LoveForWomens.com

Koristno je, da imajo za zajtrk

Video: Live zdravo! Zajtrk. Če želite jesti ali ne jesti? (2016/11/07)

To je koristno in ga je treba jedel za zajtrk, in kateri izdelki niso priporočljivi? To vprašanje je zelo pomembno za vse tiste, ki gledajo svoje zdravje, želijo kupiti jutranje radosti, da bi povečali njegovo učinkovitost. Jutranje jedi ne sme biti le izpolnjuje in nagrajevanje. Ampak na splošno, je čas za temeljito kuhanje preprosto nimajo, je pametno, da dajo prednost končnega izdelka.

V tem primeru bi morali sklicevati na izkušnje tujih držav, kjer Izvrsten zajtrk iz prve roke vedo, da je treba. Na primer, Anglija. Odkar viktorijanske dobe (sredi XIX stoletja), vseh aristokratov in po njih, in redno folk začel dan z ovseno kašo. Zakaj danes ne bomo primer iz njih, bolj, da je že od nekdaj velja za dobro izkoristiti za žita za zajtrk uporabne v tradiciji ruskega naroda.

poljščine

Temeljito sledijo primer Anglija je zagotovo ovsena kaša ni potrebno. Na srečo, je izbira žit danes je ogromno - vsakdo svobodno izberejo kosmiče za njegovo naklonjenost. Če je časa za pripravo zajtrka imate dovolj, in želim obdržati nizko kalorično hrano, najboljša trava - to je riž. Vsebuje najmanj kalorij (285 kcal), je pogosto sestavina prehranskih obrokov. Alternativa riž - ječmen. Ta uporaben izdelek je malo bolj visoko kalorično (330 kcal), vendar pa je kot nalašč za svetlobo zajtrk.

Koristno je tudi, da so za žita za zajtrk - je relativno nov izdelek je mešanica različnih žitaric z dodatkom suhega sadja - kašo in sladico v enem. Ta zajtrk tako okusno in zdravo.

jajca




Milijoni ljudi po vsem svetu, raje jedo v jutranjih omlete ali ocvrta jajca od jajc. So šteti za dovolj svetlobe in nizkokalorična živila (samo 160 kcal). Ampak to ne preprečuje kroglice biti skladišče hranilnih snovi in ​​vitaminov. Še posebej veliko jih vsebuje beljakovine - fosfatov, cinka, železa, itd Prav tako so jajca ti vitamini so A, D in skupine B ...

Kaj je koristno piti na kosilo?

V mnogih pogledih, koristne ali škodljive za kakovost izdelkov, zajtrk je odvisna od tega, kako hitro in seveda se absorbira v telo. Da bi pomagali želodec za prebavo hrane, preden jeste, lahko pijete kozarec soka (ne več kot 80 kcal). Najboljše od vsega, da je sveže stisnjen. Sokovi vsebujejo hranila, kot so karoten, pektin, vitamin C

Video: Kaj jesti za zajtrk, kosilo in večerjo? Vso resnico o obroke

Manj uporabne pijače, kot so čaj ali kavo. Vendar pa je za tiste, ki imajo težave zbujam in potrebuje bodryasche učinek, sladke in tople napitke pri zajtrku - pravi odrešenja. Najbolj koristen zeleni čaj, ki tudi prispeva k izboljšanju barvo kože.

Tako, seznam proizvodov, ki je lahko koristno za telo, da bi jedli za zajtrk, zelo bogat. Omejeno na eno jed vsak dan, ni nujno - jutranji obrok, lahko enostavno najbolj raznolika.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2021 LoveForWomens.com