Recepti s svežimi in kuhana pesa za hujšanje

Rdeča pesa je prehrana, bogata z vitamini zelenjave, torej, ki se uporablja pri nizko kaloričnih jedi, in celo kot primarna očiščen vnos s hrano. Koristne lastnosti korena pojasnjuje nizko ogljikovih hidratov in bogate hranilne snovi. Čeprav pesa nima učinka maščob gorenja, se pogosto uporablja kot sredstvo za čiščenje črevesja in jeter.

Ali je mogoče, da izgubijo težo na pese

Nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejo, da ne piti peso rastoče tanke ljudi zaradi visokega glikemičnega indeksa sadja. Kljub temu, da izgubijo težo na pesa je še vedno mogoče, saj vsebuje veliko vlaknin (vlakna temeljito očisti prebavni trakt). Root rastlinsko treba zaužili, saj gre za skladišče mnogih vitaminov - B1, B2, B5, B6, B9, PP, C. pesa imajo beta-karoten, tokoferol, kalcij, natrij, magnezij, jod, fluor, bor, in mnogi drugi mikrohranil.

Uporaba rastlinskega naravnih vzrokov izgube telesne teže, ki znižuje raven holesterola v krvi. Glavni razlog za zapletanja organizma je popolnost žlindra, ki vodi v upočasnitev metabolizma in škodljive sestavine začnejo kopičiti v. Koristne lastnosti pese pomaga, da se veže maščobe v črevesju, tako da nimajo časa, da prodre v krvni obtok. Odvajalo učinek korenine, da čistijo telo, tako da je proces hujšanja je hitrejši.

Kako uporabne pesa za hujšanje?

Lose Teža Ali se pesa? Mnenja hujšanje zelenjave izkaže za učinkovito v procesu izgube telesne teže. Sadež vsebuje posebne sestavine - batine in kurkumina. Proizvajalci prehrana tablete in kapsule so aktivno uporablja prvi kot podlaga za prehranska dopolnila. Pomen beatina zaradi svoje lastnine za spodbujanje jetra, ki vodi k ponovni vzpostavitvi presnovnih procesov. Poleg tega, da snov pomaga lažje za prebavo beljakovin živila. Rdeča pesa se uporablja za hujšanje, predvsem zaradi beatinu, ki pomaga pri procesu oksidacije maščobno tkivo, ki aktivira izgorevanje nakopičenih usedlin v daljšem časovnem obdobju.

Hujšanje s pomočjo pese je ne samo zaradi beatinu. Pomembno vlogo v tem procesu je druga komponenta - kurkumin, ki preprečuje povečanje teže. Poleg tega so znanstveniki pokazali, da kurkumin zavira razvoj krvnih žil v maščobnem tkivu. Ta lastnost določa pomembnost zadeve v postopku izgubljanja teže.

Red koren vsebuje del ogromne količine vlaknin, katerega pomen je neprecenljiv za gojenje tanek človek. Zahvaljujoč njej, smo v dolgo časa ne čutijo lakote. Zaradi pomanjkanja kalorij, telo začne obdelati obstoječe maščobe, ki prispeva k odpravi odvečnih kg.

Dieta na kefir s pese

Dieta zasnovan za največ teden dni, trajanje je odvisno od posameznega prenašanju izdelka. 3-4 dni oseba izgubi pesa z jogurtom okoli 2,5-3 kg odvečne teže. Dnevni prehransko meni vsebuje pol litra nemastnega jogurta, kg pese in 1,5 litra vode brez plina.

Kako kuhati jogurt z pesa?

Dieta ne pomeni dosledno upoštevanje posebnega recepta. Ješ lahko peče, kuhana, pari ali surova pesa in pijačo jogurt ob istem času. Druga možnost - da bi koktajl za hujšanje. V ta namen kuhano zelenjavo zmeljemo mešalniku žit, dokler skladnost zmešamo z jogurtom v vseh razmerjih.

Pitna voda mora biti le v presledkih med prehranjevanjem. Bolj boste lahko za pitje tekočine (razen fermentiranih mlečnih izdelkov), je bolj učinkovito izgubo telesne teže, saj voda očisti črevesje in krvnih žil iz razpadnih produktov in obnovi ravnovesje voda-sol.

Dieta Sveže iztisnjen sok pese

Pijte iz pese pripravo preprost, glavna stvar - izbrati prave zelenjave. Primerni plodovi so bogati, temne barve brez belkaste traku in podolgovate oblike.

