Lan moke - edinstvene in koristne lastnosti vseh načinih uporabe. Recepti !!!

To je bogata z beljakovinami rastlinskega izvora, potrebnih vitaminov (A, E, B1, B2, B6, folna kislina) in mineralov (kalij, magnezij, cink, baker, krom, natrij, selen) maščobnih kislin.

Kakšne so prednosti lanene moke?

Toda njegov ugled kot eden od najbolj zdravo živil moke dolguje tri glavne sestavine: omega-3, lignani in vlaken.

In odsotnost glutena -pshenichnogo beljakovin in glutena, ki povzroča preobčutljivost na veliko ljudi in je provokator mnogih bolezni. (Več o glutena, je mogoče najti v tem članek.)

Oglejmo si več osnovnih uporabnih lastnosti teh komponent.

Omega-3

Omega-3 - polinenasičenega maščobne kisline, ki je "dobro" in maščoba ne proizvaja telo.

Morate jesti več živil, ki ga vsebujejo, ker Omega - 3 normalizira delovanje srca, pomaga obvladovati s sladkorno boleznijo in astmo, izboljša kožo, zmanjšuje raven holesterola v krvi.

Laneno seme vsebuje nekajkrat več kot to maščobne kisline kot katera koli druga sredstva.

lignans

Kar zadeva lignanov rastlinskega izvora - to fitoestrogene in antioksidanti, imajo antialergijsko in antitumorski učinek.

celuloza

Dietetičnega vlakna (celuloza), topne in netopne, normalizira prebavni sistem in čistijo telo.

Zahvaljujoč tej edinstveni sestavi lanenega semena obrok je učinkovita za:

čiščenje telesa toksinov
normalizacija teže in prebavil (koristno za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja, gastritis in želodca ali dvanajstnika)
rast celic raka in preprečevanje razmnoževanja
krepitev žilno steno in preprečevanje thrombogenesis

Načini uporabe moke za laneno seme

Na splošno je takšna sestava omogoča uspešno uporabo lanenih obroku ne samo pri kuhanju, ampak tudi v kozmetiki, zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni srca, motnje hranjenja, hujšanje, in se uporablja za čiščenje črevesja.

Bilo bi lepo, če je vlada, ki je obvezna za njihove državljane, da se laneno moko vsak dan, kot je bilo storjeno v osmem stoletju, King Charles, bo izdana na podlagi posebnega kraljevega odloka

Načini uporabe laneno obrok toliko, da je na začetku sem bil zmeden.

Sem izbral možnosti, ki so bile najbolj dobre ocene, da - je že uspelo narediti - da imajo še za pripravo in okus.

Na splošno se strinjam. In če imaš znanje in izkušnje, bom zelo vesel, da bi jih videli v komentarjih.

Lan moka za medicinske namene

Dejstvo je, lahko rečemo, da vsaka uporaba lanenih obrok zagotavlja terapevtski učinek, tako da ima ugoden učinek na različnih telesnih sistemov.

Toda zdravljenje določenih bolezni, naj se posvetujejo z zdravnikom, da se prepreči prevelik ali negativen učinek.

Na splošno se moka uporablja kot dodaten naravno sredstvo pri zdravljenju koronarne srčne bolezni, sladkorna bolezen, kolitis, cistitis, dysbiosis in alergijskih reakcij.

V takšnih primerih, eno žlico moke zmešamo s kozarcem jogurta ali drugih mlečnih izdelkov, brez dodatkov in pijačo za dva ali tri mesece ponoči ali zjutraj.

Lahko uporabite tudi vodo, vendar pitje nered ni jasno, razen da malo sladkorja, samo malo zabave s tem.

Face lanene moke

Lan moka je kot nalašč za izdelavo maske za obraz. Ima lifting efekt, učvrsti kožo in jo daje ton, tako da je voljna in žametno.

Recept za dobro facelift masko lanenih semen, sem opisal v tem članek, in tukaj sem dal Ubtao recept za osebe z lanene moke.
Bodite prepričani, da poskusite, ne bo vam žal !!!

Poleg tega se lahko lan moka je treba vključiti v grmičevja in vzhodni ubtanov.

Pomaga očistiti pore umazanijo, prekrvavitev izboljša in izravnava polt.

Lan moka prehrana in črevesja čiščenje

Za te namene, obstajata dva glavna načina.

Prva možnost je, da popijte skodelico jogurta namesto večerje z žlico moke za tri mesece.

Nekateri viri, da dodate več medu, ampak za mene, saj bi to izničilo naš cilj.

Hujšanje tukaj ne temelji samo na stabilizacijo črevesja in redno stol, ampak tudi pri aktivaciji presnove in zmanjšanje skupnega vnosa kalorij.

obrnil sem ta možnost ni povsem psihološko.

No, ne morem, ne da bi normalno večerjo, lačen, ne spati, in bom hodil ves večer zlo.

Lan moka z jogurtom

Toda Drugi način je bolj primeren.

V treh tednih, je čiščenje telesa, ki ji sledi dveh mesecih od načina vzdrževanja.
En teden: jogurt in žličko moke namesto zajtrka.
V drugem tednu smo dodali dve žlici, v tretji - tri.
Nato uporabite moko kot dodatno svetlobo sestavina zajtrk, je mogoče mešati z jogurtom, jogurt, omleta, dodamo vodo do celuloze.

