Solata čopič hujšanje

• Ugodnost za črevesno ščetk solata
• Solata čopič: recept iz Elena Malysheva
• Solata čopič: Margarita recept od Queen
• Drugi recepti za solate čopičem hujšanje
• Ocene solata čopičem hujšanje

Hujšanje ljudje nenehno polic svoje možgane nad vprašanjem: "Kaj in kako jesti, da izgubijo težo?". Postenje ne bi smeli vadili, saj vodi do upočasni metabolizem in izčrpava telo. In ne mnogi bodo mogli opraviti tak preizkus.

Toda solata hujšanje ščetka rešuje vse probleme: je nizkokalorična, okusna in zdrava (se včasih imenuje metlico). Ampak glavna stvar - da očisti črevesje od leta kopičenje toksinov, strupov organizem. Solata Recept objavljen ne le Elena Malysheva, so v meniju prehrane Queen Marguerite.

Ugodnost za črevesno ščetk solata

Ime "krtačo" solati je dobro zaslužil. On je kot metla pometa smeti iz črevesja v obliki žlindre, ki se ponavadi kopičijo. To je mogoče, ker je "čopič" vključuje tri vrste zelenjave, ki vsebujejo veliko količino vlaknin:

1. Zelje.
2. Korenje.
3. Pesa.

Njihova uporaba za črevesja, da vlakna (imenovan tudi vlaknin) niso razgradili s človeško telo. Njen glavni namen - odvzem iz telesa prebavi ostankov hrane, ki ni več primerna za sproščanje energije in biološko aktivnih snovi.

Goba, kot prehranska vlakna nabreknejo v vodi, povečuje volumen. Zato je tudi majhna hit v črevesju aktivira peristaltiko, ki potisne Kup tkiva v debelem črevesu. Vlakna tako kot tekoči snežne kepe, ki traja z njo del snega od tal, krtače z črevesne stene žlindre.

Sodobna hrana je slaba vlaknin: ne obstajajo v mlečne izdelke, meso, jajca, sladko pecivo, sladkarije. In posledice takšne moči: zaprtje, plin, odlaganje žlindre.

Vendar pa je za nekatere ljudi to ne prinaša le prednosti, ampak tudi škodo.

• gastritis značilna visoka kislost;
• želodčni ulkus;
• v prisotnosti kronične ali akutne pankreatitisa;
• razjeda na dvanajstniku.

Kontraindikacije za uživanje solatni krtačo zaradi dejstva, da v skladu s potrebno kislem gastrointestinalne jesti živila z kislinsko-bazično ravnovesje nevtralno. Solata vsebuje bodisi limoninega soka, v katerem je veliko citronska kislina, jabolčna kislina ali ocetna kislina. Ti lahko poslabša obstoječo bolezen razjede.

Zdaj je odgovor na glavno vprašanje: "Koliko lahko izgubijo težo s pomočjo solato čopičem?".

To je odvisno od tega, koliko dni boste sledili to dieto, in kaj drugi izdelki bodo vključeni v njej.

• Če bi vsaj en tešče dan sredi tedna, potem pa mesec dni kasneje boste morda ugotovili, da je trebuh in ob straneh je približno dva kilograma.
• Če imate od 7-10 dni na solato, potem lahko vrgel okoli 5 kilogramov.
• Če so vključeni v prehrani beljakovinskih živil za (malo maščob skuto, kuhano piščančjih prsi ali mesa), potem lahko vrgel 3-4 kilogramov.

Bolj je bil tvoj začetno težo, bolj boste padec, medtem ko dieto, in obratno.

Solata čopič: recept iz Elena Malysheva

Zelo veseli, da je solata čopič priznava Elena Malysheva, ki ni samo znana televizijska voditeljica, temveč tudi zdravnik. Zdravstveni delavec ne more priporočiti prehrane in črevesja čiščenje metode, ki so škodljiva za ljudi.

Recept iz Elena Malysheva čopič je zelo preprosta in se izogiba dodajanju olja. Je zvenel v enem od telecasts "živeti zdravo".

Sestava jedi vključujejo:

• 500 g zelja;
• 500 g rdečega korenja;
• 500 g pese;
• 1 čajna žlička soka iztisnjen iz sveže limone.

Priprava:

1. Vse zelenjavo narežemo fino Julienne. Pesa in korenje so primerni za mletje s posebnim Rende, ki je namenjena za kuhanje korenja v korejščini. Pesa ne zna kuhati, pa tudi ostale sestavine. Z Elena je bil dodan Malysheva pripomba, da je sol in napolnite posodo z začimbami ne morejo, ker bodo zadržujejo vodo v telesu. Toda namen razlaganja je ravno črevesno čiščenje, kar je pomembno za hitro izmenjavo vode.
2. Razrezane zelenjave naj bi okus z limoninim sokom, nato pa stisnite, da sok oblikovane.

