Ali je mogoče, da zaloge na poletnih vitaminov za celo leto

Zaloge vitaminov - tako zaloge na zdravje

Pogosto slišimo o tem, kaj morate v poletnih mesecih, da bi jedli več sadja in zelenjave, da zaloge vitaminov za celotno leto. In je to mogoče?

Video: Masha in Bear - Risanke Summer Collection (vse serije o poletje zapored)

Izkazalo se je, da lahko naše telo absorbira samo določeno količino vitaminov in na splošno vsakem primeru, tudi najbolj koristne snovi.

Ukrep je potreben v vseh

Konec koncev, v resnici pa vsi vemo, da lahko obstaja presežek vitaminov in vodi tudi do motenj delovanja telesa.
Ko sem videl žensko v zelo rumene dlani iz dejstva, da je "pojedla preveč" korenček, ki je oblikovana prevelika ponudba vitamina A. Mimogrede, to je težko cestnina na jetra.

Kako se pripraviti na zimske vitamini

Čas, da bi jedli v prihodnosti, ni vredno poskusiti, to pomeni, da je potrebno, da zaloge na "vitaminov" za zimo. V starih časih, naše babice naredila zaloge v obliki marmelad, kompotov, sušene, piklane, soljeni.

Potem so nam povedali, da so v takih obdelovancev ni vitamini - so izgubili med toplotno obdelavo. Škoda. To je tako okusna!

Z močjo naših hladnih prostorih zdaj zamrzniti jagode, sadje, zelenjavo in zelišča. Dostaosh, odmrznjeni in tu je povsem nov izdelek, no, skoraj sveža.

Video: Poletje z Tiens Kako napolni baterije za celo leto

Zaloge na zdravje

Dejstvo je, zaloge v poletnih mesecih ne bi smeli samo vitamini in zdravje. za to, zdrava prehrana ni dovolj. Pomembno je, da temper telo. Mi so bistvenega pomena za čiščenje vode, zraka kopeli. Torej, ne moremo pa se sprostite, izboljšanje zdravja. in dobili vitamin D seveda. In to je eden od najbolj pomembnih vitaminov, ki ustvarja močan zaščitno stopnjo celotnega organizma.

Sončenje in je ni treba zlorabe, smo vsi razumeli, kaj bi bilo konec. Toda zanemarjena energija sonca ni potrebno. Samo okoli ukrep potreben.

Torej, v poletnem obdobju, moramo jesti svežo zelenjavo, zelišča, sadje, jagode, ki rastejo na našem območju, in jih lahko skoraj z vrta. In vendar - več telesne aktivnosti. Preživite čim več časa na prostem, plavati v morju, reke. Edina stvar, ki je, pazi vročinske kapi in sončne opekline.

Ne pozabite, da kaljeno telo zavarovan za celo leto iz vseh stiski!