Moje mnenje o lanene moke za hujšanje

To je še posebej koristno za tiste, ki zjutraj teče z vratolomno hitrostjo v šolo ali na delo.

Sitosti, zlasti v prvih tednih, ni, vendar je občutek lahkotnosti in hujšanje učinek. Smooth hujšanje, normalizacija blata, pomanjkanje lakote poziva.

Še vedno sem sredi ceste, ampak minus 4 kg in se počutil veliko bolje.

Mimogrede, tako koristna pobuda in vpliv na mojo ljubezen do polnoči prigrizek, imajo tako - malo sram jesti pred njegovo telo

Recepti z lanene moke

Iskreno, nisem cenijo jedi lanene moke v svoji čisti obliki, mislim kašo in puding.

Mogoče sem samo narobe kuhati in kdo lahko predlaga, kako bi jim boljši okus?

Recept lan žit

perilo kaša - je pravzaprav moka, zmeša s toplo vodo ali mleko z dodano okus medom, marmelado ali jagode.

Perilo žele recept

Priprava žele je tudi zelo preprost: v ogrevano vodo (en liter), dodamo 3-4 žlici moke, malo medu, pomarančno lupino lahko, zavremo in pustimo, da se ohladi.

V uporabi, ne dvomim, še posebej dobre obdajajo lastnosti teh jedi, ampak okus Izkazalo se je zelo specifična, nisem upal več kuhati.

Kje lahko dodate laneno moko?

Zame je največji plus moka iz lanenih semen je, da je mogoče pripraviti veliko količino hrane, da ga dodate v različnih razmerjih, in kar je najpomembneje, da ne vsebujejo glutena. !!!

V majhnih količinah, bo neviden na vašem domu, ki se zagotovo ne želite, da "žvečiti travo," in bo prinesla številne koristi.

Bit v solate, žita, omlete, zelenjavne jedi in smuzi- kot paniranje rib in domače omake v myasu-.

Peka z lanene moke

Ampak to hit moje pecivo, iz katerega se ne bodo odrekli tudi zaradi izgube teže. Lahko popolnoma nadomestiti običajne moke v receptu na platno.

To je seveda v veliki meri vplivajo na okus, tako da sem navadno omejena na zamenjavo tretji.

Količina ogljikovih hidratov istočasno znatno zmanjša, kar je manj kalorično pecivo in bolj uporabna.

Toda dve jedi so zdaj počne samo to muko, bom jim prinesel popolnoma recepte.

Palačinke iz lanu obrok - recept

Kozarec mleka zmešamo s štirimi žlici moke, dodamo jajčni beljak, žličko sladkorja in malo cimeta.

Daj testo malo pivo in toast na suhi ponvi.

Palačinke hitro prime, okus in barvo, seveda, zelo razlikuje od tradicionalnih palačinke, vendar ne pustite, da prestrašil Izkazalo se je okusno.

Izhod majhen prigrizek na dve odrasli osebi.

Všeč mi je, da služijo z medom in nizkokalorično kislo smetano (sem jih mix) in javorjev sirup (ne prehrana opcija).

Oves - lan piškotki z orehi

sestavine:

1 skodelica masla
skodelice rjavega sladkorja
1 žlička cimeta
1 žlička vanilije
žličke soli
čajna žlička sode bikarbone
1 velika jajce
skodelica moke
skodelica lan obrok
skodelica ovsene (ni instant)
1-1,5 skodelice dodatnih sestavin: lanenih semen, sesekljane orehe, suhe brusnice, rozin.

priprava

Mešalnikih skupaj mehko maslo, sladkor, cimet, vanilija, sol, pecilni soda, yaytso.Smeshat moka, ovseni kosmiči, oreški in dodatke.

Poveži vsi skupaj in inkubiramo pri sobni temperaturi 30 minut.

Položite na pekač: Postavite žlico v obliki žoge, in pritisnite navzdol, da bi dobili sreče piškotek.

Heat pečico na 350 stopinj in pečemo 10-12 minut in ohladimo temeljito.

Nato postavimo v hladilnik.

Pridobljeno zelo zadovoljujoče in koristno, in okusni piškotki.

To ni zelo sladek, če ni dovolj sladko, lahko dodate več sladkorja.

Video posnetki o koristnih lastnosti lanenih obrokom

Tudi jaz vam dober video o koristnih lastnosti lanenih obroku, se prepričajte, da pogled, veliko naučimo!

Kje kupiti laneno moko

Sem kupil, da je tako dober ekološki lan moke tukaj Paket tehta 450 gramov lahko naredite približno 250 rubljev.

No, če si prizadevajo ohraniti prehrane zdravo hrano, vendar ne more živeti brez sladkarij, se prepričajte, da bi dobili ta video tečaj z veliko receptov uporabne sladkarijami.

Jaz bi bil vesel, če ste naročeni na moj e-novice in se pridružijo moje skupine v socialnih omrežjih.

Če ste uživali ta članek, bom hvaležen, če bi si ga delite s prijatelji na spletu ali dal svoj Husky.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný