Kako zaščititi jetra med prazniki?

Kmalu bo prišel na zimske počitnice. Vsi ljudje poskušajo, da bi to obdobje, posebno in nepozabno. Ženske kuhati različne okusne jedi, in ljudje gredo v trgovino z živili in tekočine. Doslej brez alkohola?

Video: Počitnice: kako zaščititi jetra od alkohola in prenajedanje

Rezultati ankete: Ali pijete alkohol?

• Ne pijem ničesar in ne bom - 12,6% (16)
• Prej sem pil veliko, vendar je padla - 11,81% (15)
• Pijte redko merjenje in know - 25.98% (33)
• Priporočljivo je piti nekaj krat na teden - 33,07% (42)
• Pijem vsak dan - 16.54% (21)

Lepa miza všeč na prvi pogled, in alkohol je vedno očarljiv in naredi zimske počitnice bolj zabavno. Na žalost, alkohol ima škodljiv vpliv na naše jetra. Veliko ljudi, kljub temu pa še naprej pijejo alkoholne pijače, In v velikih količinah.

Video: Kako zaščititi svoje jetra pred rakom

Pri izvajanju svojo primarno funkcijo jeter izgubi celic. Zato mnogi ljudje se sprašujejo: "Kako zaščititi jetra med počitnicami?"

Ne enkrat izpostavila vprašanje, kako obnoviti jetra po praznikih. Seveda, najbolj uporabna stvar, ki jo lahko naredite - to ni pitna. Ampak to tako se je zgodilo, da je 99% ljudi ne upošteva tega mnenja. Tako da je pogled na druge načine za zaščito jeter od alkohola.

Nakup ekoloških živil

Strupene snovi - glavna grožnja za jetra. Do danes je težko najti hrana brez škodljivih aditivov in konzervansov. Aditivi za živila, da so izdelki, bolj trpežne in okusna, vendar manj uporaben. Zato se pred nakupom izdelka, preberite etiketo. Ne lovijo nizke cene. Verjemi mi, zdravje je dražje.

"Ne" krepko jedi

Pri kuhanju poskusite čim manj dodati različne maščobne izdelke: majonezo, kislo smetano, itd Uporabite manj začinjene začimbe za meso in ribe ... Mimogrede, ribe in meso ne sme biti mastna. Idealno za ribje jedi - trske, vahnje in iverke.

Kot je za meso, je bolje, da ni imel zajca ali piščanca. Bolj primerna puran, če je predhodno odstranite vso maščobo.

Več vode in mlečni izdelki

Naj bo pravilo: za vsak kozarec vodke - dva kozarca vode. Tudi, poskusite piti nekaj kozarcev med obrokom nemasten jogurt ali jogurt. To zelo pomaga jetra za spopadanje z alkoholom.

Koristni čaji

Mnogi zdravniki svetujejo: preden sedete, piti čaj iz regrata korenine in brinovimi jagodami. Takšna koristno čaj pomaga hitro obnoviti jetra.

telesna aktivnost

Po eni uri po obroku na mizo, da je zaželeno, da se sprehodite ali pa nekaj vaje, kot so sklece in sit-ups.

Če upoštevate vse zgoraj navedenih nasvetov, ne bo vplival na jetra, in njegove celice po počitnicah hitro opomore.