Kumara prehrana: čiščenje telesa, z darovi narave

prehrana Lastnosti

Kumara prehrana temelji na uporabi snovi, ki so del kumar - vode in vlaknin. Kot je znano, kumare 90% vode, zato prehranjevanje dnevni 2kg kumare, oseba izpolni organizem vsaj 1,9 litra vode.

To ima pozitiven učinek na črevesju in trebušni slinavki, kot tudi normalizira proces metabolizma in pripomore k hitri izgubi prekomerne teže.

prednosti

Kumara prehrana je ljubil z veliko, najprej za njeno učinkovitost in nizke stroške. Kumare - sezonska zelenjava, zato v poletnih mesecih, strošek ne bo "grize", ampak nasprotno, bo omogočilo kumare prehrana vsa pravila.

Uporaba rastlinskega izboljšuje želodca in črevesja, spodbuja hitro prebavo in izločanje nepotrebnih soli in nečistoč.

Hvala za čudež zelene ustaviti izpuščaj na obrazu, njegov sok odstrani starostnih peg, zaradi česar koža bolj sveža in hrani z vlago.

Med kumare prehrani skoraj pozabite na redno pravilo, popijejo vsaj dva litra tekočine na dan. Po kumare - to je čista vlage.

Fiber najdemo v sadju, obnavlja ravnovesje vode soli v telesu. Kumare kot diuretik učinek, torej v času je prehrana izloča iz kumar začeli umik odvečne tekočine.

Slabosti in kontraindikacije

Uporaba svežih kumar nima kontraindikacij, razen posameznih nestrpnosti. Vendar pa niso sveže le v prehrani prehrani, ampak tudi piklane ali soljene kumare, katerih uporaba je koristno ne za vsakogar.

Uporaba teh izdelkov mora biti omejena na tiste, ki imajo težave z ledvicami, kot urolitiaze. V tem primeru je pred začetkom diete je priporočljivo, da opravi zdravniški pregled in se posvetujte z zdravnikom.

učinkovitost

Kumara prehrana ni dolgo, saj ne bo trajal več kot en teden. V tem času se lahko oseba, ki izgubijo težo 4-5 kg, in z malo truda in celo brez vadbe.

V tem kratkem času v presnovo telesa, je že bolje, tako da v prihodnje vam ne bo moten težav z želodcem in prebavo.

pravila prehrane

1. Kumare imajo okus grenak nepremičnine, še posebej, če se nanaša na poletnih sort. Da bi razbremenili neprijeten okus zelenjave - obrežete svojo lupino, skupaj z nasveti.
2. Ne izbirajo kumare, ki so bile obdelane z voskom. Najpogosteje se to zgodi v supermarketu.
3. Če kupite kumare v hladnih izven sezone mesecev, ne smejo biti povsem sveža, počasno na dnu. Da bi se izognili te težave - morate vpijejo zelenjavo v posodi z ledeno vodo za 30 minut (lahko dodate led). Po tem postopku, kumare spet pridobiti sočnost in okus.

podroben meni

ponedeljek

• Zajtrk: nekaj kumare, koruza kruh.
• Kosilo: kokošja juha, solata s kumare, redkev in sveže korenje.
• Večerja: solata s svežih kumar, zelišč in oljčnega olja, jabolko ali breskev.

torek

• Zajtrk: dve kumare, rženi kruh.
• Kosilo: kuhana govedina, solata iz kumar, paradižnika in zelišč.
• Večerja: zelenjavna solata z olivnim oljem in sadja.

sreda

• Zajtrk: kumare in polnozrnati kruh.
• Kosilo: bela riba paro riž brez soli, nekaj kisle kumare.
• Večerja: zelenjavna solata, kuhan piščanec in olive.

četrtek

• Zajtrk: kumare in kruh.
• Kosilo: solata kumare, skute in lanenega olja.
• Večerja: zelenjavna solata z zelenimi in sezamovo olje.

petek

• Zajtrk: kumare in kruh.
• Kosilo: bela riba kuhana, solata iz kumar in paradižnika maslo.
• Večerja: sadje s skuto in medom.

sobota

• Zajtrk: ovseni kosmiči s suhim sadjem na vodi.
• Kosilo: kuhana piščančja prsa, dve sveže kumare, sir.
• Večerja: solata iz kumare, zelišč in oljčnega olja.

nedelja

• Zajtrk: dve kumare, sir.
• Kosilo: kokošja juha, zelenjavna solata, ena oranžna.
• Večerja: solata iz kumar, skuto s svežimi zelišči in kislo smetano.

Komentarji

Sodeč po kritike, kumare Diet hitro mine in ne povzroča težav. Telo skoraj ne čutijo zmanjšanje vnosa kalorij.

Daljši kumare hrana pozitivno dojemajo telesa, tako da oseba ne čuti stalno občutek lakote, kot je to primer pri drugih mono-prehrane.

Kumara prehrana je zelo priljubljena zaradi razpoložljivosti izdelka in njegovo pomanjkanje kakršnih koli kontraindikacij.

Nasveti

Kumara je koristno, ne samo v obliki hrane. Z se pomoč kumare lahko pripravimo vitamina masko za obraz, ki je, če se redno uporablja, odstranili pomanjkljivosti kože, njeno elastičnost, svežino in zdrav sijaj.

Če želite to narediti, zmeljemo v kašo nekaj rezine kumar in ga uporablja na obrazu, za pol ure. Da bi se lahko na obrazu koža vsakodnevno nasičen z vlago, kozmetičark priporočamo, da obrišite obraz z rezino kumare.

To je mogoče storiti, zjutraj in zvečer. Kumara sok bo odlična alternativa za shranjevanje-kupil losjoni in toniki za pranje.

video

Kumare prehrana pomaga padec teh dodatnih funtov zvezde: