Zdrava in pravilna prehrana za otroke

Video: Zelo pomembno video. Zdrava hrana. Prehranjevalnih navad otrok!

so bili otroci bolj verjetno, da bodo debeli, vendar obstajajo načini za preprečevanje, da od dogaja z vašega otroka ozhirel ali povratne ta pojav je obrnil. Boste morali spremeniti otrokovo prehrano. To se morda zdi težko na prvi. Otroci radi hamburgerje s hitro prehrano in cheeseburgerjev. Oni morejo upreti jedo zdravo hrano na začetku, vendar pa bo ljubezen v svojem času.

Video: Zdrava prehrana za vso družino | Skrivnosti pravilno prehrano | Družina je ..

Ampak prehrana - to ni samo hujšanje ali nadzor kalorij. Pravilna prehrana lahko storite tudi čudeže za zdravje vašega otroka, še posebej, če ima določene zdravstvene pogoje, kot so sladkorna bolezen in celiakijo. Pomembno je, da se vključi v prehrani vašega otroka, nato pa, da bo pomagalo, da njegovo zdravje.

Če imate otroke, ki niso bolni vsi isti, je pomembno, da spremljamo njihovo prehrano. Otroci potrebujejo pravo ravnovesje sadja, zelenjave, mesa, maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in mlečnih izdelkov. Otroci naj jedo zajtrk. Ne dovolite, da vaš otrok, da jedo preveč sladkim žita. Število zrn je mogoče najti v trgovina z živili, ki so zdravi, vendar še vedno daje nekaj otrok do sladkega okusa.

Video: Pravilna prehrana za majhne otroke. ICAT. IMCI

Ena od najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo je, da se zmanjša vnos otrok maščobe. Cook piščanca brez kože. Prav tako lahko spremenite način kuhanja mesa. Lahko poskusite s seboj namesto cvrtje. Preklopite na proizvode z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnih mlečnih izdelkov in zrn. Pokaži svojemu otroku, da zdrava prehrana ne bi smela biti dolgočasno.

Naj različnih vrst sadja in zelenjave, za njega, da bi ga, če hoče jesti. Za en teden lahko daš jabolka, grozdje, korenje in brokoli. Naslednji teden lahko daš banane, mango, sladkor snap grah in cvetačo. Če imate prekomerno telesno težo otroka, se posvetujte s pediatrom preden omejiti svojo prehrano.

študenti Prehrana: Video

No, ko ste končali za opravljanje svojega otroka, je treba dati nekaj časa zase. Na primer, našli kaj zanimivega oblikovanje nohtov, ali pa lepe lase. Pomembno je, da je ženska in da skrbijo sami zase v vseh, tudi v najtežjih trenutkih.