Zaradi razkladanja, ne samo, da bo čiščenje črevesja, ki pa se bo začel razpadati telesne maščobe za energijo. Kalorično vsebnost od solate je samo 485 kalorij (manj kakor 25% normalne vrednosti), tako da telo potrebuje za proizvajanje energije na kakršen koli način. In na podlagi tega načela delovanja krtačke solate malyshevoy od Helena je.

Solata čopič: Margarita recept od Queen

Solata kraljice Margarete je sestavljen predvsem iz pese in korenja. Preostale sestavine dodamo v majhnih količinah. Glavna razlika od drugih možnosti late - priložnost pokazati domišljijo in dodate svoje najljubše, ampak samo zelene izdelke.

Recept priprave je, kot sledi:

1. Cut pesa na tanke trakove - 1 kos. Kuhane pesa ne bo delovala.
2. Rešetke ali raztrgati v trakove 1 korenja.
3. Shred 2-3 listov zelja.
4. Sveža zelišča (koper listi, zelena čebula perje, peteršilj, zelena solata) - vzeli kup neobvezno, drobno sesekljajte.
5. Zmešajte zelenjavo in zelišča.
6. Rosenje z olivnim oljem - 1 TSP.
7. Dodajte 1 žlico vode in 1 čajno žličko limoninega soka.
8. Zmešajte solato.

Margarita Queen metlico ni velik dietna hrana. To je del kompleksa glavnega prehrane. Zato je poleg solato morate skrbeti za zaloge:

• enako število izdelkov za pripravo dušenim "cvetju;
• medu (3 žlice na dan).

Kako prehrana Queen Margaret je?

Zelenjavne jedi nasičena telo z vitamini in minerali, da metabolizem ne upočasni, je pomembno, da se ohrani raven dosežene teže, ko je prehrana končana.

Veliko prehranskih vlaknin čistijo telo, malo kalorij - hujšanje, in oljčno olje pomaga absorbirati vitamin A.

Da izgubijo težo, kot tudi, kot se izkaže na kraljico, ločene surovine in Pijani solato na tri enake dele. Vsi bi morali dobiti 6 kosov. Kako jesti hrano?

1. Zjutraj, jesti del surove krtačo, in naslednji obrok - enolončnica analogni.
2. Margarita koroleva vse pod pogojem, 6 jedi, med katerimi je treba piti čisto vodo - 200-400 ml.
3. Kot lahko jeste, ne več 3 čajne žličke medu skozi ves dan.

Drugi recepti za solate čopičem hujšanje

Tisti, ki so poskušali, da izgubijo težo mešalna metlica, ki svoje lastne različice jedi. Glavno načelo, da je treba voditi, zaradi česar svoje recepte krtače - prihranek učinek, da je solata na telo. To pomeni, da je treba ohraniti nizko kalorično, visoko vsebnost mineralov in vitaminov ter vlaknin.

Danes obstaja veliko late recepti, ki so navedeni v nadaljevanju.

Razžvrkljamo brez pese

Ta izjemna recept čopič, ki ne vključuje pesa. Idealno za tiste, ki ne prenašajo te zelenjave v surovi obliki.

Kot sprejeti sestavine:

1. Steblo zelene - 500g
2. Kumare - 500 g
3. Moj najljubši zelenicah - 1 šopek.
4. Olivno olje - 1 žlica.
5. Limonin sok - 130-140 ml.

Zelena in kumare namažejo na Rende. Limone iztisnite pravo količino soka. Drobno sesekljane zelenice. Vse sestavine zmešamo in napolnimo z oljem.

Razžvrkljamo z jabolkom in gomoljne zelene

To je še en recept za solato z zeleno in jabolka, ampak s pese. In se zelena ne uporabljajo več stebla in korenine. Zaželeno je, da so sadje sveže in ne preživijo zimo. Pripravite se:

• 200 g koren seldereya-
• 500 g surovega pese;
• 600 g zelenih jabolk;
• Žlico olivnega olja in limoninega soka.

Nasekljana slama pesa in zelena z jabolkom namažejo na Rende. Mešana zelenjava s sadjem in začinjeno z oljem in sok stisnemo iz limone.

Kako pogosto imajo posodo, da bi dobili največ koristi? Za preprečevanje je priporočljivo, da se dogovorite za dan na tešče na teden.

Krtača z jabolkom

Ta solata recept odpravlja zelje, ki se nadomesti z zelenimi jabolka.

