Dišeči antidepresivi: boj stres in depresija

Stres in depresija ... Danes se ta dva izraza se uporablja tako pogosto, da so postali sestavni del našega besednjaka, ki je sestavni del sodobnega življenjskega ritma. Pri aromaterapiji se pogosto imenujejo, da se ukvarjajo s stresom, glede na eterična olja kot učinkovit način za lajšanje napetosti in sprostitev.

• Kaj je psihološki stres
• Kolikšna je napetost
• Kaj je stres
• Učinek aromaterapije
• dišeče antidepresivi

Klicanje vašo psiho-čustveno stanje stresa in depresije, le redko tako misliš, če jih pravilno opredeliti. Če je depresija kot duševno motnjo, ki jo spremlja samo-podcenjevanja, izgubi sposobnost, da uživajo, depresivno razpoloženje, pesimistični in negativizem bolj ali manj gotovo, v resnici pojem "stres" tistih, ki ga razumejo. Predvsem pa bi morali razdeliti koncept psihičnega stresa, živčne napetosti in stresa same.

Kaj je psihološki stres

Psihološke ali psiho-čustveni stres - stanje, ki ga spremlja močna negativna čustva (strah, tesnoba, žalost, ljubosumje, razdražljivost, jeza, zanikanje), ki se pojavljajo v resničnih ali verjetnostnih situacij in dogodkov dojemajo kot nevarno ali težko. Vir psihičnega stresa bodisi socialna interakcija, bodisi samostojno razmišljanje in vrednotenje ter ukrepi za stresni dejavnik ni usmerjena na telo, in o identiteti (njegova percepcija, status).

Pri ocenjevanju stanja pod vplivom izkušenj, odnos, motivacija, pričakovanja, samopodoba in čustev izhaja bodisi produktivno odziv in ustrezne percepcije ali stresne motnje, ki vplivajo na naše vedenje negativno. In vpliv psiho-čustveni stres pri zgrajena predvsem na čustveni ravni, da se spremeni razpoloženje, samopodobo, nastavitve in splošno čustveno ozadje.

Kolikšna je napetost

Napetost nastane kot posledica čustvenega stresa. Glede na svojo intenzivnost, trajanje, spremembe in njihov vpliv na organizem: če čas ne priznava in ne izgubijo moč, da lahko gredo v fazi nevroze. Enostavno napetost nastane kot posledica izpostavljenosti manjše, vendar še vedno neprijetne dejavnike in je enostaven za odstraniti premik razmišljanja, ampak če se osredotočite na to, da lahko okrepi negativne posledice.

Močna napetost se kaže v pomembnih vprašanj in problemov, ki jo spremljajo slabost, fizično neugodje in zahteva ukrepanje, ki vam omogoča, da se sprostite in pobegniti iz situacije. Če močno napetost postala obsesivno, da vodi v izčrpavanje telesa, psihično in fizično utrujenost in pogosto sprevrže v depresijo. Z napetostjo dela drugače - odstranitev fizično nelagodje, se ukvarjajo z avto-izobraževanje, sprostitev, preklapljanje pozornost in razmišljanje, s poudarkom na pozitivnih čustvih.

Kaj je stres

Stres - obrambni odziv na močne čustvene, psihološke ali fiziološke dražljaje vključeni v splošni prilagoditvenega odziva telesa. Je videti kot obrambna reakcija na pretirano vadbo - overexertion, utrujenost, anksioznost, ekstremnih zunanjih dejavnikov. Prilagajanje novim razmeram, ki kršijo običajno pot, naše telo teče skozi fazo alarma, odpornost in izčrpanosti. In če je priredba sredstva ne zadostujejo, aktiviranje varnost začne škoduje telesu.

Danes je pod stresom pogosto vključujejo močno čustveno vznemirjenost ali napetost, ampak dejanski stres - to je fiziološki odziv, ki je v prvi vrsti vpliva na zdravstveno stanje, odpornost telesa in lahko povzroči resne bolezni. Čeprav so pozitivni stres, ki temelji na pozitivnih čustvih, ali ki vodi do uspešnega prilagajanja novim razmeram, mobilizacije in povečali produktivnost je prav tako pogosta, nadloga sodobnega človeka je stres negativen (ali stiske), ki se kaže kot nezmožnost prilagajanja novim ali prevelikih psychotraumatic pogoji in kot posledica - izčrpavanje in ranljivosti.

