Prednosti in škoduje lanu žit in recepti

Posteljnina kaša velja za eno izmed najbolj zdravih jedi, ki lahko predstavljate samo. Priljubljenost tega žita je imela pred približno desetimi leti, po večini Britancev, ki vodi v zdrav način življenja, so se raje perilo zajtrk ovseno kašo. Dnevna poraba proizvoda ne more povzročiti le tonusa telesa in krepitev imunskega sistema, ampak tudi zdravljenje številnih bolezni, vključno z boleznimi srca in prebavni sistem. Nutricionisti priporočajo gastroenerologi in vključujejo perilo kašo v prehrani za preprečevanje posameznih bolezni in črevesja čiščenja.

Kaj naredi perilo kašo?

Lan žit, kot je logika narekuje, narejenih iz lanenih semen, vendar ni tako preprosto. Natančneje, obstaja nekaj trikov, ki vam lahko pomagajo, da kašo doma in hkrati bo to najbolj koristno in vsebujejo veliko več biološko pomembnih komponent, kot nakup. Za proizvodnjo surovin, kar pomeni, lanene moke, je treba uporabiti kot prvotna postavka celotnega lanenih semen. Semena je treba dati v mlinček za kavo ali mlinček za začimbe in nato zmeljemo semena v moko. Drobljenje se mora izvesti čimprej, ker so maščobne kisline pomemben sestavni del izdelka, reagiramo, oksidirani in izgubijo svojo biološko vrednost.

Kemična sestava in kalorično vsebnost žit

Upoštevani kaša je zelo koristen za človeško sestavka, ki vključuje številne polinenasičenih maščobnih kislin, ki zagotavljajo normalnega pretoka v telesu procese. Ob istem času, kot del laneno seme obstaja veliko število različnih vitaminskih kompleksov A, B, E, itd Treba je povedati, bogato vsebnost elementov v sledovih, ki so v ta znesek so zelo redki v hrani .. Ti vključujejo bor, baker, cink, fosfor, kalcij, kalij, magnezij, natrij, itd .. V tem primeru je v perilo kaša prisoten več kot sedem sto rastlinske hormone, zagotavljajo visoko izdelek prešitih lastnosti ..

Glede BZHU, tj razmerja v proteinski produkt, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi njegove kurilne vrednosti, bodo rezultati v obliki 100 gramov kašo v zvezi z dnevnim normo človekovih komponent:

• Ogljikovi hidrati - 6%;
• Beljakovine - 43%;
• maščoba - 15%.

Kalorična vsebnost teh tečajev - približno tristo kalorij, in 14 odstotkov dnevne vrednosti za obnovo energetsko ravnovesje v telesu.

Video: Priprava zjutraj perila in lan žit žele

Koristne lastnosti lanenih semen žit za organizem

Laneno seme - To je edinstven izdelek rastlinskega izvora, ki ima velik nabor koristnih lastnosti za ljudi. Sestavek, bogat in semena zdrob, kot so opisane komponente omogoča zelo učinkovito preprečevanje velikega števila različnih stopenj resnosti bolezni. Ob istem času, perilo kaša je zelo koristno za stimulacijo tako ženskega in moškega telesa, normalizaciji presnovnih procesov in notranjih žlez. Nutricionisti in gastroenerologi priporočajo uživanje lanenih kašo z gastritis in drugih bolezni, povezanih z motnjami prebavnega funkcijo.

Kakšne so prednosti za ženske

Ko gre za zdravje žensk, je treba opozoriti, laneno seme kot večja naravna orodje za zmanjšanje bolečine pri PMS in uredil sistemsko cikel. S pomočjo lan žit hormonske ozadju dekle je vedno boljši in vse to je narejeno z izpostavljanjem telo rastlinskih hormonov, ki so del semena. Poleg tega je zelo pogosto laneno seme se uporablja kot sredstvo za hujšanje, kot tudi kozmetičnega izdelka, izboljša stanje kože in las.

Zelo pogost pojav - je uporaba lan žit dojenja. Dish dragocen v tej situaciji, saj pomaga, da se za pomoč in postrežbo mamo vse potrebne vitamine in minerale, ki bistveno izboljšuje splošno stanje ženske in pozitivno vpliva na otroka.

Koristi za ženske v bodybuilding

Glede na to, da je v 200 g kuhanega lanenih semen žit prisotna dnevno mera beljakovin - to vam omogoča uporabo izdelka kot biološki dodatek v hrani v športu, še posebej bodybuilding. Treba je opozoriti, da je laneno seme, saj so nekdaj uporabljajo kot ljudsko sredstvo za dvig libida in izboljšati učinkovitost.

Danes je učinkovitost izdelka ni postala manjša, kar pojasni vse večja priljubljenost pomeni med ljudmi, ki trpijo zaradi bolezni, ki povzročajo težave z erekcijo.

Za nosečnice in otroke

Uporabnost kaša je jasna in nedvomna, ker je njegova struktura je poln potrebno za ustrezno delovanje elementov telo v sledovih in vitamini.

