10 Načinov, kako motivirati sebe uveljaviti, če ne želi, da

Po napornem dnevu v pisarni sanje ne bo v postelji ali želite preživeti večer v sproščenem vzdušju doma? V tem duhu, da je zelo težko, da sem se prisilil, da gredo na fitnes.

Želja, da imajo - skoraj zmago. In slabi dnevi, ko nič ne želi, da je to za vsakogar.

Preberite spodnje nasvete. Ko čutite, da je trening za moč ni - mislim predlaganih taktike in izberite ustrezen eno.

Video: Kako narediti sami ukvarjal s športom? 10 Nasveti

Predstavljajte si, kako se boste počutili po treningu

Pred odhodom v telovadnico v slabo voljo? Ne pozabite, po programu, ki jih skoraj vedno počutim v redu. Poskusite si predstavljati, stanje po vadbi. Dobro si opravil, sproščanje endorfinov dvigne ton, navijali in napolni baterije. Ali ni to velik razlog za obisk dejavnost?

Posvetite čas zase

Obremenitev na telesu ne sme povzročiti negativnih čustev. Ključ do uspeha je, da počaka za njih težko. Privoščite šport kot osebno izbiro zabave. To je čas za promocijo in vzdrževanje lepote zdravja. V tem trenutku, ko se sprostite duševno po napornem dnevu. Začnite s svetlo ogrevalnih vaj, ne zanemarjajo toplo-up. Lahko celo vključi sejo meditacije za popolno sprostitev in čiščenje misli.

Obljubi si nagrado

Obljubljajo nagrado za treking v dvorani. To ne bi smelo biti veliko. Oglejte si svoje najljubše televizijske oddaje ali serije, ali namakate v kopeli dlje. Ko izgubijo težo ali bo popravil sliko kot je bilo predvideno, potem pomislite nagrado bistvenega. Za vidne rezultate kupiti novo obleko ali kozmetični salon ni sramotno. Ampak, da se prepustite hitro hrano ali alkoholom ni potrebno. Obstaja tveganje, da se bo navada rastejo v psihološko odvisnost.

Video: Kako narediti sami vaja? Preprost način za vsakogar!

Šport s prijatelji

S prijatelji je vedno zabavno in športne aktivnosti niso nobena izjema. Še en plus skupno fizično usposabljanje - obveznost. Ti bodo neprijetno, da bi prijatelji in zamudili srečanje. GET skupaj zdaj lažje kot iti sama. Plus, s ciljem, da se doseže veliko bolj prijetno. Najti partnerja za fitnes in navdušenje povečanje.

Ne pozabite, zakaj ste začeli

Zakaj ste začeli usposabljanje? Želite črpalke mišic, izgubijo težo ali pa samo, da telo v formi? Vedno se zavedajo dejavnikov, ki iz začnete vadbo. In potem v smeri cilja bo z veseljem in dobrodošla.

Nakup novega športna

Video: Kako se motivirati za izvajanje in vodenje prehrane?

Posodobite svoje telovadnice oblačila in kupiti nove superge. Tudi če niste nastavili trdo delati, samo pokrasuetes v obliki, ki sedi popolnoma na vas. V lepih in udobnih oblačilih, da se pojavi v občinstvo želijo bolj pogosto.

Poslušajte novo glasbo

Glasba je lahko velik motivator. Posodobite seznam za telovadnico. Izberite skladbe s hitrimi ritmi, ki vas bodo napolnili z energijo.

Bodite kavo

Če vadite zjutraj, nato pa prinesite skodelico kave. To vam bo pomagalo, da se zbudiš in najti moč za uveljavljanje. Ampak ne piti veliko te dišeče pijače. S polnim želodcem bo težko trenirati.

Dajanje trenerja ali pridružijo skupini

Če je zelo težko, da se disciplinirati sami, najeti osebnega trenerja. On zagotovo ne bodo leni in preskočite obiske v telovadnici. Druga možnost - skupina razredov s sprejeto metodologijo. Prezreti spoznanja bodo povsem na pravem mestu.

Preberite informacije o Health & Fitness

Še vedno se ne počutim motivirani, da zadeti telovadba? Poglej prenosu zdravja in koristi športa. Oglejte si Instagram in pogled na slike vaših malikov športnikov. Predstavljajte si, kaj se bo kmalu lahko videti tako dobro, kot so.

Ne pozabite: Edina slaba vadba je tista, ki jo storite, da vstanem in začnejo premikati!