Kaj je Callanetics in kako jo uporabiti, da bi dobili lepo postavo?

Malo ljudi je slišala, kaj callanetics, in zato nima pojma, koliko lahko vrgel odvečno težo in dobili obliko, ki je dolgo sanjala. Ni vsakdo ima rad športov, kot so aerobika in fitnes, zakaj ne bi poskusili nekaj novega. Mogoče je to samo nekaj, kar si res želite narediti, še posebej, ker so te vaje ni težko. boste dobili odlične rezultate na rednih sejah Callanetics. Vaje so na voljo za katero koli svoje preprostosti, in ne zahtevajo pretirane obremenitve moči. Znanstveniki pravijo, da je ta šport veliko bolj učinkovito oblikovanje in telovadbo.

Kaj je Callanetics? Ime te kompleksne vaje je dobila ime po svojem razrabotchitsy balerino Callan Pinckney. A je callanetics, sistem vaj za za raztezanje mišic, ter opozarja telovadnico. Ko se izvaja sistem deluje skoraj vse mišične skupine, tako da zelo hitro pogorel kilogramov. Za tiste, ki radi lagodno razredov, bo to idealna možnost.

Ciljna publika callanetics

• Ljudje s prekomerno težo. Značilno je, da so te ženske niso navajeni na telesno aktivnost, ki ponuja telovadnico. Po 10-15 minutah so se začeli dušiti in vse dejavnosti zdi nemogoče vzdrževati.
• Ženske, ki niso z velikim navdušenjem gredo tek ali skakanje. Takšna stopnja težko vzdrževati, in ne vsakdo je pripravljen, da bi takšne žrtev.
• Tisti, ki so usposabljanje s simulatorji ne marajo, in uveljavlja ročke in barbells niso preveč težko.
• Dekleta, ki želijo s športom v sproščenem vzdušju. Po vseh callanetics je nekaj podobnega z jogo. Vsak šport zahteva veliko truda, in tukaj so tudi koristne. Šport luč le v smislu, da lahko oseba brez usposabljanja. Toda to ne pomeni, da ne bo zaprosil prizadevanje za hitro izgubiti nekaj kilogramov.
• Ženske, ki ljubijo pripravljenost za hujšanje, ampak želja, da bi različne razrede.
• Tisti z zelo slabo koordinacijo in obiščite dele hip-hop, ali feetball ne dajejo pričakovanega rezultata. Če niste dobili, da se ukvarjajo s tehnologijo, bo alternativa.
• Samo želijo malo linije poudarijo boke in pas.
• Homebody. V telovadnici ni čas za sprehod ali odpor.

Kako se pripraviti in izvesti vaje

Nimate obiskati dvorano za izvedbo Callanetics vaje. Čisto mogoče storiti doma. Vi ne potrebujete posebne opreme ali obleke. Lahko nosite staro obliko, ki je že dolgo nabira prah v omari. Glavna stvar je, da se udobno in ne omejujejo gibanje.

Vklopite svojo najljubšo glasbo povezujejo pozitiven odnos. Dobro razpoloženje - je pol bitke, da izgubijo težo. Ti bodo navdušeni narediti vaje in mišic intenzivno sev. Statična obremenitev, na katerih je zgrajen celoten callanetics, naj bi se izognili bolečine v mišicah. Učinek, ki ga bo dosegla - samo izguba telesne teže, ne da bi gradnjo mišic.

Ne smemo pričakovati, da callanetics ponujajo skočite ali pa nenadnih gibov. Osnovna - za raztezanje, napetost vseh mišičnih skupin hkrati. Ta metoda ni travmatično, tudi obnavlja vse presnovne procese v telesu se.

Po nekaj sej ste omeniti bolj zaostrili sliko in se naučite obvladovati svoje telo, okrepili mišično tkivo.

Skupaj callanetics ima 29 vaj podobno jogo. Vsi izmed njih so namenjeni krepitvi boki, zadnjica, roke, podlakti, trebuh, hrbet. Če poskusite eno, kaj callanetics, smo ugotovili, da je večina položajev zelo neprijetno. Čeprav so pospešitvi dela mišic, običajno počitek. Rezultat - lepa številka, ki bi radi dosegli več let.