kaj je energijska vsebnost proizvoda. In to ni malo, želim povedati.

Tri žlice (približno 100 g) je vseboval 329 kcal. Beljakovine v vseh sladkosti - 0,8 g maščobe je sploh ni. Toda ogljikovi hidrati, 81,5 g že!

Da, to je vsekakor koristno in okusno izdelek. In to je super, kot teka, kalorij in ima glikemični indeks 60-90. Medtem koli prehrana omogoča le živila z GI do 40. Ni treba posebej poudarjati, sproščanje insulina zgodi tudi po nekaj žlic tega poslastico. In si zagotovo želeli, da ga znova in znova skhomyachit.

Mislim, da bodo zainteresirani Nasveti Elena Malysheva. Vsakdo bo lahko sami odločijo, ali ne dieti jesti to poslastico.

Ne bi se nanašajo na ta izdelek čebel kot neškodljive sladkarije. In motivirati porabo medu samo njegove uporabnosti. V resnici pa je isti sladkarije, ampak malo bolj koristno. tj boste dobili dodatne kilograme, tako kot vse druge sladkarije.

Ne mislite, da z zamenjavo sladkorja v medu zmanjšate vnos kalorij. Ja, bodo koristi večje za telo, vendar hujšanje ni. Calorie Sugar 399 kcal. To je nekoliko višji od realiziranega medu.

Če ničesar ne sladko v prehrani, medu jesti malo. S čajem samo eno ali dve čajni žlički. In to ne vsak dan. Honey - je hitro ogljikovih hidratov. In vse hitro ogljikovih hidratov - sovražnik hujšanju!

Kaj je bolje medu

Vsak cvetlični med je podoben v svojih lastnosti in sestave. Ni veliko razlike. Kot je za doslednost, mnogi menijo, da je bolje, tekoči produkt. In to je narobe. Sladkost lahko v tekočem stanju za nekaj časa. To je odvisno od količine saharoze v njem. Vsak prenasičeno raztopino, da smo dobili oborino.

tj naravnega medu mora kristalizira. V tem primeru, nastanek kristalov ne vpliva na njegovo kakovost. Ljubica lahko ostane tekočina za kratek čas po žetvi. Tak izdelek je mogoče kupiti v jeseni. Izjema - apno ali akacijev med. Še nekaj let po zbiranju specialiteto lahko ostane v tekočem doslednosti. To se zgodi zaradi velike količine fruktoze v njegovi sestavi.

Če vidite na policah v spomladi tekočega medu - naravnosti to v resnih dvomih. Z spomladanski naravni proizvod mora biti sladkor. Zato je bolje, da kupujejo od zanesljivih prodajalcev.

Seveda je najbolje, medu - glavnik. Tako ste lahko 100% prepričani o njeni pristnosti.

Pomemben dejavnik pri pripomočku je točno, kako jeste priboljšek. je dodal, da pečen blaga ali vroč čaj ne more biti koristen lastnosti bo nič. Toda najslabša stvar drugega.

Nedavne študije so pokazale, da medu segreto nad 60 C posledico izolacijo karcinogenov. Kot veste - rakotvorne snovi povzročajo raka

tj najnevarnejši medu - pri peki, kakor tudi ogrevana. Pogosto se ogreva s brezvestni proizvajalci, da bi že sugared predstavitev izdelka. V toplem sladkosti galebi se lahko doda. Ampak ti ne bo vsakič, ko termometer za merjenje temperature čaja? Zato je bolje, da uporabljate izdelek v čisti obliki. Ali pa se je razširil na kruh ali polnozrnatega kruha.

Kaj je bolje - med ali sladkor?

Moram reči, da me to ne moti medu, love it skhomyachit zamazan na pusto piškotkov. Ampak nam logično razmišljati o prednostih in slabostih sladkorja in medu:

• Naravni izdelki. Mnogi ljudje verjamejo, da se sladkor je naravni izdelek, ampak draga - ja. Presenetljiva ugotovitev, še posebej, če menite, da je sladkorja, pridobljenega iz sladkorne pese. Torej, zakaj se to ni naravno ... ni jasno. Oba ekološki proizvodi.
• Stopnja GI. Tam je sladkor 100. Med ima nižjo - 60-90. Če se odločite za zdravljenje GI 60-70, potem seveda je bolje kot sladkor.