Prehrana z nizko vsebnostjo maščob: meni za teden

Da bi dosegli rezultate, hujšanje z dieto z nizko kalorično, je treba upoštevati naslednja pravila. Najprej - zmanjšati količino zaužite hrane, in potrebo, da bi jedli le nizko kalorično hrano. Nizkokalorično meni prehrana dokaj uravnotežena, čeprav omejeno moč.

Ne bi smeli dati v obup, če so rezultati prehrana ni tako bliskovito hitro, kot bi si želeli. To je dobra stvar, saj je dramatičen hujšanje telesa "maščevanje" in ob prvi priložnosti, da se hitro vrne težo, celo z nekaj presežkov.

Prav tako je treba upoštevati genetska predispozicija. Ne čakati na suh sliki, po dieti z malo kalorij, če je družina vse je značilna močna ustavo. Treba je omeniti, da je ljudska modrost pravi: 60% moških raje ženska je imel lepo obliko, medtem ko je preostalih 40% skrbno skrita. To ne pomeni, da je ura sama ni potrebno. Vi šele potreba, da si v formi, izgubijo težo in ne fanatizem.

Meni z nizkokalorično dieto za teden:

Že od prvega dne diete je treba skrbeti za rezerve energije za cel dan.

ponedeljek

Jutranji čaj pijačo dopolni z 2 žlički medu. Toda ne pozabite: pijača ne sme biti vroče, sicer draga izgubi svoje zdravilne lastnosti. Če ste v naglici, je bolje, da se narazen. Po nekaj časa, je treba skrbeti za drugega obroka - 100 g skute.

Za kosilo si pripravite zelje solata, začinjena z limoninim sokom, jajce in jabolko. Kljub "Easy" izdelkov, vključenih v meniju nizkokalorično dieto, če vam občutek sitosti.

Na kateri koli dan v tednu ne smete zamuditi večerja - jedli 150 gramov govejega mesa, vendar ne ocvrte in kuhani, nato pa lahka solata.

Seveda, prehrana z malo maščob in njegov meni za teden precej strogi in skozi vsak dan se boste počutili občutek lakote. To je naravno v nobeni dieti, in ti se ne bi smeli mučiti o tem. Samo oblačila z jabolko in snacking na njih.

torek

Pri zajtrku, enako čaj z medom in skuto. Če želite spremembo, namesto skute, si pripravite 75-100 gramov mesa.
Kosilo: solata iz zelja, 1 krompir.
Večerja: 150 g solata in piščanca.