Koristne lastnosti laneno kašo receptov za mleko in vodo

Seme lepenke ali plastične vrečke, po odprtju potrebno vlijemo v stekleno ali keramika s tesnim pokrovom. Vsebina odprtih pločevink je treba hraniti ne več kot 30 dni v dobro prezračevan suhem okolju pri temperaturi, ki ni višja od 20 stopinj. Ne kupujejo v trgovini. Daljša in nepravilno shranjevanje laneno izgubi okus.

lastnosti kaša

Gostujoči strokovnjaki za perilo kašo samo pozitivno. Bogata z elementi v sledovih in vitaminov, je lahko odličen nadomestek za tradicionalno vsakdanje ajde, riža ali ovsena kaša.

koristi

Koristne lastnosti ovsenih kosmičev ga spremenil v priljubljeno prehransko in terapevtski izdelek. Uporaba hrane priporočljivo za debelost, bolezni srca in ožilja, visok holesterol, težave z želodcem in menopavzi. V svoji strukturi so:

• aminokisline omega - 3 in omega - 6. Treba ohraniti imuniteto, izboljšati srce in ožilje, normalizacijo endokrinega sistema. Prepreči nastajanje plakov holesterola, in spodbujajo hitro izgorevanje nasičenih maščob, prisotnih v živilih živalskega izvora;
• vitamini in minerali. Koristne lastnosti semena lanenih zaradi vsebnosti vitaminov B, C in A, kalij, krom, silicij, bor, selen, železo, cink, baker, natrij, mangana, kalcija in fosforja. Mimogrede, vsebnost kalija presega količina prisotna v banane, 7-krat;
• prehranske vlaknine. seme lupine izboljšanje prebave in stimulirajo črevesno gibljivost, imajo zaščitni lastnosti, in tudi zmanjša stopnjo tvorbe depozitov lipodinamicheskih. Kašo kot odlično sredstvo za zaprtje;
• z nizko vsebnostjo maščob. Perilo kaša, v resnici - za "torto" iz semen, ki ostanejo po izdelavo olja. Po predenje v sestavku je malo maščobe in visoko vsebnost beljakovin. Uporaba proizvoda zniža krvni sladkor in holesterol v krvi;
• rastlinski hormoni. Lingnan imajo močan antioksidant in antialergijsko dejanje. Kaša se lahko zaužijejo ljudje, ki so nagnjeni k alergijam;
• visoka vsebnost beljakovin (50%). Kaša je nenadomestljiv, perilo, za izgubo telesne teže. Hitro izpolnjuje lakoto in ustvarja občutek sitosti za dolgo časa.

Poškodba

Kaša iz semena lanu, je eden izmed najbolj neškodljive. zmerna uporaba izdelka ne predstavlja nobene škode. Kontraindikacija lahko služi le kot posamezni nestrpnosti. Alergija na izdelek v svoji čisti obliki je skoraj ni bilo mogoče najti. Reakcijo lahko pride, če dodajo suhe koščke sadja kašo, arom in barvil.

Ste izdelek ne bi smeli uporabiti pri:

• trajanje driske;
• akutna črevesna disfunkcija;
• volvulus;
• estrogena presežek.

Kalorij in hranilna vrednost

Kako kuhati

Za pripravo kašo uporabo lanenih semen ali laneno moko. Lepota jedi iz moke v enostavnosti priprave. Cook ni potrebno. Dovolj je prelijemo s toplo vodo (60 stopinj). V končni jedi, ki jih lahko dodamo sol, sladkor, sadje ali zelišča.

Perilo kaša recept, ki temelji na uporabi semen, priprava za dlje časa. Pred pripravo je treba semena dodati vodo in pustimo stati nekaj ur za oteklino.

Recept na vodi

Najlažji "klasičen" način priprave - na vodi.

Potrebovali boste:

• zmeljemo laneno - steklo;
• kuhano vroče vode - 1 skodelico;
• sol po okusu.

priprava

1. Napolnite z vodo semena, pokrijemo s pokrovom.
2. Pustite delovati 5 - 10 minut.
3. Ready-made kaša s soljo in premešamo.

Dobro perilo kaša prehrana. To poteši lakoto za 5-6 ur, preobremenjevanja telo z vitamini in elementi v sledovih.

Recept za mleko s sadjem in oreščki

Ta možnost je bolj hranljiva. Kalorij jedi je izboljšana z dodatkom orehov, mleka in sladkorja. Pripravljeni odpustiti.

Potrebovali boste:

• lan zdrob - steklo;
• mleko - 2 skodelici;
• sladkorja - 1 žlica;
• mandlji - 3 žlice;
• jabolko ali banana - 1 kos.

priprava

1. Nalijte mleko v ponev, zavre, zmanjšajte ogenj.
2. Mešajte laneno moko.
3. Cook, med nenehnim mešanjem, za 5 minut.
4. Pokrov, odstranite posodo z ognja.
5. Ovijte lonec z brisačo, pustite 15 minut.
6. Postrezite s sladkorjem, mandlji in narezanega sadja.

Različne jedi, ki jih lahko uporabite domače marmelade ali medu, ki se uporablja namesto sladkorja. Kuhano kašo na mleku s kakavovim, medom in rozinami bodo uživali otroci.

Recept s sezamom

To ni sladek možnost je priljubljena med surovin foodists. Možno je, da se pripravite za zajtrk ali večerjo kot jed.

Potrebovali boste:

• lanena semena - steklo;
• sezamovo seme - steklo;
• vode - 2 skodelici;
• zelenjave (laneno ali olivno) olje - 1 žlica;
• Salt - žlička;
• zelenice, redkev - na zahtevo.

priprava

1. Iti skozi semena, jih sperite pod tekočo vodo. To bo priročen za uporabo zaslon kot majhna semena si prizadevajo za "pobeg".
2. Dal semena v keramično posodo, prelijemo s toplo vodo, tako, da jih pokriva en centimeter in pokrov. Pusti pri sobni temperaturi 8-12 ur, preko noči centru.
3. Na zjutraj izpust vode. Otekle zrna mešanica s sezamovimi semeni, soljo in napolnite z oljem. Idealno dopolnilo k jed bo sesekljano zeleno zelenjavo, narezano zeleno in redkev.

Če žvečenje semen vredno truda ste v tem receptu Peremel po namakanje semena v mešalniku. Cela semena ne prebavi v želodcu in zato telo dobi manj hranil.

Kaša iz lanenih semen - velika prehrana proizvod z edinstvenimi lastnostmi. Prednosti lanenih žit je precej višja od klasičnih ovsenih kosmičev ali ajde. Vas prosimo, da ga uporabljajo v prehranskih in medicinske namene!