Koristne lastnosti ovsa

Video: Zdravljenje juhe oves, uporabne lastnosti ovsa za jetra

• Ovseni Sestavine:
• Učinki na telo ovsa
• juhe oves

Video: Zdravilne lastnosti ovsa iz prenosa Poceni in veselo

Žita se pogosto uporabljajo v vsakodnevni prehrani, če pa jih primerjati med koristne lastnosti, bodo oves nedvomno sprejme vodilni položaj. Različne ovsenih izdelkov se lahko uporabljajo močne blagodejne ovsa v polni veljavi. Oves v obliki ovsena kaša, piškoti, lahko žele vključiti v prehrani vsakega človeka in otroka in odraslega. Sestava ovsa, ko postane jasno, kaj koristi.

Ovseni Sestavine:

Velika količina hranil, vitaminov in mineralov, ki so oves postala nepogrešljiv sestavni del zdrave prehrane in moč. Ovsa bogati s škrobom, proteini, maščobe, esencialnih aminokislin (lizin, triptofan). Krupa vsebuje eterična olja, nikotinska kislina. Vitamini A, B6, B1 - B3, K, karotin- makro- in mikroelementi magnezij, silicij, kalij, železo, fosfor, krom, cink, mangan, jod, fluor in nikelj.

Video: Koristne lastnosti ovsa

Hranilna vrednost ovsa:

-2,5 g proteina;

-12 g ogljikovih hidratov;

-1,5 g maščob.

70,9 Energijska vrednost kcal na 100 g zrn. V hrano porabi ne le oves (rafinirane žitarice), je tudi koristno uporabiti infuzijo celih ovsa zrn, zeleni del rastline. Oatmeal - odlična surovina za proizvodnjo kruha, peciva, se izkaže, da ni le okusna, ampak tudi zelo uporabne izdelke.

Učinki na telo ovsa

Vključitev v prehrani ovsenih kosmičev obnavlja živčni sistem, varuje srce in ožilje, krepi telo in uravnava presnovo. Ovsena kaša je zelo pomembna za zdravje živčnega tkiva, kosti, hrustanca, las in nohtov. Silicon, ki jih vsebuje, preprečuje izpadanje las. Zelišč ugodno deluje na jetra, žolčnika in trebušne slinavke. Redno uživanje žit izboljša absorpcijo maščob v prebavnem traktu. Ovsa je element, katerega delovanje je podobno amilazo, trebušne slinavke encim, ki pomaga absorpcijo snovi in ​​uglevodov- tireostatiny aktivnosti normalizira ščitnice.

Na sestavo aminokislin ovsa, je zelo blizu mišičnih beljakovin, zato je priporočljivo za živčni izčrpanosti, izguba apetita, motnje spanja, je po dolgi bolezni.

juhe oves

Še posebej dragocen izdelek ovsena juha, ga pripravimo kot sledi: v liter vrele vode pour kozarec ovsa in tantalized na majhnem ognju, dokler je četrtina tekočine uparimo. Nato dobljeno juho filtra in se 100 ml 3-4 krat na dan. V juho lahko dodamo med (po okusu).

Ragu iz ovsa krepi moč v senilna impotence, trajanje bolezni, po operacijah. Oves velja dragocen dietetični proizvod, ne draži sluznico gastrointestinalnega trakta, toksinov iz telesa, bori z holesterola v krvi.

Vitamin B3 (pantotenska kislina) vpliva na prebavo in presnovne procese v telesu. S pomanjkanjem pantotenske kisline opazili utrujenost, odrevenelost prstov, splošno oslabelost. Silicij, ki je del Osjayni zrn je pomembna strukturna sestavina vezivnega tkiva, deluje na vseh procesov življenjskega podpornega telesa, krepi stene žil. Pomanjkanje tega elementa lahko push mehanizme za aterosklerozo in privede do krhkosti kosti. Druga pomembna komponenta ovsene - kalij. To je potrebno za normalno delovanje srca in prenos živčnih impulzov.

Pogosto uporablja v kozmetiki in oves, je ovsena kaša čistilna namesto, kot tudi za zdravljenje aken, ekcemov, nagnjenostjo in drugih kožnih vnetij. Oatmeal narediti masko z decoction ovsa pa kopeli za roke, to je zelo blagodejno vpliva na stanje kože.

Oves je kontraindicirana, če ste preobčutljivi, srčna in ledvična odpoved.