Pesni sok se pridobiva s pomočjo sokovnika ali navaden lopatico. Bodite sveže surovo sadje, pranje, lupine in narežemo na 4 kose. Naložite kosov v enoti in turn spin ali rešetk za, potem preskočite kašo z dvojno Gaza. Pena s sokom in pijačo, je bolje, da ga odstranite po krajšem infuziji (pustite v hladilnik za nekaj ur) - je potrebno piti "izdal" škodljivih snovi. Uporabite sokove sama in vrhovi prehrane sadje. Vsebuje veliko koristnih sestavin.

Pijte sok pese treba razredčiti z vodo ali drugo naravni sok v razmerju 1:10. Dnevna norma surovega soka pese je 50 gramov čistega soka. Začnite postopoma sprejem - 1 čajno žličko na dan, povečati odmerek do 50 gramov. Glede na kritike, sok pese sprejem rezultat daje minus 15 kg na mesec.

Recepti in pijače iz Buryak s fotografijami

Posoda iz pese so različni in okusen, poleg tega pa so sredstvo za hujšanje. Uporaba pese za hujšanje, ki je oseba ne čuti neprijetnosti, ki jih povzroča monotono meniju. Spodaj so recepti za dietetična živila s pese, redno uživanje, ki lahko izgubijo težo in razvoj prebavo.

Kurjenje maščob koktajl pese

Uporaba kuhana pesa je prisotnost eni skupini elementov, ki niso na voljo v drugega sadja, Content veliko število snovi, ki niso uničeni pod vplivom toplote Proizvod zdravljenja. Za hitro izgubo teže, lahko uporabite spodnji recept za izgorevanje maščob koktajl z pesa.

struktura:

• Mala pesa z listi.
• Orange.
• Par zelenih jabolk.
• 1ch.l. nariban ingver.
• 1 žlica med.
• Pokal mandljevo mleko ali vodo.

Video: solata iz surove pese. Z pesa je zelo koristen!

Priprava soka pese z mlekom:

1. Drobno sesekljajte vrhovi in ​​rešetke pese.
2. Apple operite, odstranite jedro, narežemo na rezine.
3. Z oranžno, odstranite lupine, razdelite na dele.
4. Nalaganje mešalnik rdečih pese, sadne koščke, ingver, mleko ali vodo, medu. Ko je pijača pridobi homogenost - je pripravljen za uporabo.

Kvass pese

Pozitiven učinek diete rdeče pese s številnimi referencami izkazalo uspelo shujšati ljudi. Pesa kvass vsebuje več količino klorofila, probiotikov, antocianinov, različnih vitaminov in mineralov. Ti elementi prispevajo k pospeševanju presnove in hitro hujšanje.

sestavine:

• 2-3 majhne pesa.
• Voda.

Priprava kvass pese za hujšanje:

1. Olupimo in narežemo sadje na več kosov.
2. Postavite pesa v čisti steklenici tri-litrski, ga napolnite z rastlinsko ohladi vrele vode.
3. Ovijte gaza posodo vratu je, dal kozarec v temnem prostoru.
4. Kdaj bo pivo začeti fermentirati, napitek je pripravljen za porabo. Pijte kvass pese do trikrat na dan s 100-200 ml.

Video: Solata iz pese. Solata iz pese

Prehranska solata iz pese in korenja

Solata s surovo rdeče pese in korenje se popularno imenuje "čopič", ker je verjel, da je jed učinkovito očisti črevesne stene pred kontaminacijo. Prehranska obrok je priporočljivo piti na prvem mestu, tiste, ki želijo izgubiti težo.

struktura:

• Ena srednje pesa.
• En korenček.
• Rastlinsko olje.
• Limonin sok.
• Zeleni.

Solate za hujšanje z rdeče pese in korenčka:

• Operite in očistite zelenjavo. jih drgnite na grobo Rende.
• Drobno sesekljajte zelišča in dodamo k solati.
• Napolnite posodo žlico limoninega soka in majhno količino rastlinskega olja.
• Po želji lahko jed kuhana s česnom. Primerne korenje in pesa za večerjo ali kosilo, ki je dovoljeno dodajanje surovo in kuhano sadno solato.

KISSEL iz rdeče pese in ovsa

Rdeča pesa žele pomaga spopadati s problemi v ledvicah, srcu, pljučih. Pijača je priporočljivo za ljudi z debelostjo in diabetike, da pomaga vzpostaviti prebavni proces, odpravlja zaprtje.

struktura:

• 2-3 žlice "Hercules" ovseno kašo.
• Mali pesa.
• 4-5 kosov suhih sliv.

Kuhanje žele za hujšanje:

1. Očistite sadje, narežemo na majhne koščke.
2. Postavite sestavine v ponvi, nalijemo 2 litra vode, dajo na majhnem ognju.
3. Kuhati jedi, med nenehnim mešanjem za 15-20 minut.
4. Strain juho, ko se ohladi, ovsena kaša z pesa bo pripravljena za uporabo.