Idealna dieta za poletje

"Čip", je, da je prehrana v poletnih mesecih prepovedana. Moraš spremeniti svojo prehrano in pravico, da se sami organizirajo v sistem oskrbe s petimi čas, ki temelji na sezonske zelenjave, zelišč, jagod in sadja. Ni banane ali paradižnik do bank, ampak bolj zelena solata, koriander, kumare, maline in marelice.

Ta pristop deluje že od zgodnje pomladi, ko so prvič redkev, por (divje čebule), toplogredni kumare in vsaka trava. Prva zelena - najmočnejše bio-stimulator, ki aktivira presnovo, izboljšuje razpoloženje in odpornost. Vsebnost magnezija, organske kisline, železa, kalcija in beljakovin v mladih zelenjavo in zelišča 3,5 - 4 krat večje kot njihovi kolegi pozimi. Ta vitamin bomba - najboljši način za spopadanje z vzmetnimi blues in dolgotrajno pomanjkanje vitamina.

Dovoljena izdelki v poletnih mesecih

Prehrana naj temelji na svežih zelišč, zelenjave, sadja, jagod, vendar ni mogoče izključiti iz prehrane beljakovinskih živil, nasičenih maščob in počasnih ogljikovih hidratov. To je gradbeni material, ki deluje na celičnem nivoju, je glavni vir energije. Samo stoji za zmanjšanje del žit, mesa in rib za približno polovico, in namesto tega jesti solate ter piti sveže sokove.

Prepovedana živila v poletnih mesecih

Seznam nezaželenih gostov na mizo dobi vse ocvrte, maščobne, slano, vse vrste peke (razen za en kos na dan rži ali polnozrnati kruh) in intermediatov. V poletnih mesecih bolje opustiti slani oreški in semena, jih nadomestili z nekaj orehov. Maslo, trdi sir, jajca, kislo smetano, preveč, je zaželeno, da je bolje, da namesto svežega jogurt ali kefir.

Pitje poletni način