Če obrambno reakcijo, rezultat, ki ne bodo uspešni prilagoditev, ki se ponavljajo, dopolniti ali spremeniti, mehanizmi kemična sproščanje adrenalina in nadaljnjih fizičnih sprememb postala redna, prilagoditev sredstev za nove izzive, ni dovolj in stres iz situacijske reakcije spremeni v kronično stanje, ki je vse bolj krepi izčrpanost telo. To je samo telo za reševanje stiske ne more, da je skupna osnova za številne bolezni.

Video: Marina Goncharova, nevrolog. Kako se znebiti stresa in depresije?

Stres se kaže na različne načine. To je pogosto spremlja obeh simptomov - izpuščaj, luskavica, draženje kože, izpadanje las in motnjah sistemov v telesu, ki povzročijo gastritis, peptične razjede, alergije, pogosti prehladi, zmanjšanih immunosoprotivlyaemosti, motnje spomina, visok krvni tlak, živčni TIC, krči, motnje menstruacije in spolna disfunkcija. Z biološkega stresa ne morejo boriti s preprosto spremembo čustva. Zato so pri izbiri metod zdravljenja usmerjeni predvsem na fiziološko stanje in splošno zdravje.

Učinek aromaterapije

Skupaj s tradicionalnimi metodami (kot so joga, kaljenje, meditacijo, vaje, aktivno in ustvarjalno dejavnost, psihoterapije) z utrujenostjo, živčni napetosti, stresa ali depresivnih stanj učinkovito bori in aromaterapije. Kombinacija kože in dihalnih bistvenih učinkov olja lahko kvalitativno spremeniti čustveno in duševno stanje fiziološkega dobro počutje. Globok, popolna sprostitev, ki pomaga za lajšanje bolezni stresa in njihovih predhodnih sestavin utrujenost, stres ali čustvene nestabilnosti, lahko zagotovi le aromaterapijo zdravljenja.

Sklicujoč se na strokovnjaka, je pomembno, da se spomnimo, da je potrebno, da se ne osredotočajo na manifestacij živčnega sistema, in sami: odpravo vzroka, boste premagali in fizičnih težav. Z rahlim napetost, lahko psiho-emocionalni stres ali začetna raven fiziološki stres zadostuje in eno ali dve pljuča postopki - ali aromatski kopeli aromalampy. Toda, ko stres obsesivno, nevrotske motnje, kronični stres ali depresija, hitra rešitev ni mogoče najti.

Aromaterapija kot kateri koli drug pristop bi bil učinkovit za dolgotrajno, kompleksno učinek. Izberite posebnih tehnik in eterična olja bi morala temeljiti predvsem o vzrokih za težave, stopnja razvoja (fazi) razčlenitev, fizične simptome in psiho-čustveno ozadje, ki prav tako potrebujejo za delo.

dišeče antidepresivi

mnogi so prepotrebno pomirja za živčne bolezni med veliko različnih eteričnih olj, sproščujoče lastnosti. Običajno lahko te neverjetne aroma olja se imenuje antidepresive.

• Najučinkovitejše člani te skupine lahko varno pripisati neroli, sivka, jasmina, bergamot, majaron, vrtnica, vetiver, muškatni orešček, žajbelj, palisander.
• eterična olja rožmarin, geranije, timijan, mint, poper Prav tako velja, da je antidepresiv, ki pa v nobenem primeru ni mogoče uporabiti v stanju stresa, saj se aktivirajo delo nadledvične žleze, adrenalina in posledično povečanje njene simptome. Toda pri obravnavanju depresivnih stanj, živčni izčrpanosti in rahlo čustveni stres so lahko učinkovito sredstvo za zdravljenje.
• Poleg tega je za preprečevanje nevroloških motenj se lahko uporablja calamus olje, lovor, kumina, korenje, ognjiča, vijolice, sandalovina, Heliotrop, melissa, palisander baldrijana, vanilija, Petitgrain, kayaputa, brina, kadilo, Ylang-ylang, pačuli.

Pogosto eterična olja imajo tako spodbudno in pomirjujoče vpliva: so sposobni odstraniti napetost, nespečnost in anksioznost, vendar se hkrati aktivira pozitivno razmišljanje in energetski potencial.

• Še posebej, Rose eterično olje in neroli - podvojiti na njihov vpliv. Tolažita na psihosomatski ravni, ampak pospešitev duševno dejavnost, z ustrezno psihološko stresa in živčne napetosti.
• Geranium in baldrijana, nasprotno, povzdignil razpoloženje in aktivnosti, vendar pa zmanjšuje vznemirjenje in dolgočasno duševno dejavnost. So pomembni za depresijo.