1. Da bi to trajalo pesa, zelena jabolka in korenje v enakih zneskih.
2. Chop hrane na rezine in zmešamo.

Kako je to obrok? Dovolj, da je poraba 1-1,5 kg late na dan, da izgubijo težo. Razdelite to številko v delih 200-300 g, od katerih je vsak z okusom 1 žličko olivnega olja in dvema žlicama limoninega soka.

sadje čopič

možnosti Sadje late vsebujejo bistveno več kalorij in veliko manj vlaknin. To je manj učinkovitih načinov, da izgubijo težo. Ampak oni imajo svoje prednosti rastlinskih analogi:

• Izgine lakoto zaradi vsebnosti fruktoze, ki daje signal v možgane o zasičenosti.
• Bolje prenaša, zato je priporočljivo za ljudi s šibkim volje.
• Pomaga zmanjšati težo postopoma in ne nenadoma. S to dieto se rezultati shranjujejo dolgo časa. Če izgubijo težo hitro, nato pa izgubili težo hitro vrniti.

Recept sadje čopič:

1. Reši 1 grenivka;
2. Dodamo 100 g granat zrn;
3. Reši 100 gramov suhih sliv in marelic;
4. Sezona solata sok granatnega jabolka.

Jej, kadar lačen neznosna. Zaželeno je, da je bilo vsaj 4 obroke na dan. Pijte veliko, tako da se telo lahko očistiti. Sledite prehrane ne več kot 7-10 dni.

Sadje različica panicles z otrobi

Za pripravo otrobi prah sprejemanje:

• žlico ovsenih otrobov;
• 2 kivi;
• 1 zeleno jabolko;
• 1 pomaranča;
• 1 žlička fruktoze (na voljo med);
• 4 žlice nemastnega jogurta ali jogurt.

Sadje rezina in mix. Sezona solata z jogurtom ali jogurt. Posladkajte jed ni potrebno. Jesti ves dan.

Ocene solata čopičem hujšanje

O solato, ki se imenuje krtačo, prave liste, vsakogar, ki si je drznil reči zbogom do prekomerne telesne teže. Včasih celo razširila na spletu fotografije shujšala, s katerih je mogoče presojati, kako učinkovito izgubo lat teže.

Mnenja ostanejo v večini primerov ženske, saj se nagibajo k opazujejo obliko. Ali so shujšati s to solato?

• Nadežda, star 27 let

V enem tednu diete na ščetko lahko ponastavi toliko kilogramov, kot si lahko vrgel v mesecu, na kateri koli drugi dieti. Nisem pričakoval take neverjetne rezultate.

Hujšanje sem pripravil solato recept za Margarita Queen. jih samo jedli, pili veliko vode. Kot rezultat, sem slekel 5 kg. Toda po končani dieti 1 kilogram vrnil. Nameravam imeti takega odvajanja enkrat na mesec, dokler moja teža znaša 50 kg.

• Kseniya, 37 let

Da so rezultati, ki glede na krtačo in nepričakovano. V prvi dan prehrane, je moja teža znižala za 3 kg. Ali je moje telo je bilo tako umazano? Naslednji dan se je teža zmanjšala za 1 kilogram. Več nisem mogel stati, saj je doživel močan občutek lakote. Vzamem odmor in poskusite znova.

• Ekaterina, star 35 let

Ker imam premalo razvite volje, sem se odločil, nežen različico prehrane. Dan sem dovoljena sam jesti eno solato, ki priporoča Malyshev. Vmes jedo solato sem pojedel še dodatnih 50 gramov piščančjih prsi. Stal sem v tem načinu, vseh 10 dni in niso obžaloval. Cock začel kazati na 4 kg manj.

• Anastasia, 32 let

Pred tem je poskuša izgubiti težo, povečanje telesne dejavnosti. Ampak to je težko, da sem na silo narediti fitnes ali aerobiko, če vas nihče ne podpira. Zato sem se odločil, da bi našli recept za to jed, ki jo lahko jedel ves dan in ne opomore.

In to jed, kot se je izkazalo, da! Ta krtača. Vendar pa pesa, več surovin, ne maram. Zato, pesa, sem zamenjala jabolka. Smem sam imeti grižljaj kuhanega govejega mesa - 300-400 gramov v enem dnevu.

Tako, solata krtača pomaga, da izgubijo težo, celo obupana. Različne verzije jedi, prilagojene različnim okusom. Torej, to je enostavno, da izberejo odlična možnost, samo zase. To pa ni nujno, da gredo na dieti, dokaj redno poskrbi tešče dni. To je to metlo in osvojil srca žensk.