Lan moka prehrana: ocene in rezultati

Številne naravne hrane pomaga shujšati. So odličen nadomestek za kemične pripravke, ki se uporabljajo za zmanjšanje teže. Dobri rezultati so doseženi lanu obrok za hujšanje. Ta izdelek ima številne uporabne elemente v sestavku, ki ima za posledico reda človeške figure in prispevajo k izboljšanju telesa. Moka lahko dopolnijo jed ali vzeti narazen. Redno uživanje živil s to sestavino bo učinkovito orodje v boju proti prekomerne teže.

Kako uporabne lanena moka?

Video: Zdravilo za vse. Recept za odraslega pšenice

Koristne lastnosti lanenih moke zaradi svoje sestave. Izdelek pomaga, da izgubijo težo in hkrati normalizira delo mnogih telesnih sistemov. Uporaba lanene moke je še posebej pomembno za prebavnem traktu. Vlaknine, ki je bogata je izdelek normalizirajo in aktivira presnovo. Prav tako je hrana rahlo odvajalni učinek, ki pomaga odstraniti strupene snovi. Zaradi lanene moke nastopi obogatitev črevesno mikrofloro - spodbuja boljšo asimilacijo elementov mineral v sledovih.

Če želite uporabljati lanene moke, zdravniki priporočajo, da ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Vnos hrane v tem komponent plovil koristi - krepi njihove stene. Z redno uporabo proizvoda zniža raven holesterola v krvi, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja - aritmije, angina pektoris. Moka bo koristno za ženske, saj normalizira izločanje hormonov, ki zagotavlja zdravje sečil in spolovil.

Študije kažejo, da prehrana uvedli lanene moke, preprečuje razvoj raka. Izdelek bori množenje rakavih celic in je močno orodje pred pojavom malignih tumorjev tipa. Poleg tega, laneno seme obrok - prehransko dopolnilo, ki znižuje raven sladkorja v krvi, pospešuje izgubo telesne teže.

Kemična sestava in kalorično vsebnost

Razmaščeni lanena moka groba pripravili z mletjem lanenih semen. Hrana proizvedena v industriji, ki zagotavlja popolno razmaščevanje izdelek. Nekateri ljudje kuhamo moko sestavine doma, vendar v tem primeru shranijo do 50% maščob iz semen - dodajanjem manjših trgovin in vsebuje veliko kalorij. Kalorij lanene moke 100 g - 270 kcal (beljakovine - 36 g ogljikovih hidratov - 9 g maščobe - 10 g). Kemična sestava proizvoda:

Video: Učinkovit način za izgon črvi - Soda / Soda postopek čiščenja od parazitov

• 50% rastlinskih beljakovin, ki se dobro absorbira, nasičene telo in prispeva k dobremu počutju;
• 30% maščobe, surova vlakna - pomaga čistijo telo, odstranjuje strupe in odpadke, zagotavlja dobre gibanje črevesja;
• omega-3, omega-6 - večkrat nenasičene maščobne kisline, ki imajo antioksidativno učinek in regulacijo metabolizma maščob;
• minerali (kalcij, kalij, magnezij, cink);
• vitamini - B6, B2, B1;
• folna kislina.

Kako jemati laneno moko za hujšanje

Učinkovitost perilo dodatki za hujšanje dokazano z veliko ljudi, ki so poskušali to dieto. Zdravniki priporočajo izdelek za tiste, ki imajo dodatno težo, kot tudi ljudi s težavami prebavil, srca in krvnih žil, ledvic. Hujšanje nastane zaradi čistijo telo toksinov, zmanjšanje apetita, izboljšajo črevesno gibljivost. Kako narediti moke iz lanenih semen za hujšanje:

1. v raztopini. Nutricionisti priporočajo pijačo dodatek skupaj z vodo ali jogurt. Žele pijačo more nadomestiti obrok ali pa skupaj. Pijača pomaga hitro dosegli rezultate v izgubi teže, čistijo telo, da bi preprečili neprijeten bolezni želodca, črevesja, srce.
2. dodajanje jedi. Odličen način, da telo v dobri formi - prehransko dopolnilo sestavin iz lanenih semen. Za uporabo lanena moka hujšanje jedi na različne načine: v celoti nadomestiti običajne bele moke izdelke pri peki ali plemenski uporabite obe komponenti v primernih razmerjih. omak, juh, porridges - prav tako se pred uporabo v znane jedi doda lan sestavina. V tem primeru nima vpliva na okus, ampak dobro za organizem.

Kdaj je bolje uporabiti: za zajtrk ali ponoči?

Veliko ljudi zanima, če je bolje uporabiti izdelek perilo - zjutraj ali zvečer. Pijače šivajo z dobro nasičena telo, tako da se lahko uporablja namesto zajtrka. Nekateri ljudje raje pripravite pijačo ponoči pred spanjem. Primerna je za tiste, ki imajo ponoči zbudi apetit.

Za hitro hujšanje lahko oseba, ki pri pripravi hrane ali pijače s komponento moke za zjutraj in zvečer. Ob upoštevanju pravil zdrave prehrane to dieto izgubiti 5 kg v enem mesecu.

