Polenta - koristi in škodo zaradi okusnih jedi

Polenta vsebuje koristne vitamine, minerale, aminokisline.

Video: Kako sem hujšanje 2015. Večerja na 250 kkal.Kukuruznaya kašo s sirom"feta"

Priprava koruzno kašo je enostaven - c je enostaven za uporabo začetnik kuhati!

Koristne lastnosti koruzno kašo

Polenta je tradicionalna jed mnogih narodov: Moldavijci, Gruzijci, Čečenov. Glede na ceno in okus, je dobila drugo ime - "kruh ubogih". Z drobljenje koruze obrne koruznega zrna - podlaga za kašo.

Polenta, odlikuje posebnega okusa, nesramen. Toda ta funkcija se razlikuje med drugimi jedmi.

Polenta ima bogato sestavo. Njena glavna razlika od drugih žit - z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Kaša je bogat z beljakovinami. Upoštevajte, da obstaja več kot ena kokoš jajce.

Polenta vsebuje netopne vlaknine, ki ima pozitiven učinek na prebavni trakt. Odsotnost glutena omogoča, da je nujno v otroški prehrani.

Kaša vsebuje koristne sestavine:

• vitamine B1 in B5, ki sodelujejo pri preprečevanju sprememb na področju duševnega zdravja: depresija, slabo voljo;
• Vitamin E skrb o lepoti kože in las, je odgovoren za proizvodnjo spolnih hormonov.
• Silicij je odgovoren za delovanje organov prebavnega trakta;
• baker, železo vključeni v hematopoeze;
• Fosfor je potreben za optimalno delovanje centralnega živčnega sistema.
• folna kislina.

Sestava žito določa njene koristne lastnosti.

Odstranitev škodljivih snovi iz telesa (toksini, radionuklidi)

To je zaradi prisotnosti v sestavku vlaknine. To opravlja funkcijo čiščenja. Polenta koristno pri presnovnih motenj in za ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu.

Vloga za prehrano

Uporaba koruzno kašo na telo je, da se lahko uporablja kot prehransko hrano. Njegova uporaba je navedena v naslednjih bolezni:

• diabetesa;
• jetrnih bolezni;
• patologija gastrointestinalnega trakta, žolčnika;
• onkoloških bolezni;
• bolezni srca in ožilja.

Kaša uporabljajo za stabilizacijo imunskega sistema.

Priporočljivo je kot sestavni del prehrane s temi boleznimi. Polenta, ki je kalorij 328 kalorij na 100 gramov, ki se določi z namenom zdravljenja. Količina ogljikovih hidratov je manj kot v drugih vrst žita: ajde, ječmena, riža. Iz tega razloga, je indicirano za ljudi z debelostjo. Med sprejemom izboljšuje polt in splošno stanje kože. Postani močne dlesni in zobe.

Sestavni del menija za otroke

kaša koruzni zdrob To se nanaša na izdelke, ki so prikazani na majhne otroke. Uporaba koruzno kašo za dojenčke je, da ne povzroča alergijske reakcije.

Boj proti kronični utrujenosti

Zaradi vsebnosti vitaminov v uporabi žita za zajtrk bo za spopadanje s slabo voljo, in kronične utrujenosti. Namesto dragih tablet za depresijo privoščite krožnik dišečega kašo.

pomlajevanje

Sestava žit vsebuje vitamin E, ki velja za pomemben element v svoji mladosti. To je potrebno za lase in nohte. Ko nezadostno uživanje vitamina v telesu, se celice starajo, in koža posuši. Ljubezen koruzne kaše, da bi se temu izognili.

vsestranskost

Jed je pripravljena na dva načina. Polenta z mlekom, primerno za zdrave ljudi, ki radi razvajali svetlobo in bogatim zajtrkom. To bo dalo moč za cel dan. Ta kaša - odlična jed za otroka, ki zagotavlja vse večje telo hranil.

Polento na vodi se prepustite, tisti, ki imajo zdravstvene težave. To je zanesljivo orodje za hujšanje. To se uporablja kot prilogo k mesu, v obliki debele narezane rezine, namesto kruha, kot sladico.

Veliko kašo obrokov dnevno miza diverzifikacijo ljubitelje koruze. Poleg tega so nedavne študije pokazale vsebino pridelkov v koruznega zdroba karotenoidov - barvnih pigmentov. So potrebni za osebo, za preprečevanje raka na bolezni jeter, želodca, dojke, makularni edem.

Poškodbe koruzno kašo

Kljub seznam prednosti, včasih v prisotnosti koruzni žganci je kontraindicirana meni. Torej, če imate zdravstvene težave, bolezni s kroničnim seveda, se posvetujte z zdravnikom o uporabi koruzno kašo na meniju.

učinek sitosti

Polento je zaželeno uporabiti za ljudi:

• z Duchenne. V primeru nezadostne telesne teže, zdravniki priporočajo uživanje hrane, bogate z ogljikovimi hidrati.
• imate razjedo na prebavilih. To je zaradi vzpostavitve polnega nasičenja občutkov in prisotnosti aktivnih snovi, ki povzročajo poslabšanja bolezni;
• s slabim apetitom.

Prisotnost aktivnih komponent

V zvezi s nered ne porabijo bogate zmesi na:

• bolezni strjevanje krvi;
• zaprtje;
• tromboflebitis.

Včasih mame skrbi škodo zaradi polento za otroka. Ni posebnih kontraindikacij, če ni nobenih zdravstvenih težav. Uporaba žit za zajtrk za dojenčke, je zaželeno, če je otrok slabši apetit, saj bo le nekaj žlic, tako da je otrok jedel.

Za hujšanje ne uporabljate kašo za težave s prebavnem traktu. Bolje je, da se posvetuje z zdravnikom.

Polenta koristi in škodo, ki razpravlja številke znanosti ima več prednosti. V vsakem primeru, za zdravje je treba z njo skrbno ravnati. Samo zdravnik bo določil možnost v meniju jedi v prisotnosti bolevany.