Ženski fitnes: miti in realnost

V tem članku:

1. Mit 1: Ženski fitnes enostavno
2. Mit 2. moč trening - škode za zdravje
3. Mit 3. celulitu? Pomaga kondicijo!
4. Mit 4. kos prekomerne telesne teže

Mit 1: Ženski fitnes enostavno

Med dekleti je prepričanje, da za boj proti prekomerne telesne teže in oblikovanje telesa potrebujete le dve ali tri seje na teden. Ali nekaj vaj z utežmi, Twist obloga in rezultat ne bo trajalo dolgo v prihajajo. Ampak, žal, to ni tako.

da za dosego želenega rezultata, Moramo delati pod vodstvom inštruktorja, ki vam bo pomagal izbrati posamezno vrsto zahtevanih razredov. Porabiti za to bo še veliko časa in truda. Samo v tem primeru, učinek usposabljanje To bo opazna.

Mit 2. moč trening - škode za zdravje

Da bi se znebiti odvečne teže in prilagoditev števila je treba fizične vaje povečana obremenitev. Te spremembe povečujejo presnovo in spali dodatne teže. Brez njega ne naredi.

žensk se boji, da bodo mišice postanejo večji in olajšave povsem neupravičen. To je posledica nizke ravni testosterona v ženskem telesu. Če ne uporabljajo različne kemikalije za izgradnjo mišic, ni "močno prečrpa" mišice ne bo.

Mit 3. celulitu? Pomaga kondicijo!

Celulit! Ta beseda povzroča blage panike skoraj vse punce in ženske.

• • Mnogi ljudje poskušajo spopasti z njo s pomočjo izčrpavajoče prehrana;
• • Nekdo porabi malo denarja za drage dolgoročne tečaji v kozmetike učilnicah;
• • In kdo iztisne vso moč v telovadnici.

Ampak, žal, problem celulita da ne zmorem niti enega od zgoraj navedenih metod. To zahteva celostni pristop. Le kombinacija učinkovitega prehrane, vadbe in kozmetični tehnik bo dala želenega rezultata.

Mit 4. kos prekomerne telesne teže

Mnoge ženske mislijo, da fitnes razrede jim pomagajo obvladovati prekomerno telesno težo, vendar to ni tako sova. Tu igra veliko vlogo hrana.

Morda pred začetkom borijo s prekomerno težo je treba posvetovati z dietetik. Če se ženska ali punca ne sme omejiti kalorij, ne vaja kompleks To ne bo pomagalo. Poleg tega je pomembno, da se prilagodijo vaša prehrana Ne samo, da se doseže želeni učinek, ampak tudi, da še naprej sledijo prehrane v prihodnosti, sicer obstaja nevarnost, da bodo vsa prizadevanja gredo v odtok, prekomerne teže On se bo vrnil.