Dieta temelji na moko iz lanenih semen

prehrana hujšanje bo pomagalo lanene moke. Ta način hranjenja telesnih čisti, normalizira presnovo maščob, zmanjšuje apetit. Raztovarjanje perilo prehrane ne traja več kot 3 dni. Dieta, ki se uporabljajo za več - na teden ali mesec, zagotavlja manjšo količino moke v prehrani. Kako opraviti z dieto praznjenja z dodatkom lanu:

• 2 žlici moke polnimo v skodelico, prelijemo 100 gramov čiste, tople tekočine. Mešajte. Ta dnevni odmerek.
• Razdeliti obroke. Dan mora biti najmanj 5 majhne dele zdrave hrane. Bodite potrebo celuloze za uporabo hrane za pol ure, pa tudi med zajtrk, kosilo, večerja, popoldanski prigrizek, večerja.
• Na dan piti vsaj 2 litra prečiščene vode.
• Po 3 dneh, gredo lahko na uravnoteženo prehrano.

Kaj kuhati iz lanenih obrok: recepti

Dietni recepti v prehrani pomaga shujšati, izboljšati splošno zdravje. Za počasno izgubo telesne teže na dan, kuhamo eno jed uporabo izdelka lanenih semen. Učinkoviti pri zmanjševanju teže bo zamenjava bele moke za perilo, kot tudi dodajanje sestavine v različnih živilih. Z lan obrok lahko kuhane juhe, žitarice, pecivo. V nadaljevanju preberite nekaj uporabnih receptov s sestavino.

Cvetača krape

Video: Kefir pomaga, da izgubijo težo

boste potrebovali:

• 1 jajce;
• 1/2 cvetače;
• 1 korenje;
• 1/4 skodelice lan zdrob;
• 1/4 skodelice sončnična semena;
• zdrobljene orehe - 1/4 skodelice;
• malo sesekljanega peteršilja;
• sok limete (čajna žlička);
• sol;
• začimbe po okusu (ustrezno timijan, papriko, cimet, paprika, poper);
• olivno olje.

priprava:

1. Okusne palačinke prehranskih hujšanje palačinke kuhanje preprost: Prvič, razdeliti cvetača v florets, dodamo v mešalnik. Turn in zmeljemo v veliki drobtin. Dodajte vse preostale sestavine razen olivnega olja. Zmešajte vse znova.
2. Vlijemo v ponev z olivnim oljem, toploto. Slepe majhne palačinke. Dal v ponev, prepražimo do zlato rjave barve na obeh straneh.
3. Jed je pripravljena! Postrežemo z mešano solato.

Juha za hujšanje

Potrebovali boste: laneno moko, vodo, korenje, česen, kumarice, 1 jajce, sol po okusu, jogurt / jogurt za oskrbo z gorivom.

priprava:

1. Razredčimo lanene moke (80 g) v vodi, dokler doslednost kefirja.
2. Očistite in operite zelenjavo. Korenček zbadanje na fin Rende, sesekljamo česen, narežemo kumarice, tako, kot želite. Voda zavre, vrgel v rastlinskih sestavin. Kuhamo do mehkega.
3. Break jajce, dodamo žlico vode zmešajte z vilicami. Padec jajce množično soli. Ko so jušna zelenjava pripravljena, počasi vlijemo mešanico v malo vrelo vodo, da bi dobili jajce kosmičev. Ne pozabite, da mešamo.
4. Vstopite v raztopino juha prehrana lanu. Naj jed kuhamo 60 sekund, odstranite z ognja.
5. Če želite, potisnite posodo jogurt ali jogurt.

Nasvet: Vary zelenjavo glede na njihove želje glede okusa in kalorij, uporabite krompir, čebulo.

Pita kruh z lanene moke

Video: Izguba teže s čiščenjem

boste potrebovali:

• pšenične moke (2 skodelici);
• lan moke (pol kozarca);
• soda - na konici žličko;
• skodelica jogurta / jogurta.

priprava:

1. Zamesimo testo z predstavljene vse sestavine. Na toplem, da imajo težo 60 minut.
2. Tanko razvaljamo testo.
3. Toplo ghee v ponvi. Put za torto pečemo, dokler storiti.
4. Jed je pripravljena! Takšna hrana izpolnjuje lakota, kot nalašč za prigrizke za hujšanje, nadomešča zajtrk, se uporablja namesto belega kruha. Postrezite s svežo zelenjavo.

Čiščenje telesa lanene moke z jogurtom

Mnenja zdravnikov, ki govorijo o visokim izkoristkom črevesa čiščenje lanene moke in jogurta. Mešanica pomaga, da izgubijo težo, normalizira Prebavila delo, odstranjuje škodljive snovi. Čiščenje črevesja traja tri tedne, nato pa ljudje imajo izrazito izboljšanje zdravja.

doziranje:

1. Zmešajte čajno žličko lanenih obrok s 100 gramov jogurta. Sedem dni uporabljati pijačo namesto jutranji obrok.
2. Naj napitek 2 žlički sestavine s podobno količino jogurta. Bodite na teden namesto zajtrka.
3. Povečajte doziranje: da pijačo v razmerju 3 žlici moke izdelka na 100 gramov jogurta. Bodite namesto zajtrka sedem dni.