Seznam izdelkov, za en teden - kaj kupiti?

Glede na nedavno zvišanje cen hrane in uvedbi kazni za mnoge od nas, je otok postal vprašanje: kako uravnotežiti in krmo svojo družino, pri čemer pa ohranja del trdo prisluženi za nakup novih stvari in pripomočke.

Seznam izdelkov, za en teden - kaj kupiti?

Najboljša možnost v tem primeru je predhodna priprava menijev in seznam proizvodov, za teden dni. Kaj kupiti, kdaj in kje - vsakdo odloči zase, ampak tukaj je seznam osnovnih in bistvenih proizvodov, lahko rečemo, enaka za vse.

Izdelki za teden: tisti, ki mora biti vedno doma

Vsaka gospodinja ve, kateri izdelki se najbolj pogosto uporablja pri kuhanju in kakšna živila raje videli družino na svoji mizi.

V vseh nas obstajajo delovna mesta, ki vključujejo vse roke pri delu, višje sile situacije v življenju in samo v slabo voljo, če ne želite nič, in je še bolj stati ob štedilniku. V takih situacijah, jo shrani na predhodno kuhana doma pripravljene hrane, ki jih je mogoče shraniti več tednov v zamrzovalniku.

Kdaj naj nabiranje mesnih izdelkov je pre-roll v drobtine - to bo omogočilo zamrznjenih izdelkov, ne da bi jih dražila drug drugega in močno olajša nadaljnji postopek priprave. Drobtine se ne uporabljajo v primeru, mesne obdelovancev in mesne kroglice.

Vsaka kuhinja mora biti prisotna v zadostni količini

• krompir, zelje (zamrznjena zelenjava)
• korenje
• čebulo in česen
• zelenje
• sveže sadje

V zimskem času, lahko uporabite pripravljeno vnaprej za polnjenje juhe in juho, zamrznjenih zelišč in jagod.

Tudi v hiši mora biti vedno maslo in zelenjavni (olivno) olje, moka in žitarice, sol, sladkor, pecilni soda in kvasovk (prednostno suh), želatino in začimbe, čaj, kava, jogurt ali mleko, paradižnikova pasta, pločevinkah grah in koruza, kot tudi v pločevinkah in zamrznjeno foliated testo.

S takšnim naborom izdelkov bo vsaka ženska lahko ustvarite edinstveno kulinarično mojstrovino vsakič.

Seznam izdelkov za teden

Obvezno je naš seznam izdelkov za teden mora vsebovati živila, kot so pusto meso, perutnina, morski sadeži, jajca, žita, sadja in zelenjave.

Vendar je bolje kupiti - cel piščanec ali kokoš kilogram vsakdo odloči zase. Seveda, celoten nakup piščanec je veliko cenejši, vendar mnogi od nas opustiti to pridobitev, navaja dejstvo, da je veliko delov, ki jih je težko kuhati vse, kar v celotnem piščanca.

Ta pogled je iluzija - iz kosov piščanca z majhno količino mesa lahko kuhamo okusno in bogato juho, ki bo podlaga za prvih jedi. Enako piščanec greben lahko razdelimo na dva dela, kar bo omogočilo, da kuhati ne samo enega, ampak dva lonci juho.

Pri izbiri svežega sadja in zelenjave, bodite pozorni na sezonskih in lokalnih proizvodov, ki so veliko cenejši privozimyh analogi in ne slabši od njih kakovosti.

Ne kupujejo preveč pomoč vsem dobro znano pravilo - preden bi moral nakupov potešite lakoto, tako da boste pozorni na samo tiste izdelke, ki jih potrebujete za oskrbo na teden. izdelava seznam proizvodov, za teden dni To bo tudi pomagalo, da bi se izognili nepotrebnim nakupov in zapravljanja denarja, je najbolj pomembna stvar - ne pozabite na seznam doma.

Hrana za en teden - od katerega lahko zavrne?

Če je vaš cilj je, da shranite družinski proračun, se prepričajte, da se pogovorite z družinskimi člani o zavrnitvi škodljivih izdelkov, na primer, klobase in sode. Močno shranite družinski proračun bo tudi opustitev pecivo, sladkarije in pecivo. sladki ljubitelji se priporoča, da se zmanjša porabo slaščičarske izdelke, ali pa se naučite, kako kuhati izvrstnim slaščicam sami.

Vsak od nas ve, da občutek, ko je želja, da bi jedli nekaj poslastico zasenči vse druge občutke in želje? V takih primerih priporočamo vprašati koga od sorodnikov za nakup želenega izdelka, vendar v nobenem primeru ne bi ga kupili sami - to bo kupil majhno količino želenega izdelka in prihranite denar.

Seznam izdelkov, za en teden - primer dobre prehrane

Trgovina:

• riž (rjavi ali zmes bele in divjim rižem) 1 paket (130 potrebujejo g)
• 160 g ajde
• 220 g ovseni zdrob
• zamrznjeno zmes 400 g koruze

stročnice:

Video: Nakupovanje na živilskih proizvodov v mesyats.Pokupki Ashane.Vecherny spletne videodnevnike

graha (zamrznjene ali sveže) 400 g

zelenjava:

• 5 kos paradižnika (velika 200 gramov)
• paprika 1 kg 350 g
• kumare 1 kg 200 g
• fižol (zamrznjena) 200g
• 100 g čebule
• česen
• Vsa zelišča (peteršilj, koper, bazilika, cilantro) 2-3 pramen
• gobe (sveže ali zamrznjene) 200 g
• 100 g zelja
• korenje 500 g

Video: nakup izdelkov v magnet na mesec / september-oktober

Sadje in jagode:

• kivi 250 g
• jabolka (kisle sorte) 6 kos (velika)
• vse jagode (sveže ali zamrznjene) 600 g

Kislomolochka (poskusite izbrati minimalni rok trajanja):

• kefir do 2,5% (vsak dan 300 g)
• skuta do 2% (vsak dan 250 g)
• naravni jogurt (brez dodatkov sladkorja in tako naprej.) 200 g
• zrnje skuta do 5% 140 g
• Sir 100 g
  

Proizvodi živalskega izvora:

• koli bela riba (telapiya, brancin, polak, oslič), 800 g
• rdeče ribe (losos ali postrv) 150 g
• tuna v pločevinkah v lastnem soku 1 kozarec
• piščančje prsi brez kože, 600 g
• jajca 4 pc
  

olja:
nerafinirano, hladno stiskano rastlinsko olje (žafranike, sezama, oljčnega, laneno seme, gorčice, grozdnih)

Oreški, suho sadje, med:

• 50 g suhih mandljev
• oreh 15 g
• avokado 100 g
• indijski 20g
• sezamovo 10g
• 40 g suhih marelic
• 1 žlica medu
• otrobi (vlakna) 60 g
• grenka čokolada

začimbe

• soli
• poper
• Suho zelišče zmes brez soli in dodatkov