Koliko vode za pitje na dan

Video: Hujšanje z vodo. Koliko morate piti vodo vsak dan, zato je pomagal, da izgubijo težo z vodo

Prepričani smo, da ne obstaja oseba na svetu, ki še ni slišal, da bi zjutraj začeli s čisto kozarcem vode. In čez dan morate nenehno piti. Poglejmo, kaj je potrebno hitrost tekočine na dan za zdravje in normalno delovanje posameznika telesa.

Kako piti vodo

Zdravniki priporočajo pitje 1,5 litra bistre tekočine. To ne vključuje tekočih jedi, sadje in zelenjavo. Seveda, če je zelo vroče, ali pa če delaš fizično aktivnost, potrebo po povečuje tekočine.

Obvestilo, da če ste ves čas žejni, ki ga je težko pogasiti, je lahko odraz sladkorne bolezni. Constant žeja - je simptom nevarne bolezni. obisk zdravnika in izroči potrebne teste.

Koliko vode lahko pijete za nosečnice

Domneva se, da je ob koncu nosečnosti, in sicer - v tretjem trimesečju, ženska potrebuje za zmanjšanje porabe vode za do 0,8-1l. Domnevno veliko voda, ki vstopa v telo vodi do edema. To je popolnoma napačna trditev. Lahko piješ, kolikor hočeš. Toda poraba soli, začimb, akutni in dimljeno bolje zmanjšati. Ti izdelki spodbujanje zadrževanja vode v telesu, kar vodi do edema.

Mimogrede, je treba opozoriti, da je potrebno telo nosečnice voda kot del vode gre za tvorbo plodovnice, v kateri "boje" nerojeni otrok. Amnijske tekočine je nekajkrat popolnoma spremenil dan ohraniti čistost okolja plodu, kar pomeni, da mora ženska porabijo v enem dnevu, dovolj tekočine zagotoviti potrebno količino plodu amnijske tekočine.

Ali lahko pijem vodo za dojenčke?

Če je otrok dojili, voda ni potrebno, saj je mleko - da hrana in pijača, ter vitamine z minerali. Če umetnem hranjenju, voda je treba. Daje svojo najboljšo steklenico, otroško pijačo, kot si želi. V vroči sezoni nujno otroku, da je treba dati veliko tekočine, dehidracija za otroka je zelo nevarno.

Kaj je priporočljivo piti, da potešite žejo?

Zato je najbolje, da pogasiti žejo namizno vodo brez plina. To lahko pije v kateri koli količini, brez strahu za svoje zdravje. Če vam je ljubše, da pijejo penino mineralno vodo, bodite pozorni, da ne gre lechebnoy.Eto ponavadi navedena na etiketi. Kurativno vode za pitje po načrtu in v določenih količinah, saj je polna veliko mineralov, ki se lahko uporabljajo le pod nadzorom zdravnika, saj lahko povzroči škodo na zdravju.

Mnogi ljudje verjamejo, da je najboljši način za žejo za brezalkoholnih pijač in sladkih pijač. To je nevarno napačno. Žeja jih dušenja v kratkem času, in prinašajo škodo za telo veliko. Limonade industrijska proizvodnja v velikih količinah vsebuje kemičnih barvil, ojačevalcev okusa in - veliko sladkorja, kar lahko privede do resne posledice za organizem z redno uporabo šumečih pijač.

Kava in čaj vplivi na zdravje

Kava in čaj vsebuje kofein, ki je škodljiva za telo. Zato jih je treba omejiti število. Sladkor je tudi bolje, da čim bolj zmanjša. Med je priporočena prehrana piti zeleni čaj, je bolj koristno kot črna.

Hujšanje z vodo

Čista voda učinkovito zmanjšuje občutek lakote. In naše telo lahko žejo za želijo jesti. Če vsakič, ko fit lakote najprej popijte kozarec vode, vnos kalorij močno pade.

Uporabno za telo čisti vodi ne pride do ničesar. Ko voda mora biti res čisto, brez nečistoč in težkih kovin. Zaželeno je, da je bila prečiščena voda. Voda iz pipe zahteva vrenje. Zato je najbolje, da kupujejo ustekleničeno vodo, vendar pazi destilirane vode. Ta voda ne vsebuje ničesar, je izpraznil iz lyuby nečistoč, vključno s mineralov.

Če povzamemo, želim pojasniti, pitne vode, kar potrebujete vsaj 2 litra na dan. Prvi steklo - takoj po zbujam, da se aktivira prebavni sistem - želodec in črevesje. Potem pa - pol kozarca vode pred jedjo. Zato je zaželeno, da sperete s hrano, je najbolje počakati približno 30 minut kasneje, moč pijača tudi ni zaželeno - koristi bo to.