Hiter zajtrk

V našem času, v času visokih tehnologij in hitrosti niso vedno sposobni ustrezno pozornost na to, kar jemo. Še posebej gre za zajtrk, ki je šele velja za najbolj pomemben del obroka čez dan. Mnogi jutranji obrok samo preprosto prezreti nekdo upravlja skodelico kave in figo. Toda ali je to prav?

Video: Hitro zajtrk. Sendviči v naglici

V tem članku bomo razpravljali o tem, kako pripraviti hiter in okusen zajtrk, ki vam bo dala naboja moči za cel dan.

Torej, po nasvetu zdravnikov, naj bi zajtrk biti glavni obrok, tj jesti zjutraj boste morali plotno.V V idealnem primeru je šlo za brezmesne zajtrk, recept, ki smo dali malo nižje.

Video: Hitro zajtrk: Zaprta omleta s šunko in sirom

Hitro, okusno in pusto zajtrk (recept):

Idealno bi bilo, ko ste zjutraj jesti kašo. Enostavno ovsena kaša pomaga boste pridobili moč, očisti telo strupov in preživite dan pred nami zelo uspešno. Zdaj je zelo priljubljen tako imenovani žita, kot so "5 žita", "žitne 3" - to je še bolje. Kombinacija več žitnih zrn bo okusno in zelo koristno.

Kako bolje kuhati kašo? Brezmesne zajtrki so znani za njihovo nizko kalorično in izjemne koristi za telo, tako da se skušajo izogniti mleko in kuhamo kašo v vodi. Za pripravo kašo je običajno dovolj za 5-6 minut, kar je zelo priročno za zasedeno ljudi. V žitnih kosmičev 1 skodelica se običajno doda 1,5 skodelice vode.

Mimogrede, se prepričajte, da zrna je celota, ne brušen! Na zahtevo po kuhanju dodamo malo soli ali sladkorja, bo to odvisno od okusa kašo.

Ne izogibajte se kruh pri zajtrku! Kruh - zelo pomemben proizvod na naši mizi, vendar moramo vedeti, da je bolje jesti rži hleb.Ya na primer zelo všeč, tako imenovani "Borodino" kruha ali njegovih sprememb. To je zelo malo kalorij, in je zelo uporabna in hranljiva. Res ne da se vključijo v kruhu, 1 kos za 1 obrok je dovolj.

Po kašo je priporočljivo jesti jabolko. In v najboljšem primeru, da je zelena (glede obarvanosti lupine).

No, bo popoln zaključek na preprost zajtrk biti čisto vodo ali naravni sadni kompot. Lahko tudi popijte skodelico čaja (zeleni ali črni). Ne odnese kavo ali sok iz trgovin, ker kava ni najbolj uporaben izdelek, in daje pogum za nekaj ur, potem pa je telo v zatonu, in trgovina sokovi vsebujejo velike količine sladkorja.

Tu je kot nalašč hiter zajtrk A: kaša, kos kruha, jabolko in vodo. Uporaba naših nasvetov vam bo vesela ves dan, brez "dopinga" (kot so kava ali energija).

Video: Hiter zajtrk lavash

Mimogrede, naj bi kaša zjutraj treba zamenjati. Eden od najbolj uporaben je žita - ajda. Dobra kot Pease puding. Jesti zjutraj in boste obnoviti vaše zdravje!

Tags: Hitro zajtrk, pusto zajtrk, hiter in okusen zajtrk, zdrav zajtrk.