V koraku akutnega stresa pripravo baznih olj iz zmesi bazilika, majarona, brin, sivka, olje poprove dodatki dvojno rose in neroli. S tem sestavek prostori aroma, osebni aromakulonov, Hladno vdihavanje (direktno vdihavanje) najmanj vsaki dve uri, pa tudi masaže in aroma kopel.

Pri dolgotrajnem stresu, se zmes individualno spreminjati gledano specialist.

• Iz treba olja z nizko nestabilnosti mogoče uporabiti ylang-ylang, neroli, sandalovina, vrtnica, pačuli, jasmin in benzen;
• srednji - sivka, brin, melisa, geranije, kamilice, rožmarin, kafra, majaron;
• hlapnih olj hitro izberete katero koli dve bazilika, žajbelj, Petitgrain, bergamotke in timijana.

Presenetljivo dobro strahu, žalosti, negativnih misli, depresija, psiho-čustveno stres in obremenitev vpliva olja muškatne kadulje navdihujoče in prinaša blage evforije. Toda z močnim stresom, skupaj s fizičnimi motnjami, je treba uporabljati previdno, samo ena kapljica, v zmesi z kamilica, sivka, palmarosa in bor.

Z malo stresa in živčne napetosti, lokalna psiho-čustveno motnjo najbolj učinkovito boriti olje limone in geranije: samo kaplja kapljico eteričnega olja na robec, robček (ali osebno aromakulon) in vdihnete, ki imajo resen obraz, ko vonjave izhlapi.

Pobeg iz notranjih občutkov, lajšanje utrujenost ter nastavite na delovnem mestu, bo kombinacija pomaga limona:

• s jelka, mandarin in nageljnov (4: 2: 1: 1)
• bergamotke, jelka in nageljnov (1: 1: 2: 1) ali koriander,
• mete in rožmarina (2: 1: 2: 1).

Za sprostitev pred spanjem, da se znebi negativnih čustev in misli, sprostitev od stresa ponoči naj bi osvežili prostor s pomočjo aromatičnih olj žajbelj, kamilice, brina, kumina, geranije, sandalovine, mirte, vrtnica, muškatni orešček, ylang-ylang, mira, ciprese ali melise.

Kar zadeva metode, da je absolutni zmagovalec med antistresnih tretmajev - aromatski kopeli in masaža.

Video: 03 # # antidepresivi osebne izkušnje, kako se znebiti depresije

• aromabath - na začetku sprostitev, v situaciji, ko je potrebno za spopadanje s živčni napetosti, psiho-čustveno ali biološkega stresa in depresivnih simptomov lahko postane polnopravni zmanjšanje ritual, ki pomaga spremeniti ne samo fizično in čustveno stanje, ampak tudi ponovno premisliti problem, tune v pozitivnem smislu, popolnoma odpovedati zunanji mir in stresa.
• aromaterapija masaža - postopek, ki omogoča, da se doseže najbolj popolno globoko fiziološki in živčni sprostitev. V tem primeru, enoten postopek ne pozabite dodati samo-masažo rok. Bolezni živčevja, kot je osnovno olje za masažo najbolje, da uporabite olje mandljevo ali jojobino. Standardna antidepresiv masaža mešanica - ylang ylang, Cistus, cedre, rose, rožmarin (3: 3: 1: 1: 1). Nujno je to nadomestno lokaciji zmesi z različno sestavo, z nekaj kapljicami koli citrusovih olj.

Za aromaterapijo zdravljenja bi bila učinkovita, bi bilo prav tako ne smemo pozabiti, da je treba za kompleksne spremembe. Najprej, zagotoviti sami normalno zdravo spanje. Bodite prepričani, da spremenite svojo prehrano vključiti vitaminskih kompleksov z visoko vsebnostjo vitaminov B, hrane z veliko železa in vitamina C (privoščite citrusov in vseh vrst sadja), odreči maščob in začinjeno hrano, nadzor nad količino konzervansov, pijte veliko zelenega čaja manj kave.

Prav tako ne pozabite, da je treba ubesediti, da delajo svoje probleme: ne pozabite, da se posvetuje psihoanalitik, in če ste nasprotnik uradnega psihoterapije - celo zvesti prijatelj.