Toga prehrana za jogurt in kumare + pregledov, da preizkusite sami

Pozdravljeni, dragi blog bralci! Danes vam povem o drugem prehrane na jogurt in kumare + pregledi deklet, ki sedi na njem. Morda je to najbolj toga prehrana kefir prehrane (še vedno obstajajo "jogurt + jabolko

Spregovorimo o prednostih izdelkov

Sami kot ločene izdelke, ti dve komponenti, so zelo koristni.

Koristi jogurt, sem napisal podrobneje v članku o prehrana na kefir in jabolka. Osredotočil se bom na glavne točke - kefir:

• ima ugodne učinke na prebavilih;
• normalizira presnovo.

Prednosti kumare:

• Pomaga pri izločanju blata;
• bogata s kalijem, tako izboljšuje srce in ledvice;
• Vsebuje jod, železo, kalcij, fluorid, molibden (kovine, normalizira presnovo);
• velika žeja dušilec.

Kefir in kumare prehrana - ocene in rezultati

KristinkaPojedel sem toliko kumare po želji. Solata bi dodal manj mastno kislo smetano. Kefir - včasih 1%, včasih 2,5% maščobe - ne več kot 800 ml. Za tiste, ki imajo težave s stola - poskusite. Sveže jogurt - šibka statične 1-2 dni - popravki.

IreneSem ugotovila, da je najboljši način za čiščenje telesa in skhudnut - narediti tešče dni. In vse alternativne možnosti - in jabolka ter kefir in kumare.

Helena: Diet - je stresno za telo. Prepričan sem, - je treba ustaviti in se vrniti kilogramov. Verjemi mi, da je lažje, da v skladu s pravilno prehrano, ne preveč jesti. Občasno, delati dan na tešče. Samo ne jesti po 5 uri ogljikovih hidratov hrano.

Oksana: Tri dni je ostal na tej kumare, kefir sistema. Kot rezultat, 2,5 kg padajoče. Potem sem poiskal drugo dieto. Ta je dobila premočno. Če boste še naprej - moje črevesje ne bo stal.

Jeanne: No, sem kuhamo večerjo 5% maščob skuto s kislo smetano, koper in sol. Paradižnik dodati še več - in je okusno! Ali pa samo pijačo jogurt za večerjo. In pušča preveč. Dnevne jedo ribe ali meso. Sedi ves dan na kumare z jogurtom polna konec požrešnosti. Ali si ne dovolite sladkarije in maščobe.

Lastnosti monotono hrano jogurt in kumare

Uporabljam vsak dan kislomolochku kot kefirchik, skuto ali jogurt. Tudi sem se naučil, da jih kuhamo doma. Toda kaj se zgodi v telesu, ko bi ga vlijemo 1,5 litra tudi ti koristni tekočina v enem dnevu?

prehrana prednosti:

• siljenjem;
• zatiranje apetita;
• hranila jogurta in kumar se dobro absorbira.

Harm prehrana:

Video: Kefir jabolko prehrana. Na 3, 7 in 9 dni. kefir prehrana

• Skratka učinek;
• To se ne ujema z boleznimi prebavnega trakta in ledvic;
• težave pri izpolnjevanju;
• lahko povzroči želodčne motnje - drisko, bobnenje v življenje, napenjanje;
• izpiranja iz telesa hranil.

Med drugim, jogurt vsebuje ne le različnih vrst dobrih bakterij. Vsebuje gobe, in dajejo alkoholno vrenje - 0,2-0,4%. To je malo, vendar je sluznica želodca začne reagirati na kislem okolju. zato če takšna prehrana zelo visoko tveganje za nastanek gastritisa

Meniji in prehrana

Odvisno od trajanja prehrane, je meni zasnovan. Imajo v skupnih dietah, da fermentirani mlečni izdelek ne sme biti preveč maščobe, ne pa tudi z nizko vsebnostjo maščob. 2,5% je v redu. Kumare izberite naravno, brez pesticidov in nitratov, domače. Izogibajte se kavi, gazirane pijače, sladkor.

Dieta za 3 dni

• 1.5 litra jogurta;
• 1,5 kg kumar;
• 1,5 litra vode ali zelenega čaja.

Pripravite hash tipa posodo, dodamo zelenice. Razdeliti celoten obrok na 5 sprejemi - zajtrk, kosilo, večerja, prigrizek in večerjo.

Izvajati tako strog režim resno. Vedno želijo okusno. Še posebej, ko se je hiša mora biti pripravljen na družino. Otroci in mož vleče iz kuhinjskih piškotki z bonboni. More upreti, poznavanje skrivnosti lastne motivacije. brezplačno usposabljanje Galina Grossman o tem, boste lahko izvedeli iz prve roke. Povežite sedel skupaj na dieti je veliko učinkovitejši od enem prehodu to težko in trnova pot. Znanstveniki so tako dokazali, mimogrede! &# 128.578;

Video: Egg prehrana za izgubo telesne teže. Video meni Pregled jajce prehrana

Dieta za 7 dni

To je sprememba prehrane, ki so jim dodane dodatne izdelke in postane ni več "strogo". Ampak na tak lahko prehrana lahko brez nevarnosti, da bi sedel 7 dni &# 128.578;

• 1 kg kumar;
• 1.5 litra jogurta;
• 100 gramov pustega bela riba, kuhana ali paro;
• 1,5 litra vode ali zelenega čaja;
• 3 žlice ovsenih kosmičev.

Vzorec meni za vsak dan:

• za zajtrk: Kumara smoothie s svežimi zelišči
• kosiloDve kumare, jogurt
• kosilo100 g ribjega zgoščene kumara, zelišč in kefir
• nosh2 + kumare jogurt
• večerja: Solata iz kumare, kitajsko zelje + olivno olje

Dieta za 10 dni

Dodajanje sadje in hura! ... sedimo na dieti 10 dni &# 128.578;

• 1 kg kumar;
• 1.5 litra jogurta;
• 100 g ovsene, pripravljene v vodi, olja in sladkorja;
• 1 srednje bučke;
• 1,5 litra vode ali zelenega čaja;
• 1 sadje.