Otroški telo v največji potreba po dodatnih virih elementov v sledovih in vitamin kompleksi, kot katalizator potrebuje za rast in razvoj. Glede na starostne omejitve, v času nosečnosti, kot tudi od starosti otroka do enega leta - to je težko obdobja, ki zahtevajo dodatne strokovnjake za nadzor. V tem primeru lahko le zdravnik odgovoriti pritrdilno, ali je laneno primeren kot biološki dodatek ali surovina za kuhanje ali ne.

Video: Kako narediti perilo puding recept

Koristi kašo iz lanenih obroka za hujšanje

Večina deklet se uporablja laneni kosmiče kot učinkovit način za hujšanje, tako da ne moreš izgubiti nekaj kilogramov, ampak tudi čistijo telo škodljivih depozitov. V različnih pristopov in receptov, lahko tudi semena lan se uporablja kot sredstvo za hujšanje. Vendar pa je prehrana, ki temelji na tem izdelku, imajo določene vzorce in pravila za doseganje maksimalne rezultate.

Posta dan za kašo

Tešče dan je treba opraviti od časa do časa, s kašo, kuhana na lan - odlično orodje za izvajanje ukrepov pomoči. Postopki funkcija je, da čez dan morate jesti samo določeno vrsto kašo. Opozoriti je treba, da je okraj - naravno odvajalo komponenta, ki za razliko od farmakoloških preparatov ne draži črevesje, in obratno ščiti svoj zid, strganje, da odstrani toksine, toksine in druge vloge v naravi.

Opis prehrana

Slavni perilo hujšanje prehrana je učinkovita za razlog, da je glavna sestavina prispeva k normalizaciji presnovnih procesov v telesu, zaradi dodatne teže kot preprosto izgubila. Poleg tega je rastlinski proizvod na vprašanje je dovolj močna, da nabrekne, polnjenje prostora v želodcu, tako da je med dieto brez občutka lakote in zmanjša velikost želodca.

Pomembni pogoji za dieto, so:

• uporaba lanenih žit hrane ne več kot dva tedna zapored;
• Po dveh tednih je treba vzeti malo pavze in se vrnem v elektroenergetskem sistemu;
• ne morete zlorabljajo izdelek, ki nadomešča celotno prehrano od njih in tako naprej.

Video: Lan kaša iz lanenih obrok hitro - v 1 minuti! Recept. video

Kako kuhamo kašo: recepti s fotografijami

Obstaja veliko receptov žit, ki temelji na lanu, tako, da se izboljšajo lastnosti vseh jedi lahko vsebujejo dodatne sestavine v svoji strukturi. Na primer, zelo priljubljena žitarice z dodatkom olja pšeničnih kalčkov, pegastega ali s sezamom. Treba je razumeti, da morajo nekateri aditivi izpolnjevati določene cilje.

Kako kuhati okusno kašo brez grudic

Nenavadno, ampak perilo kaša kuhar doma, je zelo preprosta. Vse, kar je potrebno - je, da kuhamo nekaj žlic lanene moke in zalijemo pol kozarca tople vode. Znebiti kepe, je potrebno, da se sestavi v mešalniku in ga razbil na majhni hitrosti. Za pripravo surovega materiala, napolnjen s hladilno tekočino, pustimo 2-3 minut do popolnega otekanje, nato dodamo k zmesi so lahko med ali sadje. To lahko pripravimo kašo in mleka ali z dodatkom jogurta, ki bo tudi zelo hranljiva in okusna.

Pripravek v multivarka

Proces kuhanja kašo v multivarka zelo preproste. Če želite to narediti, vlijemo v aparat pot 500 ml mleka in ga segrejemo na 100 stopinj. Sedaj dodamo mleko stekleno pol lanene moke v, je način žit izbran in nastavljen čas 3 minute. Ko je postopek končan, nered, lahko dodamo maslo in sol in sladkor po okusu.

Proizvajalci lan kosmiče

Danes je na trgu prehrana hrana, vključno žit iz naravnih proizvodov, ki ustrezajo široko paleto izdelkov različnih proizvajalcev. Vsaka od možnosti ima svoje značilnosti, tako na primer, je družba "Dobro lan" proizvaja moko kašo z cedre. vodilni na trgu v domačih proizvodov, opisanih skupin, se štejejo "Ples", "Hudeyka", "Fit zadetki".

Harm in kontraindikacije za uporabo

Čeprav je opisan izdelek šteje, da je povsem neškodljiv, je mogoče prepoznati nekatere kontraindikacije, ki bi proces prehranjevanja lan žit na voljo:

1. žolčni kamni;
2. pankreatitis;
3. bolezen ledvic;
4. prisotnost fekalnih kamnov v črevesju, in tako naprej.

Shujšala o rezultatih pregledov

Masha: in jaz in moj mož in hči: - Vsako jutro sem kuhamo kašo z lanene moke, vsa moja družina jo poje.

Karina: Jaz bi kašo z medom in mlekom - okus je zelo prijetna in tudi koristna.

Tanya: Ali razkladanju krat na teden s pomočjo kaša moke za perilo - brez trpljenja, lakote in nelagodje - vse nasvetom.