Kalorij Kumara - 15 kalorij na 100 gramov

Video: Crab Meso Kalorije

Kumare - to je ena izmed najstarejših rastlinskih pridelkov, ki jih je prejel porazdelitev pred več kot 6000 leti na Kitajskem in v Indiji. Tudi takrat, lokalni lepote cenijo nizko kalorično kumare s.

Video: Diet Ksenia Borodina - kumare prehrana

Calorie kumare

Kumara - je eden od najbolj nizko kalorično zelenjave, ki predstavlja tudi ogromno koristi za zdravje. Calorie Kumara je precej majhna - le 15 kalorij na 100 gramov. To pomeni, da lahko varno jesti sveže zelenjave pupyrchatoy čeprav kilogramov, brez strahu, da bi dobili boljše.
Nizkokalorično kumare pritegnila povečano zanimanje deklet, ki gledajo svoje podatke. Zato, kumare je glavna sestavina v številnih diet. Z kumare dieto izgubila težo Ksenia Borodina, Alla Pugacheva in mnoge druge zvezde.

Redno uživanje kumare, je zelo koristna za zdravje, ker so 95% vode, tako da je izhod iz telesa popolnoma nepotrebne toksini, izboljšanje zdravja in pospeševanju izgube teže.

Video: okusen in enostaven: preprosta solata z rakovic palice. Korak za korakom recept video

Izguba teže zaradi kumar je zelo hiter in enostaven, ker vsebujejo tartronska kislino, preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe. Poleg tega pa vsebuje praktično nobenih maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Kumara je idealna za poletne prehrane, lahko hitro prinese sliko v redu. Zaradi nizke kalorične (na kilogram kumar vsebuje le 150 kalorij) lahko crunch te zelenjave vsaj cel dan.

Video: kumare rahlo soljeno. HITRI hrustljavo soljene kumare BANK

Kumare so bogate lahko prebavljiva, mehkih vlaken, ki izboljšuje črevesno peristaltiko in je zelo ugoden učinek na prebavo. Ti vsebujejo posebne encime, ki spodbujajo absorpcijo beljakovin živalskega izvora. Zato, kumare koristno kombinirati z mesnim jedem. Poleg tega so bogati z vitamini B, A, G, P, fosforja, magnezija, kalcija in železa.

Redno uživanje kumare v hrani pomaga znebiti žolčnih kamnov in žolčnih vodov. Imajo diuretik učinek in pomaga znebiti otekline. Zdravniki priporočajo kumare za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, bolezni srca in živčni sistem, jetra, protin in debelosti.

Alkalne soli nevtralizirala škodljivih učinkov kislih spojin, ki motijo ​​presnovo. Tudi v kumare vsebuje veliko joda, tako da so uporabni pri boleznih ščitnice.