Rezultati kumare prehrani

Monodiets omogočajo zelo hitro pokvari prekomerne telesne teže pri uporabi razpoložljivih proizvodov. Kumara prehrana je eden od najbolje, da očisti telo strupov, toksinov, holesterola in se znebi odvečne teže.

Prednosti in škoduje

Rezultati kumare prehrana hit - ta teden lahko vrgel do 10 kilogramov, po premoru za en mesec in spet ponovi. Toda uspeh te vrste hrane je poklon ne le hiter učinek, vendar je veliko prednosti ta meni:

1. V kumare vsebuje minerale in vitamine, ki se hitro absorbira skozi solzne te zelenjave;
2. Tudi v tem obratu vsebuje edinstvene sestavine, ki prispevajo k popolni nevtralizaciji kislin v telesu. To je odlična izbira za ženske, ki ne morejo sedeti na dieti zaradi visoke stopnje kislosti v želodcu;
3. Fiber normalizira ledvic, jeter in drugih organov za sečila. Poleg tega, da pomaga odplakniti toksine in holesterola plaketo iz krvi;
4. Paradižnik, kumare prehrana ima eno edinstveno funkcijo - na račun tartronska kisline, bo ta zelenjava pretvorbo maščob v energijo. To pomaga pri odpravi telesne maščobe, tudi na območjih, kjer so bili kopičijo več let. Pod vplivom te snovi je obdelava maščobnih celic in njihovo odpravo iz telesa.

Poleg teh uporabnih funkcij, prav tako je treba vedeti o edinstveno sposobnost, da pospeši presnovo joda kumare. Toda ob istem času, tako moč ima svoje slabosti.

Video: Tabela kalorij pripravljene jedi za hujšanje

Slabosti kumare prehrana:

1. Obstajata dve možnosti: trde in mehke. Seveda, težko mislil, da je bolj produktivno, vendar je zelo strog. Morate slediti času prehranjevanja, količino hrane, štetje kalorij pri kuhanju jedi. Poleg tega, da ima kontraindikacije: težave z prebavil, endokrini sistem bolezni, med nosečnostjo in dojenjem. Zato je bolje, da najprej poskusite uporabiti nežen način, da izgubijo težo;
2. Vsak mono-dieta zahteva zelo previden izhod, drugače izgubljeno se bo vrnil v dvojni velikosti teže. Leaving mora začeti s 5 th dan po koncu moči, da pozorno spremlja svoje mizo 4 več dni;
3. Kumare so alkalne tvorijo hrano. Prispevajo k nastanku edema in lahko povzroči težave z želodcem.

Ampak, kljub temu, da je odlična in enostavna možnost izguba telesne teže, ki je skoraj najbolj dostopna za dekleta.

Video: koristne lastnosti kumare

Kefir in kumare prehrana

Obstaja veliko različic te vrste hrane. Sami, lahko kumare biti podlaga, ne pa tudi hrani. To je nevarno, da se lahko pojavijo krči v trebuhu, utrujenost in celo simptom zastrupitve in izčrpanosti. Zelenjava pomaga nasičena telo z vitamini in minerali, ne pa tudi beljakovine, ki je potreben za sintezo številnih snovi, ki so potrebne za normalno življenjsko podporo.

Video: Kako tanka Ksenia Borodina? Kumara prehrana. TV fitnes

Za hitro izgubo teže in mehko mešanico zelenjave in mlečnih izdelkov, najbolj pogosto uporablja, se imenuje beljakovine, prehrana kumare. Vsebujejo minimalno količino maščob, ampak pomaga normalizirati proizvodnjo beljakovin. Poleg tega, mleko velja odličen način za čiščenje črevesja doma (zlasti v kombinaciji z kumare in paradižnik). To ne velja za teden, kot druge vrste, in se šteje, da je v sili, t. E. Uporablja se za hujšanje pred počitnicami ali druge posebne priložnosti. V tem času, lahko imajo le kumare in jogurt pijačo. Na dan naj bi jedli več kot eno in pol kilogramov zelenjave in piti ne več kot liter nemastnim jogurtom. To je lahko dvakrat na mesec ponoviti sistema.

Podobno izvedemo in posta dan za kumare. V tem obdobju, tako kot so vsi obroki pripravljeni solate, ki se sperejo z jogurtom. Zaradi vlaken črevesju ne bo ustavil, ampak jogurt mu bo pomagalo sprostite in imajo dober čista.

Video: Diet Ksenia Borodina

Če pa zahteva bolj resen rezultat, morate poskusiti 7 dni, kumare, kefir prehrana z štetje kalorij. Obstajajo različne verzije tega. Nekatera dekleta samo jedo vse odobrene izdelke, brez upoštevanja njihove vsebine kalorij in merjenje količine (dlani se uporablja za vsako nečistočo hrano). Drugi so pobarvane strogo sledijo meni za teden dni ali več.

Ocenjeni Tedenski meni kumare prehrana:

1. Zajtrk - kumare, rezina kruha in sira. Kosilo - kumare solata in jogurt. Večerja - solata iz kumare in jajc, toplo jogurt s cimetom, oranžna;
2. Ovsena kaša kaša z kumare, jogurta ali zelenega čaja. Hash za korenje, pesa in redkev, krompir ne more. Kumare, toast in jogurt;
3. Tretji dan, lahko skuto in kumare, jogurt menjavo z nizko vsebnostjo maščob skuto. Kosilo je dovoljeno, da bi solata zelenjave in piščanca. Za večerjo, popijte kozarec jogurta s cimetom;
4. Za zajtrk, ki ga potrebujete za toast z kumare in sir. Drugi obrok - solata zelenicah, skuta. Pred spanjem popijte kozarec kefirja;
5. Cel dan morate jesti solate ter piti njihovo kislomolochkoy večer lahko jeste jabolko ali pomaranča;
6. Začnite upravlja znane izdelke. Zjutraj je dovoljeno jesti malo piščanca s solato. Na kosilo - juha z bučkami, kumare solato. Za večerjo - jogurt in toast s sirom;
7. Združite recepte z solate, piščanec (kuhanega ali paro) in fermentiranih mlečnih napitkov.

Podobno izvedemo yaichno- ali zelje, kumare prehrana, Samo tukaj, namesto preprostih kumare solate uporabili mešanico zelenjave. Po sedmi dan, lahko jeste vse (razen sladko in maščob) v majhnih količinah. Če je potrebno, ponovite tabelo v dveh tednih.

Ocene kumare ali v kombinaciji z kislomolochkoy prehrana edina pozitivna: je tako dober sir krtačenje organi odpravlja zadah, normalizira presnovo. Poleg tega, kumare - alergene in dobro prebavi.

Video: pitje rezultati prehrana

priporočila

Med dieto kumare ne more storiti brez strokovnega nasveta. To je zelo pomembno pred uvedbo meni, da se posvetuje s prehrano. Splošna priporočila:

1. Tako kot lubenica, jabolka, korenček, ali kumare prehrana, protein zahteva veliko količino zaužite tekočine. To bi moralo biti samo mineralna voda brez plina;
2. Potem lahko v ustih pojavi tretji dan zelenjavo grenak okus - to pomeni, da je delo žolčnika pokvarjen. Za je potrebna njegova normalizacija za vstop v meni malo žit (za primer, da se meni risovo- ali ajde, kumare) in pijte zeliščne čaje;
3. Takšna prehrana je učinkovita le v primeru točno skladnosti. Ne moreš razpade, sicer šla kilogramov nazaj zelo hitro;
4. Strogo prepovedano kava, sladkor, gazirane pijače, alkohol in ocvrte.